Συνέπειες της αλλαγής του χρόνου για την υγεία, τα αποτελέσματα και τον τρόπο αποφυγής της
Κάθε χρόνο υπάρχει υπάλληλος αλλαγή χρόνου σύμφωνα με την άφιξη ή την αρχή δύο κύριων περιόδων: άνοιξη αφενός και φθινόπωρο αφετέρου με κύριο στόχο εξοικονομείτε ενέργεια και φωτισμό (Στην πραγματικότητα, από τις δημόσιες διοικήσεις αναφέρεται ότι με αυτή την αλλαγή των δρομολογίων εξοικονομείται 5% του κόστους φωτισμού).
Αν και η άφιξη ενός νέου σταθμού μπορεί να έχει συνέπειες ή επιπτώσεις στην υγείαΕίναι αλήθεια ότι το σώμα μας τείνει να υποφέρει περισσότερο με την άφιξη τόσο της άνοιξης όσο και του καλοκαιριού. Και η αλλαγή του χρόνου έχει πολλά να κάνει με αυτή την έννοια, ταυτόχρονα με τη μετάβαση από μια ψυχρή σε μια θερμότερη και αντίστροφα.
Η αλήθεια είναι ότι η άφιξη της άνοιξης, αφήνοντας κατά μέρος τις αλλεργίες της άνοιξης, συνεπάγεται αύξηση του ηλιακού φωτός και αλλαγή του καιρού σε μετεωρολογικό επίπεδο που συνήθως τείνει να βελτιωθεί (ο καιρός είναι καλύτερος, ο ήλιος βγαίνει και η φύση ευδοκιμεί), που μεταφράζεται στη βελτίωση της διάθεσής μας και τείνουμε να αισθανόμαστε πιο αισιόδοξοι (λέγεται ότι η άνοιξη μεταβάλλει το αίμα).
Αλλά η άφιξη του φθινοπώρου είναι συνήθως χειρότερη, επειδή οι άμυνες τείνουν να υποφέρουν και η άφιξη ενός ψυχρότερου χρόνου σημαίνει ότι το σώμα μας είναι πιο προδιάθετο για να αρρωστήσει από το κρυολόγημα ή τη γρίπη.
Κύριες συνέπειες της αλλαγής του χρόνου για την υγεία
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένας αυξανόμενος αριθμός εμπειρογνωμόνων είναι εναντίον αυτών των χρονικών αλλαγών. Από τη μία πλευρά, η IDAE (Δημόσια Επιχείρηση Επιχειρήσεων του Υπουργείου Βιομηχανίας, Τουρισμού και Εμπορίου) εκτιμά ότι η εξοικονόμηση στο φωτισμό στα σπίτια είναι 5%. Από την άλλη πλευρά, πολλοί γιατροί μιλούν για τις όχι τόσο θετικές συνέπειες για την υγεία, καθώς με την αλλαγή του προγράμματος το βιολογικό ρολόι μας μεταβάλλεται. Τα αποτελέσματά του στην υγεία μας είναι περισσότερο από εμφανή:
- Αλλαγές στη διάθεση και τη διάθεση: είναι συνηθισμένο ότι οι άνθρωποι που επηρεάζονται περισσότερο από την αλλαγή του χρόνου αισθάνονται μεγαλύτερη ευερεθιστότητα. Είναι σύνηθες για εμάς να νιώθουμε πιο καταθλιπτικοί, ανήσυχοι και με τη σειρά τους με χαμηλή διάθεση.
- Προβλήματα ύπνου: είναι προφανές ότι μετά από μια αλλαγή του χρόνου εμφανίζεται μια διαταραχή ύπνου. Το αποτέλεσμα; Βρισκόμαστε χειρότεροι και λιγότερο χρόνο, που επηρεάζει τη διάθεσή μας, ως εκ τούτου αισθανόμαστε πιο θυμωμένοι και ενοχλημένοι.
- Η χειρότερη σωματική απόδοση: Είναι κοινό να αισθάνεστε κάποια γενική κόπωση, αισθάνεστε πιο κουρασμένη. Είναι φυσιολογικό ότι μετά από μια αλλαγή του χρόνου κοστίζει περισσότερο να κάνουμε τις καθημερινές εργασίες που εκτελούμε κανονικά.
