Πώς να πίνετε περισσότερο νερό
Σύμφωνα με τον Ιρανό γιατρό F. Batmanghelidj, πολλά από τα εκφυλιστικές ασθένειες είναι το προϊόν χρόνιας αφυδάτωσης, αφού, όπως είναι γνωστό, νερό Είναι ένα υγρό ικανό να ρυθμίζει όλες τις ζωτικές λειτουργίες.
Αλλά για να μπορέσουμε να επωφεληθούμε από όλες τις επιπτώσεις, σύμφωνα με αυτό το γιατρό (φοιτητής των επιπτώσεων του νερού στη θεραπεία διαφορετικών συνθηκών), είναι απαραίτητο να πίνουμε, τουλάχιστον, μεταξύ 8 και 6 μεγάλων ποτηριών νερού ημερησίως.
Με λόγια των δικών Batmanghelidj, οι άνθρωποι που έχουν τη συνήθεια να καταναλώνουν χυμούς, σόδες ή ανθρακούχο νερό (αντί του ίδιου του νερού), όταν διψούν, πρέπει να γνωρίζουν ότι αυτά τα ποτά, μακριά από την ενυδάτωση, συμβάλλουν στην απώλεια υγρών από το σώμα μας, δεδομένου ότι κατέχουν συνθέσεις που στις περισσότερες περιπτώσεις διεγείρει τη διούρηση.
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε ανά ημέρα;
Για να μάθουμε πόσο νερό θα έπρεπε να καταναλώνουμε ανά ημέρα, πρέπει να κάνουμε έναν απλό υπολογισμό, ο οποίος απλά αποτελείται από τη διαίρεση του βάρους μας κατά 30. Για παράδειγμα, εάν το βάρος μας είναι 70 κιλά, διαιρούμε αυτό το ποσό κατά 30, δίνοντας μας ως τελικό αποτέλεσμα περίπου 2 λίτρα περίπου
Πώς να πίνετε περισσότερο νερό
- Ειδικότερα, πρέπει αποφύγετε να αισθανθείτε διψασμένοι, επειδή όταν φτάσουμε σε αυτό το σημείο, το σώμα αισθάνεται αφυδατωμένο. Το συνιστώμενο στην περίπτωση αυτή είναι να πιείτε για να ενυδατώσετε το σώμα μας με τον σωστό τρόπο.
- Για να μπορέσω να τονώσει την επιθυμία να πιει νερό, μια καλή συμβουλή είναι να προσπαθήσετε να τοποθετήσετε γυαλιά γεμάτα νερό ή μπουκάλια που βρίσκονται πάντα κοντά σας. Με αυτόν τον τρόπο, το γεγονός ότι τα βλέπουμε συνεχώς θα μας υποκινεί να πάρουμε ενστικτωδώς.
- Το να πίνουμε ένα ποτήρι νερό όταν ξυπνούμε είναι ιδανικό για να καθαρίσουμε το μυαλό και το σώμα μας, το οποίο μεταξύ άλλων μας επιτρέπει να ξεκινήσουμε την ημέρα με την ανανεωμένη ενέργεια.
Περισσότερες πληροφορίες | Υδατική θεραπεία
