Πώς να αντιμετωπίσετε την κυτταρίτιδα με τα τρόφιμα: διατροφή κατά της κυτταρίτιδας
Όλο και περισσότερες γυναίκες υποφέρουν κυτταρίτιδα που αποτελείται από μια φλεγμονή του δέρματος σε ορισμένες περιοχές του σώματος ως τους μηρούς, τους γλουτούς ή την κοιλιά και που προκαλούν αυτές τις ατέλειες στη χροιά. Στις περισσότερες περιπτώσεις, η κυτταρίτιδα εμφανίζεται χωρίς προειδοποίηση και μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να απαλλαγείτε από αυτήν αν δεν ακολουθηθεί η κατάλληλη διαδικασία.
Είναι συνήθως μια φλεγμονή που φέρνει πολλές γυναίκες επικεφαλής, ειδικά όταν έρχεται το καλοκαίρι και αρχίζει αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως "λειτουργία μπικίνι". Όταν πρέπει να βάλουν τα αντίστοιχα μαγιό τους για να πάνε στην παραλία ή στην πισίνα, αυτά τα σημάδια στο δέρμα είναι πιο εκτεθειμένα στα μάτια τρίτων.
Εν πάση περιπτώσει, από τη NatureVia μπορούμε μόνο να πούμε ότι η κυτταρίτιδα είναι κάτι εντελώς φυσιολογικό, ειδικά σε ορισμένες μεγαλύτερες ηλικίες. Με αυτή την έννοια, μπορούμε μόνο να πούμε ότι στα χέρια σας είναι να σας δεχτούμε όπως εσείς, αφού η γυναικεία ομορφιά δεν σημαίνει μόνο το να έχετε ένα σώμα δέκα και ένα κομμάτι των πιο λεπτών.
Τι μπορεί να προκαλέσει κυτταρίτιδα; Οι πιο κοινές αιτίες
Η κυτταρίτιδα μπορεί να προηγηθεί από μια σειρά παραγόντων που θα ρίξουμε στη συνέχεια. Με αυτόν τον τρόπο, θα είναι ευκολότερο να γνωρίζετε αργότερα Τι άσκηση μπορείτε να κάνετε δίπλα σε τι δίαιτα μπορεί να είναι χρήσιμη; να αποχαιρετήσετε αυτές τις ατέλειες:
- Δεν υπάρχει σωματική δραστηριότητα. Η καθοδήγηση μιας καθιστικής ζωής με σχεδόν καθόλου σωματική δραστηριότητα θα προκαλέσει μόνο κυτταρίτιδα να εμφανιστεί πιο έντονα στις νεότερες ηλικίες. Ειδικά αν πετάμε όλη την ημέρα κάθεται μπροστά στον υπολογιστή χωρίς να κάνουμε τίποτα. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η καθημερινή σωματική δραστηριότητα να μετριάζεται τουλάχιστον η εμφάνιση αυτών των φλεγμονών στο δέρμα.
- Τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λίπη. Τρώγοντας μια δίαιτα πλούσια σε λίπη, σάκχαρα και υδατάνθρακες είναι επίσης στενά συνδεδεμένη με την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Επομένως, σας συνιστούμε να έρθετε σε επαφή με τον διαιτολόγο σας έτσι ώστε να μπορεί να κάνει μια εξατομικευμένη διατροφή με την οποία θα φροντίσετε τη γραμμή σας και θα κερδίσετε την ποιότητα ζωής.
Διατροφή για την κυτταρίτιδα ως αποτελεσματική
Πρόκειται να κλείσουμε αυτό το άρθρο για να σας πω για ένα διατροφή για την κυτταρίτιδα που είναι πολύ απλή στην εκτέλεση. Αν την εντάξουμε με ένα συνεχή καθημερινή σωματική δραστηριότητα, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα εξαλείψετε αυτές τις ατέλειες του δέρματος νωρίτερα από ό, τι φαντάζεστε:
Πρωινό
Το γνωρίζετε ήδη Το πρωινό είναι ένα από τα τα πιο σημαντικά γεύματα της ημέρας. Και για αυτή την κατάσταση, αυτό το μέγιστο δεν θα ήταν μικρότερο. Τώρα μπορείτε να προσθέσετε στη λίστα αγορών τα παρακάτω τρόφιμα που θα πρέπει να λάβετε μόνο κατά την ανύψωση:
- Χυμός πορτοκαλιού ή φυσική παπάγια. Με δύο κομμάτια από αυτά τα φρούτα θα είναι περισσότερο από αρκετό. Μην προσθέτετε ζάχαρη ή σακχαρίνη.
