Πώς να αποφύγετε την εξασθένιση της άνοιξης
Για πολλούς ανθρώπους, οι εποχιακές αλλαγές συχνά περνούν απαρατήρητες όσον αφορά τα θέματα υγείας, ενώ άλλοι παρατηρούν πώς υποφέρει η υγεία τους.
Εκτός από το αλλεργία γύρης η οποία είναι μια από τις συχνές συνθήκες υγείας ή διαταραχές αυτή τη στιγμή του έτους μπορεί επίσης να μας επηρεάσει ασθένεια της άνοιξης.
Όπως έχουμε πει πριν, κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι από τους άλλους και οι αλλαγές που συνεπάγονται τη μετάβαση από μια εποχή στην άλλη φέρνουν μαζί τους ότι ο οργανισμός μας πρέπει να προσαρμοστεί στις αλλαγές αυτές.
Λίγο μετά την αρχή της άνοιξης, μία από τις πρώτες απότομες αλλαγές στην παρατήρηση είναι η αλλαγή του χρονοδιαγράμματος στο οποίο πρέπει να προσαρμοστεί, καθώς περνούν οι μέρες.
Λίγο αργά οι μέρες γίνονται όλο και πιο ζεστές, υπάρχουν περισσότερες ώρες ηλίου, αρχίζουμε να περάσουμε περισσότερο χρόνο μακριά από το σπίτι, αργότερα κοιμόμαστε και μερικές φορές αυτές οι αλλαγές παίρνουν τον κόπο τους.
Ίσως αναρωτηθήκατε την ακόλουθη ερώτηση και δεν πρέπει να αισθάνομαι καλά με όλες αυτές τις αλλαγές; αλλά παρ 'όλα αυτά δεν είναι έτσι, η κόπωση σας έρχεται σε εσάς, δεν έχετε πολύ ενθάρρυνση, κοιμάστε άσχημα, αν αυτό συμβεί σε σας, ίσως περνάτε από μια εξασθένιση της άνοιξης.
Τόσο το σώμα μας όσο και οι ορμόνες μας πρέπει να προσαρμοστούν σε αυτές τις νέες αλλαγές και οι ορμόνες μπορούν να μεταβληθούν στην παραγωγή τους, πράγμα που προκαλεί συμπτώματα όπως αυτά που αναφέρθηκαν παραπάνω και άλλα.
Το ασθένεια Είναι μια διαταραχή που συμβαίνει με έναν προσωρινό τρόπο και δεν μπορούμε μόνο να περάσουμε την εξασθένιση την άνοιξη και το φθινόπωρο.
Το φθινόπωρο είναι επίσης μια κρίσιμη εποχή για τους ανθρώπους που είναι ευαίσθητοι στις αλλαγές, στην περίπτωση αυτή η ασθένεια είναι γνωστή ως φθινόπωρο εξασθένιση.
Τα συμπτώματα που μπορούν να μας κάνουν να υποψιάζουμε ότι περνάμε από μια εξασθένιση της άνοιξης είναι τα εξής:
- Κόπωση, κόπωση.
- Μυϊκή αδυναμία
- Διαταραχή ύπνου
- Έχετε περισσότερο ύπνο από ό, τι συνήθως έχουμε.
- Θλίψη χωρίς λόγο, απάθεια.
- Ευερεθιστότητα
- Πονοκέφαλος
Αυτά τα συμπτώματα, όπως αναφέρθηκε παραπάνω, είναι προσωρινά, επομένως δεν θα πρέπει να παραταθούν εγκαίρως, σε περίπτωση που αυτό συμβαίνει θα πρέπει να συμβουλευτούμε τον γιατρό.
Πώς να αποφύγετε την εξασθένιση της άνοιξης με αυτές τις φυσικές συμβουλές
Οι συμβουλές που θα περιγράψουμε παρακάτω θα χρησιμεύσουν στην προετοιμασία μας καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους, όχι μόνο ενόψει της άνοιξης ή του φθινοπώρου.
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι οι εποχιακές αλλαγές κατά τη διάρκεια του έτους είναι τέσσερις και ανά πάσα στιγμή μπορούμε να εκθέσουμε τον εαυτό μας να υποφέρει από εξασθένιση.
Για να μπορέσουν αυτές οι αλλαγές να μας πιάσουν με την άμυνα του ανοσοποιητικού μας συστήματος στην κορυφαία μορφή, καλό θα ήταν να δώσουμε προσοχή σε αυτές τις συμβουλές:
- Η δίαιτα πρέπει να είναι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή.
- Κρατήστε μας καλά ενυδατωμένο, πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, το οποίο μπορούμε να εναλλάξουμε με εγχύσεις και φυσικούς χυμούς λαχανικών και φρούτων.
- Βοηθήστε μας με φυσικά συμπληρώματα όπως το βασιλικό ζελέ, την πρόπολη, που θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε την ενέργεια καθώς και την άμυνα.
- Κάνετε σωματική άσκηση καθημερινά με μέτριο τρόπο, περπατάτε ανάμεσα σε μισή ώρα ή μία ώρα την ημέρα.
- Σεβόμαστε τις καθορισμένες ώρες για τα τρόφιμα.
- Ξεκουραστείτε και κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα ή ό, τι χρειάζεται το σώμα μας να νιώσει.
- Αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις καταστάσεις που μας προδιαθέτουν να υποφέρουμε από άγχος.
- Αποφύγετε τα διεγερτικά και τα γλυκά ποτά ειδικά το απόγευμα.
- Αποφύγετε την κατανάλωση αλκοόλ.
- Μην καπνίζετε
- Πάρτε εγχύσεις που μας βοηθούν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό σύστημα, όπως εγχύσεις εχινάτσας, φύλλα γκουάβα.
- Πάρτε εγχύσεις που μας βοηθούν να συμβιβάσουμε έναν ξεκούραστο ύπνο όπως την έγχυση πορτοκαλί ανθισμένα πέταλα.
