Προλίνη: μη απαραίτητο αμινοξύ

Το αμινοξέα είναι οι χημικές μονάδες (θα μπορούσαμε να κάνουμε μια παρόμοια σαν να ήταν δομικά στοιχεία) που σχηματίζουν πρωτεΐνες, έτσι ώστε οι πρωτεϊνικές ουσίες που δημιουργούνται χάρη στα αμινοξέα να σχηματίζουν τα όργανα, τους τένοντες, τους μυς ...

Ανάλογα με το αν τα αμινοξέα μπορούν να συντίθενται από το σώμα μας ή όχι, ονομάζονται απαραίτητα αμινοξέα και μη απαραίτητα αμινοξέα. Έτσι, η πρώτη πρέπει να παρέχεται μέσω της διατροφής, επειδή το σώμα μας δεν είναι σε θέση να τα συνθέσει από μόνα τους, ενώ τα τελευταία - τα μη απαραίτητα αμινοξέα - μπορούν να τα συνθέσουν ή να τα παρασκευάσουν.

Το προλίνη είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που το σώμα μας μπορεί να συνθέσει από γλουταμικό οξύ (άλλο μη βασικό αμινοξύ, θεμελιώδες για το σώμα μας).

Τι είναι προλίνη;

Όπως υποδείξαμε εν συντομία στην προηγούμενη ενότητα, το προλίνη (Pro) είναι ένα μη απαραίτητο αμινοξύ, που σημαίνει ότι ο οργανισμός μας μπορεί να το συνθέσει από μόνο του.

Για το λόγο αυτό, το σώμα μας χρειάζεται γλουταμινικό οξύ για να μπορέσει να το συνθέσει σωστά.

Λειτουργίες προλίνης

Ενισχύει τις αρθρώσεις και τους τένοντες.
Βοηθά στην ενίσχυση των μυών της καρδιάς.
Βοηθά στην παραγωγή κολλαγόνου.
Βελτιώνει την υφή του δέρματος.
Μειώνει τον κίνδυνο απώλειας κολλαγόνου.
Βοηθά στην επούλωση τόσο των ιστών όσο και των βλεννογόνων.
Βοηθά στην ανοσία του οργανισμού μας όταν σχετίζεται με τη διατήρηση ορισμένων ανοσοσφαιρινών.

Οφέλη της προλίνης για την υγεία

Όπως γνωρίζουμε μέσω της προηγούμενης ενότητας αφιερωμένης στις διαφορετικές λειτουργίες της προλίνης, είμαστε αντιμέτωποι με ένα μη απαραίτητο αμινοξύ που μοιράζεται τις λειτουργίες της σύνθεσης κολλαγόνου, συμβάλλοντας στη μείωση του κινδύνου απώλειας κολλαγόνου και επίσης βοηθά στην παραγωγή του.

Είναι χρήσιμο για την ενίσχυση των αρθρώσεων και των τενόντων. Ως εκ τούτου, αυτό το μη απαραίτητο αμινοξύ χρησιμοποιείται στην πρόληψη της αρθρίτιδας, διατηρώντας τις αρθρώσεις.

Πού να βρούμε προλίνη;

Εδώ αναφέρουμε ποια είναι τα πλούσια τρόφιμα στην προλίνη:

Τρόφιμα ζωικής προέλευσης: κρέατα.
Φυτικά τρόφιμα: τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C, όπως εσπεριδοειδή και άλλα φρούτα.

Εικόνα | Public Domain Photos Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑμινοξέα