Ορυκτά για τη γονιμότητα του ανθρώπου

Ορυκτά για τη γονιμότητα του ανθρώπου

Είναι γνωστό ότι η διατροφή είναι υγιής, ποικίλη και ισορροπημένη όσο είναι δυνατόν, είναι απαραίτητη για τη διατήρηση της καλής υγείας, η οποία με τη σειρά της μας βοηθάει να αποτρέψουμε μια ευρεία ποικιλία ασθενειών και να είναι χρήσιμη για τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής. ιδανικό και κατάλληλο βάρος. Αλλά τα οφέλη για τους άνδρες δεν τελειώνουν εδώ.

Και όπως είπαμε σε ένα προηγούμενο άρθρο στο οποίο μιλήσαμε για τα καλύτερα τρόφιμα για τη γονιμότητα του ανθρώπου, ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά, ψάρια και λευκό κρέας, καρύδια, τα όσπρια και τα ολόκληρα δημητριακά είναι πολύ σημαντική για τη βελτίωση της ποιότητας του γονιμότητα στον άνθρωπο.

Κυρίως επειδή αυτά τα τρόφιμα παρέχουν στο σώμα μας μια σειρά από βιταμίνες και μέταλλα απαραίτητα για την ανδρική γονιμότητα:

Σελήνιο

Το σελήνιο είναι ένα ιχνοστοιχείο που συμμετέχει ενεργά στην αναπαραγωγική λειτουργία, βελτιώνοντας την ποιότητα του σπέρματος τόσο σε αριθμό όσο και στην κινητικότητα του σπέρματος. Εκτός από την προώθηση της έκκρισης τεστοστερόνης, έχει μια ενδιαφέρουσα αντιοξειδωτική δράση.

Πρέπει να είστε προσεκτικοί με την υπερβολική κατανάλωση σεληνίου, επειδή σε μεγάλες δόσεις είναι αντιπαραγωγική για την ανδρική γονιμότητα, μειώνοντας την κινητικότητα του σπέρματος.

Ψευδάργυρος

Χαρακτηρίζεται ως ένα από τα ορυκτά που είναι καλύτερα γνωστά για τις ιδιότητές του για ανδρική γονιμότητα. Βοηθά στην αύξηση του επιπέδου της τεστοστερόνης και διατηρεί μια καλή ποσότητα και κινητικότητα του σπέρματος. Στην πραγματικότητα, οι χαμηλές ποσότητες αυτού του ορυκτού επηρεάζουν την ποιότητα του σπέρματος και με τη σειρά του μεταβάλλουν τα επίπεδα της ανδρικής ορμόνης (τεστοστερόνη).

Αργινίνη

Αν και η αργινίνη δεν είναι από μόνη της ένα ορυκτό, αυτό το απαραίτητο θρεπτικό συστατικό συμβάλλει θετικά στη δημιουργία σπέρματος.

Μπορείτε να βρείτε αργινίνη σε τρόφιμα όπως καρότα, σκόρδο, κρεμμύδια, πιπεριές, μαρούλι, σπανάκι, μήλα και βρώμη.

Όπως αναφέρθηκε στο προηγούμενο άρθρο που αφορά τις βιταμίνες για τη γονιμότητα του ανθρώπου, μην ξεχνάτε ότι η λήψη μιας πολυβιταμινών χωρίς το γιατρό σας συνέστησε ότι δεν είναι καθόλου σκόπιμη, κυρίως επειδή εάν ακολουθήσετε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή συμβάλλετε ήδη στο σώμα σας την κανονική ποσότητα βιταμινών και μετάλλων που χρειάζεστε και ειδικά επειδή μια περίσσεια συγκεκριμένων θρεπτικών συστατικών αντί να ωφελήσει θα βλάψει τη δική σας γονιμότητα.

Εικόνα | Φωτογραφία SpirosK Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΟρυκτά γονιμότητας

Why Big Oil Conquered The World (Μαρτιου 2024)