Γιατί κάνει ιατρική εξέταση πριν παίξει αθλητικά;
Οι συνήθειες της ζωής έχουν αλλάξει, ευτυχώς για υγιεινές συνήθειες διαβίωσης στις οποίες συμπληρώνεται τόσο η υγιεινή όσο και η ισορροπημένη διατροφή, μαζί με τη σωματική άσκηση, για να απολαμβάνουν καλή υγεία.
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που ασκούν επί του παρόντος κάποια σωματική δραστηριότητα ή αθλητισμό διαφορετικών εντάσεων. Όταν πρόκειται για έντονη σωματική δραστηριότητα, συνιστάται, προτού αρχίσετε να παίρνετε μια καλή ιατρική αναθεώρηση.
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι υπερβολές μπορεί να είναι επικίνδυνες ειδικά εάν δεν γνωρίζουμε πώς είναι ο οργανισμός μας και μέχρι να φτάσουμε στα επίπεδα έντασης. Η ένταση της σωματικής δραστηριότητας πρέπει να είναι κατάλληλη για τα χαρακτηριστικά με το ρυθμό κάθε ατόμου και επίσης για τις δυνατότητές του.
Επί του παρόντος, ίσως η δραστηριότητα που βλέπουμε όλο και περισσότερο τρέχει. Νέοι, ώριμοι και μερικοί ηλικιωμένοι τρέχουν χωρίς προηγούμενη αναθεώρηση.
Ακόμα και αν είστε νέος, η ιατρική εξέταση είναι ενδεδειγμένη σε οποιαδήποτε ηλικία για να μάθετε αν το σώμα μας είναι κατάλληλο για αυτό το είδος άσκησης ή για οποιοδήποτε άλλο που αποφασίσαμε να ασκήσουμε, ειδικά εάν απαιτεί ένταση.
Οι γιατροί το συμβουλεύουν, πρώτα απ 'όλα την πρόληψη
Με μια καλή προηγούμενη αναγνώριση θα γνωρίζουμε όχι μόνο εάν η καρδιά μας είναι καλή, επίσης εάν δεν υποφέρουμε από σοβαρό στεφανιαίο ή καρδιοαναπνευστικό πρόβλημα. Κατά τη διάρκεια της άσκησης είναι επίσης σημαντικό να γνωρίζουμε πώς είναι οι αρθρώσεις, η σπονδυλική στήλη, οι γοφοί, τα γόνατα, τα πόδια.
Με την ιατρική εξέταση θα ξέρουμε αν είμαστε υγιείς, ώστε να μπορούμε να αφιερώσουμε τον εαυτό μας στη σωματική δραστηριότητα που μας αρέσει περισσότερο. Θα μας παρέχει επίσης πληροφορίες ανάλογα με το αποτέλεσμα για να προσαρμόσουμε ή να αλλάξουμε τον τύπο άσκησης στην κατάσταση της υγείας μας.
Η δοκιμή γνωστή ως «δοκιμή αντοχής» συνιστάται από ειδικούς προτού αρχίσουν να τρέχουν ή να ασκούν ένταση. Αυτή η δοκιμή συνιστάται σε άνδρες άνω των 45 ετών και σε γυναίκες άνω των 55 ετών, καθώς σε αυτή την ηλικία ο καρδιαγγειακός κίνδυνος αυξάνεται.
Με βέλτιστα αποτελέσματα μπορούμε να αφιερώσουμε τον εαυτό μας σε οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα και έτσι θα παραμείνουμε σε φόρμα και θα κερδίσουμε υγεία. Η διατήρηση των καθιστικών συνήθειες του τρόπου ζωής και η κακή διατροφή θα συμβάλουν στην υγεία μας. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
