Οφέλη από κουκουνάρια, καρύδια με πολλές ιδιότητες
Το κουκουνάρι είναι το σπόρους των πεύκων, τα οποία προέρχονται από διάφορα είδη πεύκου, τα οποία απαντώνται μέσα σε ένα ξυλώδες κάλυμμα που βρίσκεται στην κάτω πλευρά των ζυμώσεων ανανά και είναι τα κύρια υπεύθυνα για τη διάδοση του είδους από βοτανική άποψη. Παρόλο που εξαρτάται από την ήπειρο στην οποία βρίσκουμε τα πεύκα που παράγουν βρώσιμα κουκουνάρια είναι διαφορετικά, όσον αφορά την Ευρώπη, προέρχονται από Pinus Pinea, ενώ εκείνοι που βρίσκονται κυρίως στη Χιλή και τη νότια Αργεντινή ανήκουν στο δέντρο Araucaria araucana.
Με αυτούς μπορείτε να αναπτύξετε το πετρελαιοειδές, η οποία ξεχωρίζει επειδή περιέχει περίπου το 90% των μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων και χρησιμοποιείται συνήθως σε δίαιτες απώλειας βάρους και απώλειας βάρους εξαιτίας της μεγάλης ισχύος κορεσμού της και είναι σε θέση να μειώσει την ποσότητα θερμίδων που καταναλώνονται.
Μεγάλη πλούσια τροφή
Τα κουκουνάρια είναι ξηροί καρποί εξαιρετικά πλούσιοι σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, επισημαίνοντας ιδιαίτερα την παρουσία του απαραίτητα λιπαρά οξέα, μεταξύ των οποίων μπορούμε να αναφέρουμε λιπαρά οξέα ωμέγα-6 και λιπαρά οξέα ωμέγα-3, απαραίτητα για να φροντίσουμε το καρδιαγγειακό μας σύστημα και την υγεία του εγκεφάλου μας.
Είναι πολύ πλούσιοι βιταμίνες, ειδικά η βιταμίνη Ε, μια απαραίτητη θρεπτική ουσία ικανή να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να βοηθήσει το σώμα μας να αυξήσει φυσικά την άμυνα, να προστατεύσει την καρδιά και να αυξήσει τη γονιμότητα. Συνεισφέρει επίσης ορυκτά, ιδιαίτερα καλίου, μαγνησίου, ψευδαργύρου και σιδήρου.
Καλό για καρδιαγγειακή υγεία
Σε περίπτωση υψηλών επιπέδων χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων Η τακτική κατανάλωση κουκουνάρι είναι μια πολύ κατάλληλη φυσική επιλογή, χάρη στον πλούτο σε απαραίτητα λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν όταν μειώνονται τα υψηλά επίπεδα LDL (ή κακής) χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων, ενώ αυξάνεται η χοληστερόλη HDL (ή καλό).
Για την περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο (φυσικά αντιοξειδωτικά) Είναι ενδιαφέρον όταν πρόκειται να φροντίσουμε την καρδιαγγειακή μας υγεία και να προστατέψουμε την υγεία μας καρδιά.
Υπέροχη πηγή ινών, χρήσιμη σε περίπτωση δυσκοιλιότητας
Τα κουκουνάρια προσφέρουν ενδιαφέρουσες ποσότητες ινών. Στην πραγματικότητα, 1 χούφτα κουκουνάρι παρέχουν περίπου 1 γραμμάριο ινών, έτσι Είναι ένα ιδανικό φαγητό σε περίπτωση δυσκοιλιότητας, είτε ως προληπτική είτε ως φυσική θεραπεία για τη θεραπεία της.
Βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος
Όπως υποδείχθηκε παραπάνω, τα κουκουνάρια είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνη Ε και ψευδάργυρο, έτσι είναι ιδανικοί καρύδια όταν πρόκειται για ενισχύουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο.
Μια τακτική κατανάλωση κουκουνάρι είναι μια εξαιρετική επιλογή όταν πρόκειται για αυξάνονται οι άμυνες, έτσι ώστε η κατανάλωσή του να είναι επαρκής ειδικά σε περιόδους εποχιακών αλλαγών, ιδιαίτερα το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Αύξηση και βελτίωση της γονιμότητας
Τα κουκουνάρια είναι εξαιρετικά καρύδια για ζευγάρια που επιθυμούν να έχουν παιδιά, χάρη στον πλούτο του στον ψευδάργυρο, ένα βασικό θρεπτικό συστατικό απαραίτητο για την καλή λειτουργία του σπέρματος (καθώς και για την ποιότητά του).
Εικόνες | iStock Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΞηρά φρούτα
