3 συνταγές χυμού για ευερέθιστο έντερο

3 συνταγές χυμού για ευερέθιστο έντερο

Το έντερα είναι το σωληνοειδές σπλαχνικό τμήμα του πεπτικού μας συστήματος, το οποίο εκτείνεται από το στομάχι μέχρι τον πρωκτό. Τα βρίσκουμε στην κοιλιακή κοιλότητα και χωρίζονται σε αυτά λεπτό έντερο και το παχύ έντερο. Μεταξύ άλλων λειτουργιών, μπορούμε να το πούμε τα έντερα είναι θεμελιώδεις για το σώμα μας επειδή εξάγονται διαφορετικά και διαφορετικά θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά μέσω της καθημερινής τροφής.

Όσον αφορά τις διάφορες ασθένειες και διαταραχές που μπορούν να επηρεάσουν τα έντερα, μπορούμε να τονίσουμε δύο από αυτά: το γνωστό ως φλεγμονώδη νόσο του εντέρου, η οποία χαρακτηρίζεται από φλεγμονή του εντέρου, η οποία προκαλεί κόκκινη και διογκωμένη επένδυση του εντερικού τοιχώματος. Και το γνωστό ως ευερέθιστου εντέρου, η οποία εναλλάσσεται με περιόδους δυσκοιλιότητας και διάρροιας και χαρακτηρίζεται ακριβώς από το να έχει οξεία επεισόδια και να είναι χρόνια.

Την εποχή του ανακουφίστε το ευερέθιστο έντερο υπάρχουν μερικές χρήσιμες συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ: ακολουθήστε μια μαλακή διατροφή που δεν υπερφορτώνει το στομάχι, αποφύγετε να τρώτε πριν πάτε για ύπνο και πάντα μασάτε τα τρόφιμα πολύ καλά, μακριά από το άγχος και το άγχος, επιλέξτε χαλαρωτικές εγχύσεις και η επούλωση, όπως για παράδειγμα η περίπτωση της έγχυσης του χαμομηλιού και του δυόσμου, και η εκτέλεση μασάζ με αιθέριο έλαιο χαμομηλιού για να ανακουφίσει τον πόνο και να χαλαρώσει το στομάχι.

Ανάμεσα στα πιο κατάλληλα φρούτα που καταναλώνουν όταν υποφέρουν από ευερέθιστο έντερο είναι τα μήλα και το αχλάδια, καθώς και λαχανικά όπως καρότα. Χαρακτηρίζονται από μαλακά τρόφιμα για το στομάχι σας, τα οποία παρέχουν ενδιαφέρουσες ποσότητες τόσο βιταμίνης C όσο και βιταμινών της ομάδας Β. Αυτή τη φορά προτείνουμε 3 νόστιμες συνταγές χυμού ιδανικές για ευερέθιστο έντερο.

1. Χυμός μήλου

Για να φτιάξετε αυτό το χυμό χρειάζεστε μόνο 1 μήλο και μισό ποτήρι νερό χωρίς αδύνατο αέριο ανοργανοποίησης. Πλένουμε καλά το μήλο και το ξεφλουδίζουμε με τη βοήθεια ενός μαχαιριού, αφαιρώντας το δέρμα του.

Κόψτε το σε τετράγωνα κομμάτια και υγροποιήστε τα καλά. Στη συνέχεια, προσθέστε το ποτήρι νερό και ανακατέψτε καλά με τη βοήθεια ενός ξύλινου κουταλιού.

2. Χυμός αχλαδιού

Για να φτιάξετε αυτό το χυμό χρειάζεστε 1 αχλάδι και μισό ποτήρι νερό χωρίς αδύνατο αέριο ανοργανοποίησης. Για να το παρασκευάσετε πρέπει να ακολουθήσετε τα ίδια βήματα που αναφέρονται στην προηγούμενη συνταγή: πρώτα πλένετε το αχλάδι καλά, αφαιρέστε το δέρμα του με τη βοήθεια ενός μαχαιριού και κόψτε το σε κομμάτια.

Βάλτε τα κομμάτια στο ποτήρι του μπλέντερ και ανακατέψτε καλά μέχρι να συνθλίβεται ολόκληρο το αχλάδι. Προσθέστε σε ένα ποτήρι και προσθέστε το μεταλλικό νερό, ανακατεύοντας καλά με ένα κουτάλι.

3. Χυμός καρότου

Το καρότο χαρακτηρίζεται από το γεγονός ότι είναι ένα από τα πιο ευεργετικά τρόφιμα όταν πρόκειται για την ανακούφιση του συνδρόμου ευερέθιστου εντέρου. Για να φτιάξετε το χυμό χρειάζεστε μισό καρότο και μισό ποτήρι νερό χωρίς αδύνατο αέριο ανοργανοποίησης.

Για να το κάνετε, πλύνετε καλά το καρότο και κόψτε το στο μισό. Αφαιρέστε το δέρμα, κόψτε το σε φέτες και ανακατέψτε καλά με τη βοήθεια ενός μπλέντερ. Τελικά σερβίρετε σε ένα ποτήρι, αναμειγνύοντας με την αναγραφόμενη ποσότητα νερού.

Εικόνες | Rob Bertholf / Kurman Communications, Inc. / Breville USA Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΣυνταγές χυμού παχέος εντέρου