Θαλασσινά, οφέλη και ιδιότητες υγείας
Το ψάρια Είναι ένα υγιεινό και υγιεινό φαγητό. Στην πραγματικότητα, γνωρίζοντας όχι μόνο τις διαφορετικές ποικιλίες που υπάρχουν, αλλά και το οφέλη από το λευκό ψάρι καθώς και οφέλη από το γαλάζιο ψάρι, είναι πάντα σκόπιμο.
Ειδικά αν λάβουμε υπόψη αυτό, τα ψάρια είναι ένα υγιεινό φαγητό που δεν μπορεί και δεν πρέπει να λείπει στην καθημερινή διατροφή μας και μέσα σε αυτό που γνωρίζουμε ως υγιεινή διατροφή και ισορροπημένη διατροφή.
Ωστόσο, η θάλασσα μας παρέχει επίσης και άλλα υγιεινά και υγιεινά τρόφιμα, όπως τα φύκια (μάθετε περισσότερα για το ιδιότητες των φυκών), εκτός από οστρακοειδή.
Σε αυτή την περίπτωση, είναι ενδιαφέρον να γνωρίζετε τα διαφορετικά θαλασσινά ιδιότητες, εκτός από τους κέρδη πιο σημαντικό
Οφέλη από οστρακοειδή
Θα μπορούσαμε σχεδόν να πούμε ότι, το οστρακοειδή, περιέχει απολύτως το ίδιο κέρδη ότι τα λευκά ψάρια, ειδικά επειδή περιέχει σχεδόν τα ίδια θρεπτικά συστατικά και τις ίδιες πρωτεΐνες.
Φυσικά, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι τα θαλασσινά περιέχουν μεγαλύτερη ποσότητα ουρικού οξέος και αλατιού.
Για το λόγο αυτό, είναι απαγορευμένο προϊόν για όσους όχι μόνο υποφέρουν από υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά και από ουρική αρθρίτιδα (ανακαλύψτε πώς χαμηλότερο υψηλό ουρικό οξύ).
Σε κάθε περίπτωση, τα θαλασσινά είναι πλούσια σε βιταμίνη Α και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, καθώς και ψευδάργυρο, σελήνιο και σίδηρο, μεταξύ άλλων.
Ως εκ τούτου, γίνεται ένα από τα καλύτερα τρόφιμα για την πρόληψη της εμφάνισης των καρδιαγγειακών παθήσεων, επιπλέον γίνεται καλός προστάτης κατά του καρκίνου του προστάτη και του οισοφάγου.
Πιο σημαντικές ιδιότητες θαλασσινών
Με λίγα λόγια, το θαλασσινά ιδιότητες Είναι τα εξής:
- Υψηλή περιεκτικότητα πρωτεϊνών
- Περιέχει βιταμίνη Α και μέταλλα όπως ψευδάργυρο, σελήνιο και σίδηρο.
- Πλούσιο σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
- Χρήσιμο για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
- Προστάτης σε διάφορους τύπους καρκίνου.
