7 συμβουλές για να τρώτε βιολογικά χωρίς να ξοδεύετε πολλά χρήματα
Η κατανάλωση βιολογικών προϊόντων είναι ένα μεγάλο πλεονέκτημα. Πέρα από τη μόδα, είναι ένας τρόπος ζωής που προσφέρει μια σειρά από πλεονεκτήματα. Είναι υγιεινά, δεν περιέχουν συνθετικά πρόσθετα ή φυτοφάρμακα, είναι βιώσιμα, σεβόμενα τη φύση και τα ζώα και είναι πολύ καλά. Τώρα, μερικές φορές, η κατανάλωση βιολογικών τροφίμων είναι σαν να είσαι ακριβός.
Από την BeHealthy μας συστήνουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αγοράσουμε οικολογικά τρόφιμα αλλά χωρίς να ξοδεύουμε πολλά χρήματα.
Από προψημένα προϊόντα
Η κατανάλωση μεταποιημένων προϊόντων όχι μόνο βλάπτει, μακρά, αλλά και μπορεί να είναι δαπανηρή. Είναι πιο άνετα να κάνουν? Ελάτε, ζεσταίνετε και είστε έτοιμοι, αλλά η αλήθεια είναι ότι προσφέρουν αλλοιώσεις στη θρεπτική αξία και μεγάλη απώλεια θρεπτικών ουσιών. Και αν αντικαταστήσουμε πολλά από αυτά τα τρόφιμα για βιολογικά τρόφιμα, το καλάθι αγορών εξέρχεται φθηνότερα.
Μαγειρεύοντας στο σπίτι
Με τον ξέφρενο ρυθμό που φέρουμε, η αμεσότητα μας κάνει να αγοράσουμε πολλά προϊόντα που έχουν ήδη κατασκευαστεί ή επεξεργαστεί. Τι γίνεται αν τολμήσουμε να μαγειρέψουμε περισσότερο; θα έχουμε πολλά οφέλη και η κατανάλωση θα είναι κάπως φθηνότερη και πιο υγιεινή. Για πολλούς, το μαγείρεμα χαλαρώνει και δεν μιλάμε για να φτιάχνουμε ένα στιφάδο καθημερινά, αλλά να συνηθίζουμε να φτιάχνουμε κρέμες λαχανικών, φυσικούς χυμούς, κροκέτες λαχανικών ... μπορεί να είναι διασκεδαστικό και πρωτότυπο.
Εποχιακά φρούτα και λαχανικά
Παρόλο που είναι κάτι όλο και περισσότερο, συνιστάται να αγοράζετε φρούτα και λαχανικά στην εποχή, γιατί τα βρίσκουμε παντού και πάντα σε χαμηλότερη τιμή από ό, τι αν προσπαθήσουμε να τα βγάλουμε από την εποχή. Έχουμε ένα μεγάλο πλούτο φαγητού σε κάθε εποχή, θα πρέπει να επωφεληθούμε μόνο από κάθε ένα από αυτά.
Μια καλύτερη οργάνωση
Επίσης κατά την αγορά και την κατανάλωση βιολογικών προϊόντων, ο προγραμματισμός είναι απαραίτητος. Εάν μπορούμε να οργανώσουμε (με μια λίστα), σε εβδομαδιαία βάση, τα μενού μας θα είναι ευκολότερο να γνωρίζουμε τι πρέπει να αγοράζουμε κάθε στιγμή και δεν θα πάρουμε πάρα πολλά προϊόντα.
Τρώτε περισσότερο στο σπίτι
Η έξοδος από τα εστιατόρια είναι ωραία, από καιρό σε καιρό, αλλά κατά κανόνα αυξάνει σημαντικά τα έξοδά μας. Τρώγοντας περισσότερες φορές στο σπίτι μειώνει τον προϋπολογισμό μας και θα έχουμε κάτι άλλο για να τρώμε βιολογικά τρόφιμα στο σπίτι.
Επισκεφθείτε την αγορά
Το σούπερ μάρκετ είναι δίπλα στο σπίτι και είναι βολικό να το αγοράσετε. Αλλά στην αγορά είναι όπου μπορούμε να βρούμε ένα μεγάλο αριθμό φρέσκα προϊόντα, ημέρα, εποχή και Km 0 ή εγγύτητα. Και πολλά προϊόντα είναι φθηνότερα ή μπορείτε να τα προμηθευτείτε σε χαμηλές τιμές, ειδικά αν περάσετε το απόγευμα. Δοκιμάστε το. θα παρατηρήσετε τη διαφορά.
Χύμα
Σίγουρα έχουμε αναφορές στο σπίτι (μέσω των γονέων και των παππούδων μας) για το πότε τα προϊόντα αγοράστηκαν χύμα. Στη συνέχεια, με την εμφάνιση των σούπερ μάρκετ και τα εμπορικά κέντρα, ένας άλλος τρόπος για να αγοράσετε ήταν στυλ. Όμως, πρόσφατα, φαίνεται ότι το γεγονός της αγοράς χύμα επιβάλλεται και πάλι. Λοιπόν, η αλήθεια είναι ότι η αγορά από δημητριακά σε ξηρούς καρπούς ή αλεύρι με αυτό τον τρόπο μειώνει το κόστος της αγοράς. Και υπάρχουν πολλά καταστήματα της γειτονιάς που δίνουν τώρα αυτή την επιλογή. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
