Συμπληρώματα βιταμινών

Όταν πρόκειται για μια βέλτιστη και πλήρη κατάσταση σωματικής και ψυχικής ευεξίας, είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε την καλή διατροφή, μια διαδικασία με την οποία το σώμα μας, όπως ασφαλώς γνωρίζετε, λαμβάνει, μετασχηματίζει και χρησιμοποιεί τις διάφορες ουσίες που περιέχονται στα τρόφιμα που καταναλώνουμε

Ανάλογα με το στάδιο στο οποίο είμαστε, θα χρειαστούμε την απαραίτητη παροχή θρεπτικών ουσιών.

Ωστόσο, υπάρχουν ειδικές περιστάσεις στις οποίες το σώμα μας απαιτεί ένα ορισμένο ποσό αυτών των θρεπτικών ουσιών. Σε αυτά, είναι απαραίτητο να αυξηθεί η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή μας.

Πότε πρέπει να λαμβάνετε συμπληρώματα βιταμινών;

Όπως εξηγήσαμε στις προηγούμενες γραμμές, υπάρχουν ορισμένες στιγμές στη ζωή, όταν απαιτείται αύξηση της κατανάλωσης βιταμινών και μετάλλων, όπως:

Οι νέοι στα στάδια ανάπτυξης και οι οποίοι βρίσκονται σε περιόδους εξετάσεων. Σε αυτές τις συγκεκριμένες στιγμές απαιτείται μια ψυχική και σωματική υπερβολική προσπάθεια για να επιτευχθεί μια καλή συγκέντρωση.
Καταστάσεις υψηλής κατανάλωσης ενέργειας, υπερβολική εργασία ή λόγω κόπωσης ή ανεπαρκούς ανάπαυσης.
Άνθρωποι ή αθλητές που εκτελούν έντονη σωματική δραστηριότητα.
Οι άνθρωποι που ακολουθούν δίαιτες απώλειας βάρους. Επίσης, για εκείνους τους ανθρώπους που ακολουθούν μια μη ισορροπημένη διατροφή.

Πώς να πάρετε τα συμπληρώματα βιταμινών;

Το συμπληρώματα βιταμινών πρέπει να λαμβάνονται μόνο σε συγκεκριμένες στιγμές της ζωής, κυρίως στα στάδια που συζητήσαμε στις προηγούμενες γραμμές.

Αυτά μπορούν να ληφθούν κυρίως με τη μορφή κάψουλων και μπορούν να αγοραστούν σε ειδικά καταστήματα, βοτανολόγους, καταστήματα τροφίμων και διατροφής και ακόμη και σε σούπερ μάρκετ.

Φυσικά, πρέπει να παρακολουθούμε την κατανάλωσή τους, διότι στις περισσότερες περιπτώσεις δεν συνιστάται η πρόσληψη να υπερβαίνει τους 3 μήνες, χρειάζεται ένα διάλειμμα ενός μηνός.

Περισσότερες πληροφορίες | Vivir Salud Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.