Λυσίνη: απαραίτητο αμινοξύ

Το λυσίνη είναι ένα άλλο από τα απαραίτητα αμινοξέα, θεμελιώδους σημασίας για το σώμα μας και ότι μπορούμε να λάβουμε μόνο μέσω τροφής. Όπως γνωρίζετε, ένα αμινοξύ είναι απαραίτητο επειδή δεν μπορεί να συντίθεται στο σώμα, έτσι ώστε να είναι σε θέση να το παραδώσει στο σώμα μας, είναι απαραίτητο να είναι μέσα από τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες (που έχουν ένα ενδιαφέρον περιεχόμενο σε αυτό το αμινοξύ).

Πρέπει να τις διαφοροποιήσουμε από τα μη απαραίτητα αμινοξέα, τα οποία ο οργανισμός μας μπορεί να κάνει - ή να τα συνθέσει - από άλλες πηγές.

Τι είναι η λυσίνη;

Η λυσίνη ανήκει στην ομάδα των απαραίτητων αμινοξέων, μεταξύ των οποίων μπορούμε να βρούμε ιστιδίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, μεθειονίνη, φαινυλαλανίνη, τρυπτοφάνη, βαλίνη και αλανίνη.

Ως απαραίτητο αμινοξύ, είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας, που είναι απαραίτητο σε μια μεγάλη ποικιλία πτυχών, να είναι σε θέση να το βρει σε υψηλές συγκεντρώσεις στο μυϊκό σύστημα.

Λειτουργίες λυσίνης

Εξασφαλίζει την επαρκή απορρόφηση του ασβεστίου.
Βοηθά στη διατήρηση της ισορροπίας του αζώτου στους
Βοηθά στη δημιουργία κολλαγόνου (που είναι μέρος του χόνδρου και του συνδετικού ιστού).
Χρήσιμο στην παραγωγή αντισωμάτων.
Διεγείρει την αυξητική ορμόνη

Οφέλη της λυσίνης για την υγεία

Η λυσίνη είναι ένα απαραίτητο αμινοξύ απαραίτητο για σωστή και σωστή ανάπτυξη, βοηθώντας στη βελτίωση της απορρόφησης του ασβεστίου και είναι χρήσιμο για την τόνωση της αυξητικής ορμόνης.

Αποτρέπει την εμφάνιση λοιμώξεων βοηθώντας στην παραγωγή αντισωμάτων, βελτιώνοντας την ανοσία μας.

Είναι χρήσιμο να ρευστοποιήσετε το αίμα, αποτρέποντας το σχηματισμό θρόμβων αίματος. Επιπλέον, βοηθά στην αποκατάσταση των κυττάρων που έχουν υποστεί βλάβη από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και είναι χρήσιμη όταν πρόκειται να καθυστερήσει η κυτταρική γήρανση.

Πού να βρούμε λυσίνη;

Εδώ αναφέρουμε ποιες είναι οι τροφές πλουσιότερες στη λυσίνη:

Τρόφιμα ζωικής προέλευσης: γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, κρέας, αυγά, ψάρια.
Φυτικά τρόφιμα: όσπρια, λαχανικά και ξηροί καρποί.

Εικόνα | Tambako the Jaguar Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑμινοξέα