Τα οφέλη της ρεφλεξοθεραπείας να κοιμάται καλύτερα
Το Ρεφλεξολογία ποδιών είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για αιώνες από τους πολιτισμούς της Αιγύπτου και της Κίνας και αποτελείται από μαλακά μασάζ που εφαρμόζονται στο πέλμα του ποδιού και που συμβάλλουν στη βελτίωση της καλής κατάστασης της υγείας.
Όπως μπορούμε να δούμε τα πόδια δεν ασκούν μόνο τη λειτουργία της διατήρησης σωματικού βάρους και το περπάτημα, επίσης στα πόδια και ειδικά σε ορισμένες περιοχές του πέλματος του ποδιού υπάρχουν περιοχές που ονομάζονται Περιοχές προβληματισμού (νευρικές απολήξεις) που διατηρούν μια σύνδεση με τα όργανα του σώματος.
Η τεχνική πραγματοποιείται εφαρμόζοντας χειροκίνητο μασάζ και στην οποία ασκεί πίεση στις αντανακλαστικές περιοχές των ποδιών.
Ίσως αναρωτιέστε πώς η σύνδεση με τα όργανα του σώματος είναι δυνατή και αυτό συμβαίνει επειδή στα πέλματα των ποδιών δεν υπάρχουν τίποτα περισσότερο και τίποτα λιγότερο από 7.000 νευρικές απολήξεις και ότι αντιστοιχούν σε κάθε όργανο και μέρος του σώματος.
Αυτή η τεχνική δεν εφαρμόζεται μόνο για να χαλαρώσει το νευρικό σύστημα, αλλά εφαρμόζεται και για να ανακουφίσει και να θεραπεύσει κοινές ασθένειες, προκειμένου να προμηθεύσει μια καλή κατάσταση εκτός από την καλή υγεία.
Η ρεφλεξολογία των ποδιών είναι μια ιδανική τεχνική που μας βοηθάει να κοιμηθούμε καλύτερα, καθώς το απαλό μασάζ προκαλεί αίσθηση χαλάρωσης καθώς και αίσθηση ελαφριάς και αισθησιακής απόλαυσης.
Αυτή η τεχνική είναι ιδανική και επίσης ωφέλιμη για όλα τα μέλη της οικογένειας συμπεριλαμβανομένων των παιδιών.
Μάθετε για τα οφέλη της αντανακλαστικής θεραπείας
- Ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος.
- Ενεργοποιεί το ανοσοποιητικό σύστημα.
- Βοηθά στην εξισορρόπηση της λειτουργίας διαφορετικών οργάνων.
- Στις θεραπείες των πεπτικών διαταραχών.
- Συμβάλλει στην εξάλειψη των τοξινών και στον καθαρισμό του οργανισμού.
- Σε περιπτώσεις αρθρίτιδας.
- Για να χαλαρώσετε.
- Επιτύχετε ψυχική χαλάρωση
- Για να μειώσετε τις καταστάσεις κόπωσης.
- Για να ανακουφίσετε την αίσθηση των βαριών ποδιών.
- Για να μειώσετε τις εντάσεις στο λαιμό.
- Για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου.
- Για την ανακούφιση του στρες
- Βελτίωση και ανακούφιση των συμβάσεων.
Αν και στην ιδανική περίπτωση, η ρεφλεξολογία θα πρέπει να εφαρμόζεται από εξειδικευμένους θεραπευτές, αυτή η τεχνική μπορεί επίσης να διεξαχθεί από τον εαυτό μας για να χαλαρώσετε στο τέλος της ημέρας και να μας ωθήσετε να κοιμηθούμε καλά και να ξεκουραστείτε καλύτερα, τελικά για να πετύχουμε έναν ξεκούραστο ύπνο.
Πώς να προετοιμάσετε το περιβάλλον για να πάρετε ή να δώσετε αντανακλαστική θεραπεία στο σπίτι
Το περιβάλλον στο οποίο θα πραγματοποιηθεί η ρεφλεξοθεραπεία θα πρέπει να είναι ένα αρμονικό και σιωπηλό περιβάλλον, μπορεί να βοηθήσει στην ακρόαση της απαλής μουσικής.
