Υψηλό ουρικό οξύ: αιτίες, συμπτώματα, πώς να το μειώσετε και να αποτρέψετε

Υψηλό ουρικό οξύ: αιτίες, συμπτώματα, πώς να το μειώσετε και να αποτρέψετε

Πώς να μειώσετε το ουρικό οξύ;

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα επίπεδα που θεωρούνται φυσιολογικά για το ουρικό οξύ στο αίμα τείνουν να κυμαίνονται μεταξύ 3,0 και 7,0 mg / dL, αν και αυτό είναι ένα επίπεδο που συνήθως διαφέρει ανάλογα με τα εργαστήρια.

Ακολουθούν μερικές βασικές συμβουλές που θα σας ενημερώσουν Πώς να μειώσετε το ουρικό οξύ:

• Εξαλείψτε τα κόκκινα κρέατα (χοιρινό και αρνίσιο κρέας), κάθε είδους δημητριακά που παρασκευάζονται με κρέατα και ντομάτες, καθώς και ορισμένα είδη ψαριών, όπως οι αντσούγιες ή οι σαρδέλες.
• Αποφύγετε επίσης την κατανάλωση οστρακοειδών, ειδικά μέχρι τη στιγμή που είναι δυνατόν να μειωθούν τα επίπεδα ουρικού οξέος.
• Εξαλείφει την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών, ιδιαίτερα του κρασιού και της μπύρας.
• Περιορίστε ή εξαλείψτε από την κατανάλωση συνήθους κατανάλωσης ποτά όπως τσάι ή αναψυκτικά με αέριο.

Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς καθαρίστε τα νεφρά, είναι ιδανικό για να τους καθαρίσει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.

Πώς να αποτρέψετε το υψηλό ουρικό οξύ

Αν και είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλές αιτίες ουρικής αρθρίτιδας, η αλήθεια είναι ότι συνήθως σχετίζεται στενά με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα, είτε επειδή το σώμα μας το παράγει υπερβολικά είτε όταν έχει δυσκολία να το ξεφορτωθεί. .

Προσοχή στα κόκκινα κρέατα

Στην κουζίνα είναι δυνατό αποτρέπουν την περίσσεια ουρικού οξέος, επισημαίνοντας ιδιαίτερα τα κόκκινα κρέατα και τα παράγωγα ως ένα από τα τρόφιμα πλούσια σε πουρίνες.

Για παράδειγμα, το χοιρινό συνεισφέρει 150 mg. των πουρινών ανά 100 γραμμάρια, το κρέας μόσχου συμβάλλει περισσότερο από 160 mg, και το κρέας κοτόπουλου μεταξύ 50 και 160 mg. των πουρινών.

Τα προϊόντα κρέατος είναι επίσης πολύ πλούσια σε πουρίνες, όπως ζωμοί κρέατος, καθώς τείνουν να περάσουν στο νερό κατά τη διάρκεια του μαγειρέματος.

Τα όσπρια είναι επίσης πλούσια σε πουρίνες

Αν και είναι απαραίτητες μέσα σε μια ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, τα πουρίνες παρέχουν επίσης και πουρίνες, επισημαίνοντας με αυτό τον τρόπο τις φακές ως τρόφιμα αυτής της ομάδας πλουσιότερες σε αυτές τις ουσίες. Στην πραγματικότητα, 100 γραμμάρια φακές συνεισφέρουν μεταξύ 50 και 160 mg.

Επιλέξτε μικρό φαγητό πουρίνης

Τονίζουν τα τρόφιμα όπως τα δημητριακά και τα δημητριακά, τα φρούτα και τα φυσικά λαχανικά, τα αυγά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Όπως βλέπουμε, εάν σε μια εξέταση αίματος έχουμε διαγνωστεί με υπερουριχαιμία, το κλειδί είναι να αλλάξουμε τη διατροφή μας και να επιλέξουμε χαμηλές τροφές πουρίνης, αποφεύγοντας επίσης άλλες ανθυγιεινές συνήθειες και επηρεάζοντας τα επίπεδα ουρικού οξέος, όπως συνήθη κατανάλωση οινοπνεύματος.

