Έμετος κατά την εγκυμοσύνη: αιτίες και πώς να τις αποφύγετε
Τα κύρια σημάδια της εγκυμοσύνης ποικίλλουν από τη μία γυναίκα στην άλλη, αλλά είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ορισμένοι που αναμφισβήτητα είναι εκείνοι που επιχειρούν να πιστεύουν ότι υπάρχει εγκυμοσύνη σχεδόν εκατό τοις εκατό σίγουρη.
Το αμηνόρροια είναι μια από τις συχνότερες ενδείξεις από τότε που η σύλληψη ενός μωρού υποδηλώνει ότι η εμμηνόπαυση σταματά να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια αυτών των εννέα μηνών κύησης κατά τις οποίες το μωρό θα αναπτυχθεί μέχρι τη γέννησή του.
Ένα άλλο από τα πολλά τυπικά σημάδια της εγκυμοσύνης είναι το μεγέθυνση στήθους, συνήθως εμφανίζεται από τις πρώτες ημέρες της καθυστέρησης του κανόνα και ίσως παρατηρήσετε ακόμη και τις πιο ευαίσθητες θηλές και το χρώμα της περιοχής είναι σκοτεινότερο από το κανονικό.
Ένα άλλο από τα προηγούμενα που κατηγορούν μια εγκυμοσύνη είναι το πρωινή ασθένεια και εμετό. Πολλές μέλλουσες μητέρες υποφέρουν από αυτή τη δυσάρεστη ναυτία κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας και άλλοι υποφέρουν από αυτό μαζί με έμετο.
Μπορεί να ειπωθεί ότι ακόμη και πριν υποψιαστεί η εγκυμοσύνη, η πρωινή ασθένεια μπορεί να εμφανιστεί λόγω του υψηλού επιπέδου γοναδοτροπίνης που επηρεάζει το εμετό που βρίσκεται στο στέλεχος του εγκεφάλου ή ότι η προγεστερόνη χαλαρώνει τους μυς του πεπτικού συστήματος, προάγοντας και αυξάνοντας την αίσθηση εμετός
Γιατί εμφανίζεται έμετος κατά την εγκυμοσύνη;
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, ο έμετος σε έγκυες γυναίκες έχει να κάνει με ορμόνες όπως η γοναδοτροπίνη ή την προγεστερόνη, αλλά και να επηρεάσει τους συναισθηματικούς παράγοντες που προκαλούν συχνή εμφάνιση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή εξαφανίζονται τις 12 ή 14 εβδομάδες.
Και η ναυτία και ο έμετος μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, αν και είναι πιο συχνές το πρωί.
Για να ανακουφίσετε τη ναυτία ή το εμετό κατά τη διάρκεια του πρωινού θα πρέπει να σηκωθείτε χωρίς βιασύνη, δεν μπορείτε να είστε οι πρωινές ώρες που τρέχουν από τη μια πλευρά στην άλλη, θα χρειαστείτε το χρόνο σας, αφού το άγχος επιδεινώνει τη ναυτία.
Έχετε κάποια toast με μαρμελάδα ή κροτίδες, έτσι ώστε να μπορείτε να επαναφέρετε τον γλυκαιμικό δείκτη και να αποφύγετε την εμφάνιση ναυτίας.
Εάν η ναυτία εμφανίζεται καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας προσπαθήστε να φάτε με αυτά τα τρόφιμα που προτιμάτε πραγματικά να αποφύγετε άλλους που αρνείστε, πρέπει να λάβετε υπόψη την ποσότητα πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων που είναι απαραίτητες για την ημέρα, να τρώτε αργά και ελαφρώς.
Τα καλύτερα τρόφιμα για να ανεχτείτε τον εμετό
Υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να μειώσουν τη ναυτία και ακόμη και τον εμετό; Τι είναι αυτά τα τρόφιμα; Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να μειώσετε το αίσθημα του εμέτου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Εξηγήσαμε προηγουμένως ότι ο έμετος είναι ένα άλλο σημάδι της εγκυμοσύνης και ότι εμφανίζονται συνήθως το πρωί και μπορεί να συμβεί ακόμη και όλη την ημέρα.
Αναφέραμε επίσης γιατί συμβαίνουν ορισμένα συμπτώματα και ποιοι παράγοντες μπορούν να αλλάξουν περαιτέρω την εμφάνιση τέτοιου εμέτου.
Θέλουμε να περιγράψουμε με ποιο τρόπο μια έγκυος γυναίκα μπορεί να αποφύγει αυτά τα συμπτώματα και ποιες τροφές θα την ωφελήσουν και ποιες θα την βλάψουν στην εμφάνιση ορισμένων σημείων.
Εάν είστε έγκυος και θέλετε να αποφύγετε τις ενοχλητικές αισθήσεις ναυτίας ή εμετού που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της ημέρας, θα πρέπει να πάρετε μια κατάλληλη διατροφή, αποφεύγοντας ορισμένα τρόφιμα και συμπεριλαμβάνοντας άλλα στη διατροφή σας.
Τα τρόφιμα που μπορείτε να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας χωρίς κίνδυνο βλάβης ή κακής αίσθησης είναι:
- Το κοτόπουλο και τα ψητά ψάρια χωρίς λίπος είναι συνήθως καλά ανεκτά.
- Φρούτα όπως μήλα ή ακατέργαστα αχλάδια.
- Μαγειρεμένο ρύζι και ζυμαρικά αλλά χωρίς σάλτσες.
- Το μαρμελάδα βερίκοκου ή ροδάκινου.
- Το ψωμί είναι το πιο ωφέλιμο ψίχουλο.
- Ψητή πατάτα, μαγειρεμένη ή πολτοποιημένη.
- Τα φυσικά γιαούρτια χωρίς γεύσεις.
- Κρύα ή στερεά τρόφιμα
Αναφέρουμε παρακάτω τα τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε στη διατροφή σας:
- Τρόφιμα που περιέχουν πολύ λίπος.
- Ορισμένα φρούτα ή μαρμελάδες, ανάλογα με κάθε γυναίκα.
- Τα υγρά θα πρέπει να ληφθούν λίγο λίγο μαζί με τα γεύματα.
- Το βούτυρο
