Οφέλη από την κατανάλωση σταφίδας με άδειο στομάχι
Ξέρετε ότι είναι πραγματικά εξαιρετικά ωφέλιμο να τρώτε μια χούφτα καρύδια κάθε μέρα; Είναι φυσικά τρόφιμα, πολύ πλούσια σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και που προσφέρουν ενδιαφέροντα οφέλη όταν φροντίζουμε για το καρδιαγγειακό μας σύστημα. Στην πραγματικότητα, η κατανάλωση 25 γραμμαρίων καρυδιών, αμυγδάλων ή φιστικιών κάθε μέρα μας βοηθά να φροντίζουμε την καρδιά μας, είναι χρήσιμα για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης και των υψηλών τριγλυκεριδίων και συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.
Το σταφίδες, είναι αναμφίβολα κάποιοι ξηροί καρποί τόσο θρεπτικοί όσο νόστιμοι. Όπως σίγουρα γνωρίζετε, και όπως δηλώνει το όνομά τους, αποτελούνται από παλιότερα σταφύλια, τα οποία έχουν υποβληθεί σε διαδικασίες ξήρανσης και αφυδάτωσης προκειμένου να μειωθεί η περιεκτικότητά τους σε νερό. Αυτό μετατρέπει τις σταφίδες σε τροφή εξαιρετικά πλούσια σε υδατάνθρακες, πολύ γλυκιά και με το χαρακτηριστικό σκούρο χρώμα, που ξεχωρίζει για τη μεγάλη ενεργειακή της δύναμη, αρκετά παρόμοια - για να είμαστε ακριβείς - με την οποία τα νόστιμα συνθέτουν ξηρά σύκα.
Ένας εξαιρετικός τρόπος για να απολαύσετε τα διαφορετικά οφέλη και τις ιδιότητες αυτών των νόστιμα καρύδια, είναι φάτε σταφίδες εμποτισμένες με νηστεία, κάθε πρωί. Ένα παραδοσιακό φάρμακο που δεν είναι μόνο πολύ ευεργετικό κατά της δυσκοιλιότητας.
Ιδιότητες των σταφίδας εμποτίζουν τα γεύματα νηστεία
Φυσική θεραπεία κατά της δυσκοιλιότητας
Εάν συνήθως πάσχετε από δυσκοιλιότητα, ίσως έχετε ήδη επιλέξει πολλά φυσικά φάρμακα, αλλά έχετε δοκιμάσει φάτε σταφίδες με άδειο στομάχι; Ξεχωρίζουν χωρίς αμφιβολία για τους υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες, το οποίο βοηθάει την εποχή του απολαύστε την καλή υγεία των εντέρων.
Υπό αυτή την έννοια, η κατανάλωση μιας χούφτας σταφίδας κάθε μέρα που καθηλώνεται κάθε πρωί, ειδικά με άδειο στομάχι, είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο που είναι πολύ κατάλληλο σε περιπτώσεις δυσκοιλιότητας, αφού βοηθά στη βελτίωση και τη ρύθμιση της εντερικής διαμετακόμισης. Αυτή η ποιότητα αυξάνεται όταν τρώτε σταφίδες συνοδευόμενες από α γιαούρτι, η οποία επίσης βελτιώνει και αποκαθιστά την εντερική χλωρίδα μας.
Βοηθά στον καθαρισμό του σώματος και την εξάλειψη των τοξινών
Αν και ο οργανισμός μας έχει φυσικούς μηχανισμούς για τον φυσικό καθαρισμό του και για την εξάλειψη των τοξινών (με αυτή την έννοια υπογραμμίζουν τη σημαντική δουλειά τόσο του ήπατος και των νεφρών), είναι πάντοτε σκόπιμο να βοηθήσουμε σε αυτή τη διαδικασία.
Με αυτή την έννοια, οι σταφίδες ξεχωρίζουν, αφού βοηθώντας στην αποτοξίνωση και τον καθαρισμό του ήπατος γίνονται μια ενδιαφέρουσα φυσική θεραπεία για τον καθαρισμό του οργανισμού μας.
Πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Το ξέρεις αυτό Οι σταφίδες είναι πολύ πλούσιες σε φυσικά αντιοξειδωτικά; Διακρίνονται ιδιαίτερα για το περιεχόμενο τους στα βιοφλαβονοειδή, τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα μας από την αρνητική δράση των ελεύθερων ριζών.
Οι σταφίδες μας βοηθούν να αποτρέψουμε την εμφάνιση χρόνιων ή σοβαρών ασθενειών, όπως ο καρκίνος, καθώς και οι καρδιαγγειακές παθήσεις.
Είναι μια θαυμάσια πηγή ενέργειας
Οι σταφίδες είναι εξαιρετικές το πρωί επειδή είναι πολύ πλούσιες σε υδατάνθρακες, ώστε να γίνουν μια φυσική επιλογή ιδιαίτερα χρήσιμη όταν πρόκειται για παροχή ενέργειας στο σώμα μας. Δεν είναι μόνο χρήσιμα στη νηστεία, μπορούμε επίσης να επιλέξουμε να τα καταναλώνουμε στη μέση του πρωινού, όταν συμβαίνει συνήθως η τυπική πτώση του πρωινού.
Για το όφελος αυτό, είναι ενδιαφέρον για όσους χρειάζονται μια πρόσθετη ενεργειακή συμβολή, ειδικά για τους μαθητές και τους αθλητές.
Πώς να φάτε σταφίδες με άδειο στομάχι
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι να φάτε σταφίδες με άδειο στομάχι. Μια απλή επιλογή είναι να τα φάτε ωμά, μαζί με ένα ποτήρι τσάι ή με ένα από τα αγαπημένα σας εγχύματα.
Μια άλλη επιλογή πιο επίπονη, αλλά πολύ πιο επωφελής, είναι να επιλέξετε να τα βάζετε στο μπάνιο για λίγες ώρες, η οποία με τη σειρά της θα σας επιτρέψει να απολαύσετε τις ιδιότητες που σας δίνουν νερό σταφίδας. Για να γίνει αυτό, απλά πρέπει να ζεστάνετε λίγο νερό και προσθέστε το ισοδύναμο μισού φλιτζανιού σταφίδας. Αφήστε το να στεγνώσει για 15 λεπτά. Στη συνέχεια πλένετε τις σταφίδες καλά με καθαρό, κρύο νερό. Βάλτε ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει. Εν τω μεταξύ, τοποθετήστε τις αποξηραμένες σταφίδες στο κύπελλο και όταν το νερό αρχίσει να βράζει, προσθέστε το στο φλιτζάνι όπου βρίσκονται οι σταφίδες. Αφήστε να απολαύσετε για 24 ώρες.
Μπορείτε επίσης να επιλέξετε να συνοδεύσετε το σταφίδες με φυσικό γιαούρτι. Είναι τόσο απλό όσο η προσθήκη του γιαουρτιού σε ένα μπολ και η ενσωμάτωση μιας χούφτας σταφίδας στην κορυφή. Γίνεται ένα υπέροχο πρωινό!
Εικόνες | Jenn Durfey Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