Το ουρικό οξύ Είναι μια χημική ουσία που δημιουργείται όταν το σώμα διαλύει ουσίες που ονομάζονται πουρίνες, τις οποίες βρίσκουμε σε διάφορα τρόφιμα και ποτά.

Μεταξύ των τροφίμων και των ποτών που περιέχουν πουρινών Περιλαμβάνουν αντσούγιες, συκώτι, σκουμπρί, αποξηραμένα μπιζέλια, φασόλια, κρασί και μπύρα.

Γενικά, τα περισσότερα από τα ουρικό οξύ Διαλύεται στο αίμα και ταξιδεύει στα νεφρά, όπου εξέρχεται μέσω των ούρων. Αλλά εάν το σώμα παράγει υπερβολικό ουρικό οξύ ή δεν μπορεί να εξαλείψει αρκετά, μπορεί να εμφανιστούν υψηλά επίπεδα στο αίμα (υπερουριχαιμία), έτσι ώστε το άτομο να αρρωστήσει, παράγοντας για παράδειγμα - μια ασθένεια κλασικά γνωστή ως πτώση.

Αλλά είναι δυνατόν να το ξέρουμε Πώς να μειώσετε το ουρικό οξύ; Πώς μπορούν να μειωθούν τα επίπεδα αυτού του χημικού στο αίμα; Εξηγούμε με ποιο τρόπο. Αλλά πρώτα θα ξέρουμε τι είναι, και πάνω απ 'όλα, γιατί ανεβαίνει.

Τι είναι το ουρικό οξύ και πότε θεωρείται ότι είναι υπερυψωμένο

Το ουρικό οξύείναι μια ουσία που παράγεται στο σώμα μας μετά την υποβάθμιση διαφορετικών ενώσεων στο αίμα, όπως το RNA και το DNA. Αυτές οι ουσίες αποτελούνται από πουρινών, ότι αφού μεταβολιστούν, τελικά δίνουν την προέλευση στο ουρικό οξύ.

Περίπου το 80% του ουρικού οξέος που μπορεί να παράγει ένα άτομο την ημέρα (περίπου 500 mg ουρικού οξέος) αποβάλλεται από το σώμα μας μέσω των ούρων. Αλλά τα επίπεδα του υψηλό ουρικό οξύ Μπορούν να επηρεάσουν την υγεία και να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τα επίπεδα που θεωρούνται φυσιολογικά ουρικού οξέος στο αίμα τείνουν να κυμαίνονται μεταξύ 3,0 και 7,0 mg / dL, αν και αυτό είναι ένα επίπεδο που συνήθως ποικίλει ανάλογα με τα εργαστήρια (για παράδειγμα, είναι συνηθισμένο ότι θεωρούνται επίσης ως τιμές κανονικό μεταξύ 2,4 και 6,5 mg / dL).

Επομένως, θεωρείται ότι υπάρχουν αυξημένα επίπεδα ουρικού οξέος στο αίμα όταν αυτή η τιμή αυξάνεται σε περισσότερο από 7 mg / dL.

Αιτίες υψηλού ουρικού οξέος

Από ιατρική άποψη, όταν έχουμε αυξήσει το επίπεδο ουρικού οξέος στο αίμα, είμαστε πριν από ένα υπερουρικαιμία, η οποία βασικά αποτελείται από α περίσσεια ουρικού οξέος στο αίμα. Υπό αυτή την έννοια, τα αίτια της είναι πολύ ποικίλα και πρέπει να κάνουμε διάκριση μεταξύ πρωτογενών και δευτερογενών αιτιών.

Αιτίες πρωτοπαθούς υπερουριχαιμίας

Το πρωτοπαθή υπερουρικαιμία συμβαίνει όταν η αύξηση του ουρικού οξέος στο αίμα οφείλεται άμεσα στην παρουσία υψηλών επιπέδων πουρινών.