- Η χειρότερη πνευματική απόδοση: η αίσθηση της γενικής κόπωσης μεταφράζεται σε μεγαλύτερη δυσκολία για τη διανοητική συγκέντρωση, η οποία επηρεάζει τόσο τη μελέτη μας όσο και το έργο μας.
Πώς να αποτρέψετε τις συνέπειες της αλλαγής του χρόνου στην υγεία
Οι εμπειρογνώμονες στον τομέα της υγείας συμπίπτουν επισημαίνοντας ότι το μεγαλύτερο μέρος του Συνέπειες της αλλαγής του χρόνου στην υγεία έχουν μεταβατικό χαρακτήρα, έτσι ώστε σε λίγες μέρες είναι συνηθισμένο το άτομο να έχει αναπροσαρμογή του βιολογικού τους ρυθμού.
Ωστόσο, είναι πάντα εφικτό να αποτρέψει τις συνέπειες της αλλαγής του χρόνου στην υγεία, ακολουθώντας κάποιες συμβουλές ή συνήθειες υγείας τόσο απλές όσο βασικές:
- Προοδευτική προσαρμογή: μία εβδομάδα πριν από κάθε αλλαγή του χρονοδιαγράμματος μπορείτε να καθυστερήσετε ή να προβλέψετε τις καθημερινές δραστηριότητες, ειδικά τα γεύματα και τον χρόνο που σηκώνεστε και πηγαίνετε στο κρεβάτι. Έτσι, για παράδειγμα, εάν την άνοιξη η ώρα είναι μπροστά, και το χειμώνα καθυστερεί, το κλειδί είναι να προβλέψουμε ότι η πρόοδος ή η καθυστέρηση μία εβδομάδα πριν από κάθε αλλαγή του χρόνου. Πώς; Με 15 λεπτά κάθε 2 ή 3 ημέρες ή μόνο τις προηγούμενες 4 ημέρες.
- Διατηρήστε έναν υγιεινό τρόπο ζωήςΑκολουθήστε μια ισορροπημένη διατροφή και διατηρήστε μια υγιεινή και υγιεινή Πίνετε άφθονο νερό και επιλέξτε φρέσκα, φυσικά τρόφιμα.
- Πρακτική άσκηση: θα σας βοηθήσει να απολαύσετε μια καλή διάθεση και ότι η υγεία σας δεν υποφέρει μετά την αλλαγή της εποχής.
Γιατί γίνεται η αλλαγή ώρας;
Όσον αφορά τους λόγους για τους οποίους γίνεται η αλλαγή του χρόνου, πρέπει να επιστρέψουμε μερικούς αιώνες πριν, όταν το 1784 ο Μπέντζαμιν Φράνκλιν σημείωσε σε μια επίσκεψη στο Παρίσι ότι οι Γάλλοι έσωσαν τα κεριά μόλις σηκωθούν νωρίτερα.
Ωστόσο, μέχρι το 1905 ο αγγλικός οικοδόμος William Willett συνέλαβε την καλοκαιρινή περίοδο κατά τη διάρκεια μιας βόλτας με άλογο πριν από το πρωινό, οπότε εκπλήσσει το γεγονός ότι σκέφτηκε πόσοι Λονδρέζοι κοιμήθηκαν κατά το καλύτερο μέρος μιας καλοκαιρινής ημέρας. Έτσι το 1907 πρότεινε μια αλλαγή προγράμματος, η οποία δεν εφαρμόστηκε αμέσως.
Σήμερα, στο ερώτημα γιατί γίνεται η αλλαγή του χρόνου, θα πρέπει να μιλήσουμε σχεδόν αποκλειστικά για το εξοικονόμηση ενέργειας.
Ήδη το 1999 η Ευρωπαϊκή Επιτροπή διενήργησε μια μελέτη που της επέτρεψε να επαληθεύσει ότι το μέτρο αυτό έχει θετικές επιπτώσεις στην εξοικονόμηση πόρων.Στην πραγματικότητα, η IDAE εκτιμά ότι η εξοικονόμηση ενέργειας από τα τέλη Μαρτίου έως τα τέλη Οκτωβρίου αντιπροσωπεύει 5%: ανά νοικοκυριό θα είναι μόνο 6 ευρώ, αλλά περισσότερα από 60 εκατ. Ευρώ για το σύνολο των σπιτιών.
