Τα καλύτερα τρόφιμα κατά του κοιλιακού λίπους
Το κοιλιακό λίπος Είναι ένα από τα πιο αντιαισθητικά μέρη που υπάρχουν αν έχουμε αυτά τα επιπλέον κιλά. Αλλά δεν υπάρχει τίποτα να ανησυχείς.
Γνωρίζετε ήδη ότι από τη NatureVia θέλουμε να σας δώσουμε συμβουλές για το τι είναι πιο χρήσιμο από την άποψη της διατροφής μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής. Ως εκ τούτου, ετοιμάσαμε την ακόλουθη θέση στην οποία θα καλύψουμε μερικά από τα τρόφιμα που μπορείτε να καταναλώσετε εάν θέλετε να απαλλαγείτε από την άσχημη κοιλιά.
Αβοκάντο
Πάντα υπήρχε η προκαταρκτική ιδέα ότι τα αβοκάντο παίρνουν λίπος αρκετά. Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Αυτός ο εξωτικός καρπός περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε ελαϊκό οξύ, ένα συστατικό που έχει μεγάλες ιδιότητες κορεσμού και επομένως εξαλείφει την αίσθηση της πείνας για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Όλα χωρίς να αναφέρουμε ότι το αβοκάντο είναι επίσης μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών που θα ρυθμίζει όλη την εντερική διακίνησή μας. Συνοψίζοντας, συνιστούμε να πάρετε λίγο αβοκάντο σε ένα τοστ ψωμί ολικής αλέσεως το πρωί.
Θα δείτε πως μετά από λίγες εβδομάδες το κοιλιακό λίπος θα έχει μειωθεί σημαντικά.
Κεράσια
Ποιος δεν αρέσει κεράσια. Η αλήθεια είναι ότι έχουν μια γλυκιά γεύση που σίγουρα όλοι θέλουν. Ωστόσο, τα πλεονεκτήματα αυτού του κόκκινου φρούτου δεν κατοικούν μόνο στη γεύση του.
Επίσης, μας βοηθούν να ρυθμίζουμε το μεταβολισμό μας και ως εκ τούτου είναι μια επιλογή να εξετάσουμε για να ικανοποιήσουμε την όρεξή μας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Είναι εύκολο να μεταφερθούν, ώστε να μην υπάρχει πρόβλημα στην κατανάλωσή τους στην εργασία σας ή όταν βρίσκεστε στο λεωφορείο ή στο μετρό.
Θα πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι τα κεράσια είναι επίσης πολύ πλούσια σε αντιοξειδωτικά που θα βοηθήσουν στη διατήρηση μιας ισχυρής και υγιούς καρδιάς μαζί με το πιο ανανεωμένο δέρμα.
Από το NatureVia συνιστούμε να τα αγοράζετε όσο πιο φρέσκα γίνεται, ώστε να διατηρούνται άθικτες όλες οι ιδιότητές τους.
Ντομάτες
Το ντομάτες Έχουν γίνει το αστέρι συνοδεία σε κάθε πλούσια σαλάτα που αξίζει το αλάτι της. Είναι ένα λαχανικό που μπορεί να καταναλωθεί ανά πάσα στιγμή του χρόνου.
Αν και από την άλλη πλευρά, είναι άγνωστο ότι οι ντομάτες είναι μεγάλοι σύμμαχοι όσον αφορά τη μείωση των λιπιδίων (ή των λιπών σε αυτή την περίπτωση) που τρέχουν σε όλη την παροχή αίματος μας.
Ως εκ τούτου, είναι αυτονόητο ότι η λήψη ενός μεγάλου μέρους των τοματών μερικές φορές την εβδομάδα θα σας βοηθήσει να μειώσετε σημαντικά το κοιλιακό λίπος.
Μπορείτε να τα συνοδεύσετε σε οποιαδήποτε σαλάτα με κρεμμύδι, αγγούρι ή τόνο. Ή απλά κόψτε σε φέτες με λίγο ελαιόλαδο και σκόνη σκόρδου. Σαν να πιπιλίζουν τα δάχτυλά σας!
Μπανάνα
Ποιος θα πει ότι αυτό το υπέροχο φρούτο θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από αυτές τις επιπλέον κιλά και να φροντίζετε τη γραμμή σας. Αυτό συμβαίνει επειδή το μπανάνα Είναι μια μεγάλη πηγή όλων των ειδών ωφέλιμων συστατικών όπως το ασβέστιο, το κάλιο και το κάλιο μαγνήσιο.
Χάρη σε αυτούς, η μπανάνα είναι επίσης ένα ικανοποιητικό φαγητό που θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε την όρεξή σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας.
Σας συνιστούμε να πάρετε μια καλή μπανάνα το μεσημέρι. Αυτό θα σας βοηθήσει να το κάνετε καλύτερα χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και θα σας δώσει μια επιπλέον ενέργεια πριν το μεσημέρι. Ομοίως, έχουμε επίσης σχολιάσει πολλές φορές ότι συνιστάται η λήψη μπανάνας μετά από μια έντονη αθλητική πρακτική. Θα σας βοηθήσει να ανακάμψετε χάρη στην θερμιδική πρόσληψη σας, απολαμβάνοντας τη γλυκιά σας γεύση.
Θαλασσινά
Θα συμφωνήσουμε να πούμε ότι δεν επιτρέπεται σε όλες τις τσέπες να καταναλώνουν θαλασσινά κάθε εβδομάδα. Δεν το ζητούμε ούτε. Επιπλέον, δεν είναι σκόπιμο ούτε επειδή η τακτική κατανάλωσή του μπορεί να επηρεάσει την αύξηση ουρικό οξύ.
Αλλά είναι σκόπιμο να παίρνετε κάποιο κομμάτι αυτού του "κόκκινου manjar" όποτε μπορείτε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα θαλασσινά γενικά περιέχουν ένα μονοακόρεστο λίπος που βοηθά να απαλλαγούμε από άλλα που είναι πιο επιβλαβή για την υγεία μας.
Αξίζει επίσης να σημειωθεί ότι αποτελούν μία από τις καλύτερες πηγές Ωμέγα 3, ένα φυσικό λίπος που είναι εξαιρετικά επωφελές για την καρδιά μας και επίσης για όλους εκείνους που υποφέρουν από υψηλή χοληστερόλη. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
