Τα χειμερινά φρούτα και τα οφέλη τους
Σε κάθε εποχή του χρόνου μπορείτε να βρείτε μερικά εποχιακά φρούτα, δηλαδή αυτά που συλλέγονται κατά τους μήνες εκείνους του έτους. Αν και όλα τα φρούτα μπορούν να καταναλωθούν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, είναι καλύτερο να στοιχηματίζετε σε εποχιακά φρούτα για να απολαύσετε πλήρως όλες τις ιδιότητες και τα οφέλη τους.
Υπάρχουν πολλοί που πιστεύουν λανθασμένα ότι ακριβώς την άνοιξη και το καλοκαίρι, όταν τα δέντρα δίνουν περισσότερα φρούτα, αλλά η αλήθεια είναι ότι κατά τη διάρκεια του χειμώνα και μερικά φρούτα συλλέγονται με πολλά οφέλη και ιδιότητες υγείας.
Ο χειμώνας είναι μια εποχή εσπεριδοειδών, η οποία έχει μεγάλη συμβολή βιταμινών, όπως η βιταμίνη C. Αξίζει να γνωρίζουμε ποιοι είναι οι καρποί του χειμώνα και ποια είναι τα αντίστοιχα οφέλη τους.
Ποια είναι τα οφέλη από την κατανάλωση εποχιακών καρπών;
Επί του παρόντος, χάρη στις σύγχρονες τεχνικές καλλιέργειας φρούτων που υπάρχουν, είναι δυνατόν να απολαύσετε όλα τα είδη φρούτων καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους. Εντούτοις, το στοίχημα για κάθε δική του σεζόν είναι ακόμα το πιο επωφελές για διάφορους λόγους.
Ορυκτά και βιταμίνες: πρώτον, εάν οι καρποί μιας συγκεκριμένης περιόδου τρώγονται, οι οποίοι είναι καλά ώριμοι, η συμβολή τόσο των βιταμινών όσο και των μεταλλικών στοιχείων είναι σημαντικά υψηλότερη.
Περιβάλλον: Δεύτερον, σε σχέση με τη φροντίδα του περιβάλλοντος, αξίζει να σημειωθεί ότι τα εποχιακά τρόφιμα είναι περισσότερο σεβαστά από αυτήν.
Γεύση: και, τέλος, σε σχέση με τη γεύση. Δεν έχει καμία σχέση με τα φρούτα που έχουν ωριμάσει σε ψυχρές αίθουσες από αυτά που συγκομίζονται στο ακριβές σημείο τους στο δέντρο.
Οι καλύτεροι καρποί του χειμώνα και οι ιδιότητές τους
Το χειμώνα μπορείτε να βρείτε μεγάλη ποικιλία φρούτων με πολλαπλά οφέλη για την υγεία.
Από τη μία πλευρά, ξηροί καρποί, όπως καρύδια, αμύγδαλα ή φιστίκια. Εκτός από μια πολύ χαμηλή θερμιδική πρόσληψη, είναι τρόφιμα με πολλά οφέλη τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική υγεία. Είναι εξαιρετικά επωφελείς για την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και, επιπλέον, ευνοούν ιδιαίτερα τη συγκέντρωση και την ικανότητα προσοχής.
Και, από την άλλη πλευρά, φρέσκα φρούτα.
Πορτοκάλια: το πορτοκάλια Είναι ένας από τους κύριους καρπούς που μπορείτε να απολαύσετε κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Είναι κατά τη διάρκεια αυτής της εποχής, όταν φτάσει στην ωριμότητα και τη μεγαλύτερη γλυκύτητά της. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. μια πολύ σημαντική θρεπτική ουσία για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και, με αυτόν τον τρόπο, είναι καλύτερα προετοιμασμένη να αντιμετωπίσει τα κρυολογήματα που είναι τυπικά της εποχής. Η βιταμίνη C είναι επίσης υπεύθυνη για τη σύνθεση του κολλαγόνου.
Persimmons: το persimmons Είναι μερικά από τα πιο γνωστά φρούτα του χειμώνα και, επιπλέον, όλο και πιο δημοφιλής. Έχουν μεγάλες αντιοξειδωτικές ιδιότητες, γι 'αυτό είναι εξαιρετικό για την αντιμετώπιση των ελεύθερων ριζών. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να έχουν σοβαρές συνέπειες για την υγεία. μπορεί να οδηγήσει σε ορισμένες εκφυλιστικές ασθένειες, καθώς και πρόωρη γήρανση του δέρματος.
Ακτινίδια: το ακτινίδιο Είναι ένας από τους πιο ευεργετικούς καρπούς που υπάρχουν. απαραίτητη σε μια υγιή και ισορροπημένη διατροφή, τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά. Είναι γνωστό για τη μεγάλη συμβολή του σε φυτικές ίνες, οπότε είναι ιδανικό για την προώθηση της εντερικής διαμετακόμισης. Επιπλέον, έχει μεγάλη συμβολή των βιταμινών C και E. Και όχι μόνο αυτό, Το ακτινίδιο έχει επίσης μεγάλες διουρητικές ιδιότητες.
Apple: το μήλο Είναι επίσης ένα φρέσκο φρούτο χαρακτηριστικό του χειμώνα, αν και η αλήθεια είναι ότι μπορεί να βρεθεί όλο το χρόνο. Ένα μήλο είναι μια μεγάλη συμβολή του φωσφόρου, των φυτικών ινών, του καλίου, του σιδήρου και της βιταμίνης C. Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη του είναι ότι βοηθά σε μεγάλο βαθμό να κάνει τα δόντια υγιέστερα.
Cherimoya: ένα φρούτο που δεν είναι ακόμη πολύ γνωστό στην Ισπανία, αλλά αυτό σιγά σιγά έκανε μια τρύπα στο καλάθι αγορών για τους καταναλωτές. Με μια σύνθεση 75% νερό, είναι μια μεγάλη επιλογή να μείνετε ενυδατωμένοι. Επιπλέον, περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνη C και έχει διουρητικές ιδιότητες. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΧειμερινό φαγητό
