Γιατί δεν πρέπει να είσαι τόσο τελειομανής

Όταν αναρωτιόμαστε ποιες ιδιότητες πιθανόν να μας εκπροσωπούν στη λέξη τελειοποίηση, κάποιοι μπαίνουν. Συνήθως το λέμε με ενθουσιασμό, με ώθηση, αλλά σίγουρα ότι βαθιά σκέφτομαι, τι θα ήταν αν ήταν λιγότερο τελειομανής; Θα ήμουν πιο ευτυχισμένος; Θα ήξερα πώς να κάνω λάθη πιο εύκολα;

Γνωρίζουμε ότι η αποδοχή των λαθών ή των αποτυχιών δεν είναι ακριβώς η πιο εύκολη από τις εργασίες, και πόσο πιο τελειομανής προσπαθούμε να είμαστε, είναι πιο δύσκολο για μας να τα δεχτούμε. Εάν αισθανόμαστε ότι κάποιο συμβάν ή περιστατικό δεν συμβαίνει όπως περιμέναμε, πιθανώς πιστεύουμε ότι δεν έχουμε τα πάντα υπό έλεγχο και από εκείνη τη στιγμή αρχίζουμε τους φόβους και τις ανασφάλειες.

Σίγουρα μας έχουν πουλήσει ότι είμαστε καλύτεροι όταν ελέγξουμε απολύτως τα πάντα, αλλά χωρίς να συνειδητοποιούμε ότι το δικό μας εσωτερικό γαστρονομικό ξεκινά εκεί. Σταματήσαμε να θυμόμαστε πότε ήταν η τελευταία φορά που κάναμε λάθος και μάθαμε γι 'αυτό, αλλά έχουμε πολύ κατά νου πόσο καλά ετοιμάσαμε το τραπέζι, το φαγητό ή πόσο καλά είμαστε με αυτό το άτομο ή σε αυτή τη δουλειά.

Γνωρίζουμε πραγματικά τι σημαίνει "τελειομανία";

Μπορούμε να το ορίσουμε ακριβώς όπως το σταθερή στάση που έχει ένα άτομο, το οποίο τείνει να επιδιώκει την τελειότητα σε αυτό που κάνει, βελτιώνοντάς το επ 'αόριστον χωρίς να αποφασίζει να θεωρήσει ότι ποτέ δεν τελείωσε.

Χωρίς να είμαστε πολύ βαθιά γνωρίζουμε ότι αυτό μας οδηγεί στην επίτευξη περισσότερων στόχων και υποτιθέμενης υψηλότερης προσωπικής ικανοποίησης, αλλά γνωρίζουμε πότε πρέπει να σταματήσουμε;

Σίγουρα όχι. Όντας τελειομανείς στην περίσσεια μας κάνει να ζούμε σε ένταση συνεχίζεται. Πιθανότατα αισθανόμαστε ένα μεγάλο φόβο και θεωρούμε τον εαυτό μας, τι συμβαίνει αν δεν το πάρω; Τι γίνεται αν κάνω λάθος; Χάνουμε τη φύση του ανθρώπου να κάνει λάθη και να αποκτήσει την εκπαίδευση που συνεπάγεται.

Σίγουρα είμαστε εύκολα αναξιοπαθούντες και δεν μπορούμε ακόμη να γιορτάσουμε τα επιτεύγματά μας, τότε σκεφτόμαστε ήδη την επόμενη. Δεν ξέρουμε να είμαστε ακόμα χωρίς να κάνουμε τίποτα, είναι μια συνεχής ανάγκη να κάνουμε κάτι αλλά αισθανόμαστε ότι χάνουμε χρόνο και ξεχνάμε ότι χάνουμε τον εαυτό μας.