Τόσο το άτομο που πρόκειται να δεχθεί τη θεραπεία όσο και το άτομο που πρόκειται να δώσει το μασάζ πρέπει να βρεθεί σε θέση που να του παρέχει άνεση.
Το άτομο που εκτελεί τη θεραπεία θα παρατηρήσει την αντίδραση του ασθενούς ανά πάσα στιγμή, αφού η οπτική επαφή μεταξύ των δύο είναι σημαντική για να ασκήσει περισσότερη ή λιγότερη πίεση, καθώς σε ορισμένες ευαίσθητες περιοχές ο πόνος μπορεί να γίνει αισθητός.
Το πρόσωπο που δίνει το μασάζ πρέπει να εξασφαλίζει ότι το χέρι που συγκρατεί το πόδι πρέπει να είναι καλά τοποθετημένο, καθώς και να διατηρεί τη χαλαρή στάση των χεριών, των ώμων και των βραχιόνων.
Οι οδηγίες που παρέχουμε παρακάτω μπορούν να χρησιμοποιηθούν τόσο για το άτομο που πρόκειται να εκτελέσει το μασάζ όσο και για να αποφασίσετε να κάνετε την τεχνική μόνοι σας.
- Θα καθίσουμε έτσι ώστε να είμαστε άνετοι και θα στηρίξουμε το δεξί πόδι στο αριστερό γόνατο και στη συνέχεια όταν τελειώσουμε με το ένα πόδι κάνουμε το ίδιο με το άλλο.
- Με το ένα χέρι κρατάμε το πόδι και με τον αντίχειρα ασκούμε πίεση στο πέλμα.
- Η πίεση που ασκούμε πρέπει να είναι σταθερή, ασκώντας μια μέτρια πίεση που συνοδεύεται από κυκλικές κινήσεις κατά την αντίθετη φορά των δεικτών του ρολογιού.
- Μασάζ με αυτό τον τρόπο από τα δάχτυλα στη φτέρνα, μαζεύοντας επίσης τα δάχτυλα και τα πλευρικά τμήματα του ποδιού.
- Μόλις τελειώσουμε το μασάζ στο ένα πόδι, θα επαναλάβουμε τα ίδια βήματα με το άλλο πόδι.
- Μετά το μασάζ και στα δύο πόδια θα μασάζ τις περιοχές που είναι πιο ευαίσθητες ή επώδυνες με τον αντίχειρα.
- Θα κάνουμε μασάζ στην περιοχή γύρω από την οποία θα πάρουμε πόνο μέχρι να φτάσουμε στην περιοχή που πληγώνει περισσότερο, αν παρατηρήσουμε πολύ πόνο, θα πιέζουμε απαλά και σταθερά ολόκληρο το πόδι, από τα δάχτυλα στη φτέρνα.
- Στη συνέχεια, θα τελειώσουμε το μασάζ του εσώρουχου, του αστραγάλου και του ποδιού.
Περιπτώσεις στις οποίες η αντανακλαστική θεραπεία δεν συνιστάται
Η ρεφλεξοθεραπεία, όπως μπορέσαμε να επαληθεύσουμε, είναι μια απόλυτα φυσική θεραπεία, ακόμα κι έτσι υπάρχουν περιπτώσεις στις οποίες δεν είναι σκόπιμο να λαμβάνεται αυτή η τεχνική.
- Σε περιπτώσεις οξείας μολύνσεως.
- Ασθένειες της καρδιάς
- Σε περιπτώσεις που υποφέρατε από στηθάγχη.
- Σε περιπτώσεις εμφάνισης εμφράγματος του μυοκαρδίου.
- Σε περιπτώσεις οστεοπόρωσης στα πόδια ή τα πόδια.
- Στις οξείες διεργασίες του πυρετού.
- Σε περιπτώσεις εγκυμοσύνης.