- Δύο τοστ ψωμί ολικής αλέσεως στο οποίο μπορείτε να βάλετε λίγο ελαιόλαδο με φρέσκο τυρί.
- Ένα φλιτζάνι κόκκινο τσάι
Μεσημεριανό
Το μεσημέρι μπορείτε να έχετε ένα κομμάτι φρούτων (γύρω στις 12:00 μ.μ.) που μπορεί να είναι μήλο, αχλάδι (πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες) ή ακτινίδιο. Το αφήνουμε αυτό σε ολόκληρη την επιλογή σας.
Φαγητό
Μετά το μεσημεριανό γεύμα, γύρω στις 2:00 μ.μ., σίγουρα θα πάτε πεινασμένοι "άθλια" και θα έχετε μια ακόρεστη επιθυμία να φάτε ό, τι βάζετε μπροστά σας. Αλλά να είστε ήρεμοι! Πρόκειται να προτείνουμε ένα φαγητό με το οποίο θα ικανοποιήσετε τον εαυτό σας αρκετά και αυτό θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την κυτταρίτιδα:
- Σαλάτα με ντομάτα, μαρούλι, κρεμμύδι και τόνο. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα λαχανικό σαμπουάν για να σας αρέσει
- Ένα φιλέτο άσπρου άπαχου κρέατος. Μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε κοτόπουλο και γαλοπούλα. Μπορείτε επίσης να πάρετε μια καλή μερίδα ψαριών στη σχάρα
- Φρούτα που εξυπηρετούν την επιλογή σας
Σνακ
Τι θα γίνει με μας χωρίς το αγαπημένο μας σνακ; Και δεν μπορούσαμε να το αγνοήσουμε:
- Φυσικό λεμονάτο με αποβουτυρωμένο γάλα
- Κομμάτι φρούτων της επιλογής σας
Δείπνο
Το γνωρίζετε ήδη το δείπνο πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ και ελαφρύ έτσι ώστε να μπορούμε ξεκουραστείτε καλύτερα. Μια καλή ιδέα θα ήταν να λάβετε τα εξής:
- Μερίδα λευκών ψαριών που γίνονται καλά στη σχάρα. Ή εναλλακτικά ένα φιλέτο κοτόπουλο γαλοπούλας
- Η έγχυση του κόκκινου τσαγιού είναι πιο χαλαρωτική για να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε
Διατροφή κατά της κυτταρίτιδας: ένα γρήγορο παράδειγμα
Στη συνέχεια, σας εκθέτουμε, για να ολοκληρώσετε, ένα γρήγορο παράδειγμα για το πώς θα μπορούσε να είναι η διατροφή σας, έτσι ώστε να συμπληρώνει ή να συμπληρώνει αυτό που αναφέραμε προηγουμένως. Σημειώστε:
Πρωινό
- Χυμός από δύο πορτοκάλια, ή παπάγια.
- 50 g από ψωμί ολικής αλέσεως, ή δύο φρυγανιά ολικής αλέσεως.
- 1 γιαούρτι ή 50 γραμ φρέσκο τυρί.
- Εσείς κόκκινο
Μεσημεριανό
- Ένα κομμάτι φρούτων.
Φαγητό
- Μια σαλάτα ή ένα φυτικό σιτηρέσιο.
- Μια μερίδα άσπρου άπαχου κρέατος ή ψαριού στη σχάρα.
- Μια μερίδα φρούτων.
Σνακ
- Ένα κομμάτι φρούτων.
- Μια φυσική λεμονάδα με αποβουτυρωμένο γάλα ή μια έγχυση.
Δείπνο
- Μια μερίδα ψαριών ή λευκό άπαχο κρέας.
- Μια χαλαρωτική έγχυση.
