Κοιλιακή διόγκωση: αιτίες και συμβουλές για τη θεραπεία του
Η κλήση πρησμένη κοιλιά ή κοιλιακή διάταση Πρόκειται για ένα πρόβλημα στομάχου που εμφανίζεται τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες οποιασδήποτε ηλικίας. Στην πραγματικότητα, είμαι βέβαιος ότι πολλοί αναγνώστες της NatureVia έχουν υποστεί όλη τη ζωή τους μετά από ένα πάρα πολύ πλούσιο γεύμα ή ένα ποτό με ανθρακούχα αναψυκτικά.
Μπορεί επίσης να εμφανιστεί λόγω μιας σειράς τροφικών δυσανεξιών όπως λακτόζη, σορβιτόλη, γλουτένη ή φρουκτόζη, τέσσερα συστατικά τα οποία δεν έχουν υποστεί σωστή πέψη μέσω του εντέρου, τα οποία μακροπρόθεσμα αποτελούν έδαφος αναπαραγωγής για τα βακτήρια που βρίσκονται στο έντερο.
Ομοίως, η πρησμένη κοιλιά μπορεί να προηγείται από τη ρήξη κάποιων κοιλιακών μυών λόγω υπερβολικού βάρους στην περιοχή. Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο σε έγκυες γυναίκες όπου το κοιλιακό λίπος έρχεται μακριά, προκαλώντας αυτό το αντιαισθητικό extra tripita.
Από την άλλη πλευρά, κύστεις ωοθηκών, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή υπερβολικό βάρος Μπορούν να σχετίζονται στενά με την κοιλιακή διάταση. Ως εκ τούτου, πρέπει να πάμε στον αξιόπιστο γιατρό μας για να μας μεταχειριστεί το συντομότερο δυνατό. Μεταξύ των πιο διαβόητων συμπτωμάτων του, αξίζει να αναφερθεί η ναυτία, η κόπωση, το πρήξιμο του κοιλιακού μέρους και το αίσθημα κούρασης.
- Μη ανεκτικότητα στη λακτόζη: όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε
Πώς μπορούμε να αποφύγουμε την κοιλιακή διόγκωση;
Έχετε κουραστεί να υποφέρετε από αυτό το πρόβλημα και ως εκ τούτου θέλετε να το διορθώσετε το συντομότερο δυνατό; Αν ναι, δεν θα έχετε άλλη επιλογή παρά να βάλλετε τις πέντε αισθήσεις σας στις ακόλουθες γραμμές:
Τρώτε αργά απολαμβάνοντας το φαγητό
Τις περισσότερες φορές έχουμε λίγο χρόνο να απολαύσουμε οποιοδήποτε γεύμα λόγω του άγχους και του άγχους που προκαλεί η καθημερινή μας ρουτίνα. Αυτός ο μακρύς χρόνος προκαλεί ότι τα τρόφιμα δεν φθάνουν επαρκώς επεξεργασμένα στο έντερο μας, προκαλώντας αυτά τα οίδημα στην κοιλιακή μας περιοχή
Για να τα αποφύγετε, φαίνεται πολύ σημαντικό να μασάτε καλά το φαγητό, να το περάσετε μέσα από όλες τις περιοχές του στόματος και να το εμποτίσετε με αρκετό σάλιο ώστε να μην εμφανιστούν εντερικοί υπολογισμοί.
Υψηλή διατροφή ινών
Η διατροφή διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο όταν πρόκειται να αποχαιρετήσουμε την κοιλιακή διόγκωση. Υπό αυτή την έννοια, η πρόσληψη φρούτων και λαχανικών με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες είναι ένα σημαντικό συστατικό όταν πρόκειται για τη θεραπεία εντερικών λίθων όπως διάρροια και διάρροια. δυσκοιλιότητα που είναι στενά συνδεδεμένα με την κοιλιακή φούσκωμα.
Με αυτή την έννοια, σας συνιστούμε να πάρετε φρούτα όπως τα αχλάδια, τα ακτινίδια και τα κεράσια που χαρακτηρίζονται ως ανεξάντλητη πηγή ορυκτών και ινών. Από την πλευρά της, μερικά λαχανικά όπως το μαρούλι, το μπρόκολο, η αγκινάρες ή η κολοκύθα είναι επίσης μια ανεξάντλητη πηγή αυτού του θρεπτικού συστατικού που θα σας βοηθήσει κατά τη θεραπεία της κοιλιακής διάτασης. Συνιστούμε επίσης να πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερού την ημέρα.
- Γιατί είναι καλό να τρώμε ινών κάθε μέρα
Καθημερινή άσκηση
Μια καθημερινή και συνεχής άσκηση είναι επίσης μια επιλογή που πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη θεραπεία οποιουδήποτε κοιλιακού πρήξιμο. Αυτό συμβαίνει επειδή με οποιαδήποτε αθλητική δραστηριότητα, η κίνηση που συμβαίνει με αυτό θα προκαλέσει τους εντερικούς υπολογισμούς να απομακρύνουν αυτό το όργανο και επομένως πηγαίνουμε στο μπάνιο με μεγαλύτερη επιμέλεια.
Μόλις αυτό είναι γνωστό, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι καλύτερο να πάει για ένα τρέξιμο ή απλά να πάρει μια μεγάλη βόλτα για 20-30 λεπτά. Και είναι ότι ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, σε μερικές εβδομάδες, θα αρχίσετε να βλέπετε τα πρώτα αποτελέσματα.
Πώς να αντιμετωπίσετε την κοιλιακή διόγκωση μόλις εμφανιστεί;
Αν σε αυτή τη στιγμή υποφέρετε από τα πιο ενοχλητικά συμπτώματα κοιλιακής διόγκωσης και αισθάνεστε ότι έχετε πληγεί και είστε πολύ αναστατωμένοι, υπάρχουν κάποιες χρήσιμες θεραπείες που μπορείτε να ακολουθήσετε για να προσπαθήσετε να μετριάσετε αυτά τα άβολα συμπτώματα:
- Προετοιμάστε κάποια χρήσιμη έγχυση κατά της διόγκωσης της κοιλιάς:Οι εγχύσεις μπορούν να είναι επαρκείς όταν υποφέρουμε από οίδημα της κοιλιάς. Ένα από τα πιο κατάλληλα και δημοφιλή είναι η έγχυση του χαμομηλιού, χάρη στο γεγονός ότι το χαμομήλι βοηθά στην ανακούφιση της βαριάς χώνεψης, του αερίου και του μετεωρισμού. Επισημαίνει επίσης την έγχυση τζίντζερ με κανέλα ή εκείνη που έγινε με γαρίφαλο.
- Έχετε ένα συναρπαστικό μασάζ:Μια άλλη χρήσιμη επιλογή είναι να εκτελέσετε ένα μασάζ με την ικανότητα να διεγείρουν τις διάφορες λειτουργίες του παχέος εντέρου, βοηθώντας τον να το ενεργοποιήσετε. Είναι τόσο απλό όσο βρίσκεται στο κρεβάτι σας, κρατώντας τα πόδια σας λυγισμένα και εκτελώντας από 30 έως 40 κύκλους σε δεξιόστροφη κατεύθυνση. Για να γίνει αυτό, πρέπει να πατήσετε ακολουθώντας τη διαδρομή του παχέος εντέρου.
