Πώς να βελτιώσετε το νεφρικό σύστημα

Τα νεφρά μας είναι δύο όργανα τα οποία ως κύρια λειτουργία είναι υπεύθυνα για το καθαρισμό του οργανισμού μας, βοηθώντας στην εξάλειψη των τοξινών και όλων των υγρών και των αποβλήτων που το σώμα μας δεν χρειάζεται πια.

Ως εκ τούτου, τα νεφρά είναι - μαζί με το συκώτι - τα κύρια όργανα καθαρισμού και εξαλείφουν τα απόβλητα που το σώμα μας δεν χρειάζεται. Με αυτή την έννοια, το αίμα κυκλοφορεί αρκετές φορές την ημέρα μέσα από αυτά, και έτσι φιλτράρουν τις χρήσιμες ουσίες που επιστρέφονται στο αίμα και αφήνουν τους άχρηστους ώστε να μπορούν να εξαλειφθούν στη συνέχεια.

Στην πραγματικότητα γίνονται ένα από τα κύρια φίλτρα του αίματός μας, τα οποία καθαρίζουν, διατηρώντας αυτό που μπορεί να εκμεταλλευτεί ο οργανισμός μας και εξαλείφοντας μόνο αυτό που το σώμα πρέπει να απορρίψει μέσα από τα ούρα.

Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις είναι πιθανό ότι η υγεία των νεφρών μας εξασθενεί, δεν λειτουργεί σωστά. Μπορεί να συμβεί σε περίπτωση ορισμένων διαταραχών (όπως πέτρες στα νεφρά ή πολυκυστική νεφρική νόσο) ή όταν γίνεται κατάχρηση πάρα πολύ αλατιού ή αλκοόλ. Όλα αυτά μπορούν να κάνουν τα νεφρά να μην λειτουργούν καλά, προκαλώντας αύξηση κρεατινίνη, η οποία χαρακτηρίζεται ως ένας από τους κύριους δείκτες της λειτουργίας αυτών των δύο οργάνων.

Αυξήστε την ενυδάτωση του σώματός μας

Συνιστάται να πίνετε καθημερινά 1,5 με 2 λίτρα υγρών, διότι έτσι θα βοηθήσουμε τους νεφρούς μας να λειτουργήσουν καλύτερα και να καθαρίσουν τις τοξίνες που δεν χρειαζόμαστε.

Μπορούμε να αυξήσουμε αυτά τα οφέλη αν επιλέξουμε να συμπεριλάβουμε εγχύσεις και καθαριστικά τσάγια, τα οποία αυξάνουν και βελτιώνουν την ικανότητα των νεφρών από αυτή την άποψη.

Αποφύγετε την υπερβολική λήψη αλατιού

Ένας από τους κύριους εχθρούς των νεφρών είναι ο αλάτι, ειδικά όταν καταναλώνεται υπερβολικά. Προκαλεί αύξηση της αρτηριακής πίεσης, η οποία μακροπρόθεσμα οδηγεί σε δυσλειτουργία των νεφρών μας.

Επομένως, πάντα η καλύτερη επιλογή είναι να αναζητήσετε εναλλακτικές λύσεις για το φυσικό αλάτι, όπως τα μπαχαρικά ή τα μαγειρικά βότανα που προσθέτουν γεύση στα γεύματά μας χωρίς να είναι επιβλαβή για την υγεία μας.

Αποφύγετε τα πολύ καρυκευμένα τρόφιμα

Το πιο σημαντικό είναι να ακολουθήσετε μια διατροφή όσο το δυνατόν πιο ισορροπημένη, πλούσια σε υγιεινά και φυσικά τρόφιμα όπως φρούτα, λαχανικά και φρέσκα λαχανικά. Επιπλέον, αυτά τα τρόφιμα είναι ιδανικά επειδή παρέχουν ίνες και νερό.

Ελέγξτε την αρτηριακή πίεση

Δεν υπάρχει μεγαλύτερος εχθρός φροντίστε τα νεφρά ότι το υπέρταση. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό, αν έχει διαγνωστεί υψηλή αρτηριακή πίεση, ελέγχεται είτε με φάρμακα (πάντα συνταγογραφούμενα από το γιατρό) είτε με υγιεινό τρόπο ζωής, εκτός από τη μείωση του αλατιού στα γεύματά μας και εκείνων των τροφίμων που είναι πλουσιότερα σε νάτριο.

Είναι επίσης χρήσιμο καθαρίστε τα νεφρά τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, καθώς θα βελτιώσουμε τη λειτουργία της και θα βελτιώσουμε την υγεία μας εξίσου. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΝεφροί

Χυμοί που καθαρίζουν τα νεφρά και βελτιώνουν...... (Μαρτιου 2024)