Έτσι, οι αιτίες της κυμαίνονται από την αύξηση της παραγωγής αυτού του ουρικού οξέος με την αποικοδόμηση των πουρινών, την αδυναμία των νεφρών να αποβάλουν το ουρικό οξύ που υπάρχει στο αίμα.

Αιτίες δευτερογενούς υπερουρικαιμίας

Το δευτεροπαθής υπερουρικαιμίαΩστόσο, είναι ένα που συμβαίνει ως αποτέλεσμα κάποιας άλλης ασθένειας ή διαταραχής. Επομένως, οι αιτίες της είναι πολύ ευρύτερες, όπως για παράδειγμα:

• Νεφρική νόσος:Εμφανίζεται όταν ο νεφρός δεν είναι σε θέση να αφαιρέσει το ουρικό οξύ από το αίμα, προκαλώντας την αύξηση του.
• Χημειοθεραπεία:ως συνέπεια της ταχείας καταστροφής των κυττάρων, ιδιαίτερα μετά την ιατρική θεραπεία της χημειοθεραπείας. Εμφανίζεται όταν εμφανιστεί το σύνδρομο λύσης όγκου. Επίσης ορισμένοι χημειοθεραπευτικοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν κυτταρικό θάνατο.
• Ορισμένοι καρκίνοι:σε μερικούς κακοήθεις όγκους μπορεί να συμβεί ο θάνατος των κυττάρων.
• Κατανάλωση φαρμάκων:ορισμένα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν την αύξηση του ουρικού οξέος, ειδικά όταν καταναλώνονται τακτικά.

Ποια είναι τα συμπτώματα του αυξημένου ουρικού οξέος;

Αν και η ουρική αρθρίτιδα είναι μια γνωστή κατάσταση που σχετίζεται άμεσα με την αύξηση του ουρικού οξέος, η αλήθεια είναι ότι μόνο το 20% περίπου των ατόμων με υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος παράγουν ουρική αρθρίτιδα. Επιπλέον, γνωρίζετε ότι υπάρχουν άνθρωποι που έχουν ουρική αρθρίτιδα και ότι, ωστόσο, τα επίπεδα ουρικού οξέος τους στο αίμα δεν είναι υψηλά;

Ως εκ τούτου, Το υψηλό ουρικό οξύ μπορεί να μην προκαλέσει συμπτώματα, ή ναι, προκαλούν ορισμένα σημάδια. Για παράδειγμα, εάν είναι αυξημένος λόγω προβλημάτων στους νεφρούς, μπορεί να προκύψουν προβλήματα κατά την ούρηση.

Αν και εάν το ουρικό οξύ κατατεθεί στις αρθρώσεις μπορεί να υπάρξει μια φλεγμονή της άρθρωσης που προκαλεί πόνο.

Ποιες είναι οι συνέπειες από την ύπαρξη υψηλού ουρικού οξέος

Μια περίσσεια ουρικού οξέος μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση αρθρίτιδας ή ουρικής αρθρίτιδας. Το τελευταίο είναι μια από τις πιο γνωστές συνθήκες και συνδέεται ευρέως με τα υψηλά επίπεδα ουρικού οξέος, που αποτελείται από έναν τύπο αρθρίτιδας που προκαλεί κοινή φλεγμονή όταν συσσωρεύεται στο αίμα. Είναι μια από τις κύριες συνέπειες.

Επιπλέον, μπορεί να προκύψουν πέτρες ή πέτρες στα νεφρά από τη συσσώρευση κρυστάλλων ουρικού οξέος και, όπως είπαμε, από το ενοχλητικό και άβολο πτώση, η οποία προκαλεί τη συσσώρευση αυτών των κρυστάλλων στις αρθρώσεις, ειδικά στα δάκτυλα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΔοκιμή αίματος