Τι είναι καλό να γνωρίζετε;

Είναι καλό να γνωρίζουμε τη διαφορά ανάμεσα σε συνεχείς απαιτήσεις για να κάνουμε τα πράγματα σωστά ή να βελτιώνουμε τα πράγματα όταν μπορείτε, χωρίς αγωνία ή άγχος, γνωρίζοντας ότι αν δεν μπορούμε ή εκείνη τη στιγμή δεν είμαστε ικανοί, είμαστε ακόμα εξίσου πολύτιμοι και σημαντικοί. Είναι καλό να γνωρίζουμε ότι δεν πρέπει να μειώσουμε την αξία μας, αλλά να έχουμε κατά νου ότι τουλάχιστον το δοκιμάσαμε χωρίς να λαμβάνουμε υπόψη το αποτέλεσμα.

Είναι καλό να το ξέρετε η τελειομανία μας κάνει να χάσουμε και να υποφέρουμε πολλές πτυχές της ζωής μας. Σίγουρα δεν έχετε ποτέ θέσει αυτό το σοβαρό ερώτημα:

  • Έχω πάντα την ανάγκη να είμαι ο καλύτερος ή ο πρώτος σε όλα;
  • Έχω τη σταθερή αίσθηση ότι πάντα πρέπει να βελτιώσω το πώς είμαι, τι κάνω ή έχω κάνει;
  • Αισθάνεστε σε ένα συνεχή βρόχο άγχους και άγχους;
  • Επιστροφή στις δραστηριότητες όπου δεν αισθάνεστε εντελώς σίγουροι για τον εαυτό σας;

Αν οι απαντήσεις σας είναι καταφατικές, είστε άτομο τελειομανής. Αυτό δεν είναι κακό, το κακό είναι να συνεχίσουμε να συνεχίζουμε σε αυτήν την πορεία χωρίς να το γνωρίζουμε πλήρως. Και τι είναι ακόμη χειρότερο, που πάσχει από το γεγονός ότι δεν παίρνει πάντα αυτό που προτείνουμε, ή επειδή τα πράγματα δεν πάνε όπως θέλουμε. Πιθανώς σε κάποιο στάδιο της ζωής σας, αισθανθήκατε ότι είχατε χαμηλή αυτοεκτίμηση και άρχισες να την πιάσετε.

Με ποιες σκέψεις μπορούμε να συνδέσουμε την τελειομανία;

Όλα όσα σκέφτεστε για τον εαυτό μας αντανακλώνται στον τρόπο δράσης μας. Σίγουρα αισθανόμαστε την ανάγκη να αισθανόμαστε την έγκριση ορισμένων ανθρώπων, φοβόμαστε την απόρριψη, τείνουμε να έχουμε σκέψεις με ριζοσπαστικό τρόπο δεν παρατηρούμε το φάσμα των γκρίζων ή πρέπει να είναι μαύρο ή άσπρο, διατηρούμε μια μη αντιληπτή αντίληψη για τους εαυτούς μας και συνήθως ταξινομούμε λάθη Ως αποτυχίες ή είμαι άχρηστη, είμαι άχρηστη.

Αλλαγές συνήθειες ...

Σήμερα σας καλούμε να παρατηρήσετε χωρίς να κρίνετε και να ακούσετε χωρίς να δικαιολογείτε τον εαυτό σας. Δεν χρειάζεται να είστε τέλειοι σε ό, τι κάνετε ή πώς το κάνετε. Η ζωή μας διδάσκει ότι είναι απαραίτητο να κάνουμε λάθη για να γνωρίζουμε λίγο περισσότερο κάθε μέρα για τον εαυτό μας στην ουσία μας.

Όταν δοκιμάζετε κάτι και δεν το επιτύχετε, μην συντρίψετε τον εαυτό σας μόνο σκέφτεστε, προσπάθησα. Νιώστε καλά να μην κάνετε τίποτα απολαμβάνοντας μια μέρα στον εαυτό σας χωρίς επιμονή. Χρειάζεται μόνο την έγκριση του εαυτού σας, κανείς δεν σας κρίνει.

Το πρώτο βήμα είναι να αποδεχτείτε να είστε σε θέση να βελτιώσετε. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.

Ο άνεμος χορεύει το κριθάρι (The Wind That Shakes the Barley - του Κεν Λόουτς) Ελληνικοί υπότιτλοι (Απρίλιος 2019)