Τα καρύδια και οι ισχυρές ιδιότητές τους για την πρόληψη του καρκίνου
Δεν χρειάζεται να σας το πούμε Τα καρύδια περιέχουν όλα τα είδη των οφελών για την υγεία. Όπως και κάθε ξηρός καρπός όπως τα φουντούκια, τα φιστίκια ή τα αμύγδαλα, αυτά τα τρόφιμα πρέπει να αποτελούν μέρος κάθε υγιούς και ισορροπημένης διατροφής που αξίζει του αλατιού. Και το καλύτερο από όλα είναι ότι μπορούμε να τα πάρουμε με έναν πολύ απλό τρόπο.
Πρώτον, υπάρχει η δυνατότητα να τα αγοράσετε απευθείας ψημένα για να τα φάτε ανά πάσα στιγμή και τόπο. Η αλήθεια είναι ότι πρόκειται για μια πτυχή που πρέπει να ληφθεί υπόψη. Σίγουρα πολλοί από εσάς ζείτε σε μια καθημερινή ρουτίνα όπου πρέπει να συμμετέχετε σε κάθε είδους προσωπικές δεσμεύσεις ως επαγγελματίες.
Συναντήσεις με τον αφεντικό, αντιμετώπιση εκατοντάδων πελατών, σεβασμός των προθεσμιών ενός έργου, ενώ ταυτόχρονα πρέπει να φροντίσουμε τα παιδιά μας ... Όλα αυτά μπορούν να προκαλέσουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό μας να κορεσθούν για να πουν "αρκετά".
Δεδομένης αυτής της κατάστασης, είναι φυσιολογικό ότι μερικές φορές μας λείπει μια μικρή ενέργεια που μας βοηθά να αντιμετωπίσουμε το υπόλοιπο της ημέρας. Αυτή είναι η περίπτωσή σας; Μην ανησυχείτε γιατί τα καρύδια θα είναι χρήσιμα επαναφορτίζετε τις μπαταρίες το απόγευμα με σκοπό να μπορείτε να παρακολουθήσετε όλες τις δουλειές σας με τον μεγαλύτερο δυνατό θετικισμό.
Άλλα οφέλη των καρπών με κέλυφος που δεν μπορείτε να χάσετε
Επιπλέον, υπάρχουν πολλοί αθλητές που παίρνουν μια καλή χούφτα καρύδια πριν κάνετε οποιαδήποτε αθλητική πρακτική επειδή προάγουν το μεταβολισμό και βοηθούν στην καύση των υδατανθράκων που αργότερα θα γίνουν ενέργεια.
Όλα αυτά χωρίς να σχολιάζουν ότι είναι επίσης Μεγάλοι σύμμαχοι να χάσουν βάρος, κάτι που πρέπει να θυμάστε τώρα το καλοκαίρι έχει μόλις τελειώσει και πρέπει να μπει σε αυτά τα μακριά παντελόνια πριν έρθει ο χειμώνας.
Πρέπει επίσης να αναφερθεί ότι τα καρύδια είναι μια ανεξάντλητη πηγή ορυκτών όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος ή το ασβέστιο. Όλα αυτά τα στοιχεία είναι ουσιώδη για να κερδίσουν στην ποιότητα ζωής και να ενισχύσει ολόκληρο το ανοσοποιητικό μας σύστημα Τώρα που οι θερμοκρασίες αρχίζουν να μειώνονται σημαντικά. Επομένως, μπορεί να μας βοηθήσει να αποφύγουμε τυχόν ιική εικόνα με τη μορφή γρίπης ή κρύου.
Τέλος, συνιστάται να καταναλώνετε καρύδια εάν θέλουμε να άρουμε τα πνεύματά μας. Και έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυτά τα τρόφιμα είναι ικανά να παράγουν σεροτονίνη, ένα φυσικό ένζυμο που μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε πολύ καλύτερα, καθώς συμβαίνει να παίρνετε μια ουγκιά σοκολάτας ή να κάνετε σεξ.
Τα καρύδια βοηθούν επίσης στην πρόληψη του καρκίνου
Μετά από να μιλήσω για όλα αυτά, είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς πιστεύετε ότι τα καρύδια δεν έχουν περισσότερα οφέλη για την υγεία μας. Αλλά τίποτα δεν απέχει περισσότερο από την πραγματικότητα. Πολλές μελέτες το κατέληξαν στο συμπέρασμα αυτό αυτά τα καρύδια μας βοηθούν να αποτρέψουμε οποιοδήποτε καρκίνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πολύ πλούσιοι Ωμέγα 3 και 6, δύο ιχνοστοιχεία που προσβάλλουν άμεσα τα καρκινικά κύτταρα εμποδίζοντας τους να αναπτυχθούν κανονικά.
Με αυτόν τον τρόπο, πολλοί γιατροί και διατροφολόγοι συνιστούν να πάρουν τουλάχιστον 25 γραμμάρια ξηρών καρπών ημερησίως με στόχο να έχουμε μια αύρα της πρόσθετης ενέργειας που ταυτόχρονα θα βοηθήσει να αποφευχθεί αυτή η δυσπλασία στα κύτταρα. Ποια είναι όλα τα πλεονεκτήματα;
Και όπως έχουμε ήδη αναφέρει, αυτός ο τύπος τροφής είναι πολύ εύκολο να μεταφέρουμε όποτε θέλουμε όπως για παράδειγμα όταν πηγαίνετε στην εργασία, πεζοπορία στο βουνό, όταν βγαίνετε με το ποδήλατο τα σαββατοκύριακα και επίσης ενώ κάνετε τζόκινγκ.
Ως εκ τούτου, από τη NatureVia σας προσκαλούμε να εφαρμόσετε την κατανάλωση καρπών με κέλυφος στην καθημερινή σας διατροφή. Είμαστε σίγουροι ότι ολόκληρος ο οργανισμός σας Θα σας ευχαριστήσω για πάντα.
Το ξηρούς καρπούς Είναι υγιεινά για την καρδιά τρόφιμα, πράγμα που σημαίνει ότι είναι υγιεινά τρόφιμα ευεργετικά για το καρδιά, ιδιαίτερα χρήσιμο για την προστασία της υγείας της καρδιάς και επίσης να μας βοηθήσει πολύ θετικά για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων.
Γνωρίζετε ότι εάν θέλετε να απολαύσετε τις ιδιότητες των ξηρών καρπών δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να πάρετε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα, που σημαίνει περίπου 25 γραμμάρια περίπου (δηλαδή, τι θα μπορούσατε να χωρέσετε στο χέρι σας).
Περισσότερες πληροφορίες | Cambridge Journals Online Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑποξηραμένα φρούτα
