Ποιοι είναι οι 8 τύποι γνωστικών στρεβλώσεων;
Κάποιες φορές παρασυρόμαστε πολύ από τα συναισθήματά μας. Και το χειρότερο από όλα είναι ότι μερικές φορές δεν ξέρουμε πώς να τις ερμηνεύσουμε. Έχουμε την προκαταρκτική ιδέα ότι αυτό που νιώθουμε γίνεται ένα είδος αδιαμφισβήτητης πραγματικότητας που δεν έχει καμία συζήτηση
Ως ανθρώπινα όντα που είμαστε, είναι πολύ φυσιολογικό ότι μερικές φορές αισθανόμαστε τη θλίψη, την έλλειψη αγάπης, θυμού, άγχους ή απόρριψης. Αυτά είναι συναισθήματα που θα μας συνοδεύσουν μέχρι το τέλος των ημερών μας. Αν και από την άλλη πλευρά είναι σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να τα ερμηνεύουμε ανά πάσα στιγμή, ώστε να μην μας ξεπεράσουν ποτέ εντελώς.
Για το λόγο αυτό, διαπιστώσαμε ενδιαφέρον να κάνουμε την ακόλουθη λίστα με τους οκτώ τύπους γνωστικών στρεβλώσεων.
Οι πιο κοινές γνωστικές στρεβλώσεις
1. Overgeneralization
Αυτή είναι μια από τις πιο διαδεδομένες γνωστικές στρεβλώσεις στην κοινωνία. Έχουμε την προκαταρκτική ιδέα ότι ένα συγκεκριμένο γεγονός θα μετατραπεί από τώρα και στο εξής ως γενικός κανόνας. Ένα σαφές παράδειγμα αυτού λέει: "Ο πρώην φίλος μου ήταν μοιραίο για μένα. Αν όλοι οι άνδρες είναι ίσοι. "
2. Επιλεκτική αφαίρεση
Αυτή είναι μια από τις γνωστικές στρεβλώσεις που προτιμούν οι φυσιολογικοί από τους απαισιόδοξους. Αυτό βασίζεται αποκλειστικά στη διερεύνηση των αρνητικών πτυχών οποιασδήποτε περιοχής για να ενισχύσει την ιδέα ότι το άτομο δεν είναι έγκυρο. "Έκανα την πρώτη εξέταση και ήταν μοιραία. Νομίζω ότι δεν θα μελετήσω περισσότερο γιατί δεν αξίζω γι 'αυτό. "
3. Επιβεβαιωτική προκατάληψη
Αυτό είναι κάτι παρόμοιο με τα προηγούμενα. Και απλώς βασίζεται στην αποδοχή της πραγματικότητας ως πίστης ή σκέψης που προηγουμένως έχετε φτιάξει στο μυαλό σας. Μέσα από τα αποτελέσματα των εκδηλώσεών μας, πιστεύουμε ότι από τώρα και στο εξής θα καταστούν κανόνας: "Η τορτίγλα βγήκε άσχημα. Αν δεν αξίζει το μαγείρεμα. "
4. Αυθαίρετο συμπέρασμα
Η αλήθεια είναι ότι αγαπάμε να κάνουμε κρίσεις αξίας ή να κάνουμε συμπεράσματα γρήγορα και άμεσα. Ωστόσο, μερικές φορές δεν συνειδητοποιούμε ότι υπάρχουν άλλοι παράγοντες που μπορούν να καθορίσουν οποιοδήποτε πρόσωπο, πεδίο ή κατάσταση. "Την πρώτη μέρα που τον γνώρισα, μόλις άρχισε να αλληλεπιδρά με κανέναν. Νομίζω ότι αυτός ο τύπος είναι κοινωνικός. "
5. Σκέψη της ανάγνωσης
Μέσω αυτής της γνωστικής παραμόρφωσης τείνουμε να παίρνουμε τις σκέψεις και τις ιδέες μας ως αδιάψευστη αλήθεια. Παρόλο που είμαι βέβαιος ότι τις περισσότερες φορές δεν θα έχουμε ελέγξει: «Κανείς δεν με κοίταξε όταν έκανα μια εμφάνιση. Είμαι βέβαιος ότι όλα πέφτουν θανάσιμα. "
6. Σφάλμα του τυχερού τραπεζίτη
Αυτοί που υποφέρουν από αυτή τη γνωστική παραμόρφωση έχουν ως ένα είδος έμφυτης ικανότητας να μαντέψουν το μέλλον. Έχουν την τάση να λαμβάνουν ένα απομονωμένο γεγονός στο παρόν που έχει τελειώσει αρνητικά, για να βεβαιωθείτε ότι δεν αξίζει τον κόπο ως άνθρωποι: "Τελικά ήταν μοιραίο για μένα στο ραντεβού. Βλέπετε πως πάντα θα πάω λάθος στην αγάπη; "
7. Εξατομίκευση
Αυτή η νοητική παραμόρφωση προσπαθεί να ορίσει ολόκληρη την προσωπικότητα ενός ατόμου, για ένα συγκεκριμένο γεγονός με στόχο να μετατραπεί σε έναν κανόνα. "Την άλλη μέρα ο Pepito με κοίταξε με περίεργο τρόπο. Είμαι σίγουρος ότι είσαι θυμωμένος με μένα. Έτσι λοιπόν από δω και μετά θα τον πάρω. "
8. Πλάνη της θείας ανταμοιβής
Αυτή είναι μια άλλη από τις γνωστικές στρεβλώσεις που συνήθως λαμβάνουμε όταν θέλουμε να αλλάξουμε τα πράγματα, αλλά χωρίς να χρειάζεται να εξερευνήσουμε τα όριά μας ή να αφήσουμε τη ζώνη άνεσής μας. "Είμαι άρρωστος που έχει κακή τύχη:" Θα σταματήσω να ψάχνω για δουλειά και αργά ή γρήγορα θα πάρω ένα. Επειδή αυτό είναι αδύνατο. " Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.
