Pilates: οφέλη για την υγεία
Ότι η άσκηση της σωματικής άσκησης παρέχει σημαντικά οφέλη για την υγεία, ότι δεν υπάρχει καμία απολύτως αμφιβολία (στην πραγματικότητα, μπορείτε να μάθετε περισσότερα γι 'αυτό στο σημείωμα μας αφιερωμένο στην πλεονεκτήματα της άσκησης).
Ωστόσο, είναι αλήθεια ότι ανάλογα με το είδος της σωματικής άσκησης που ασκούμε, ορισμένα οφέλη θα παρέχονται σε ορισμένα μέρη ή περιοχές του σώματός μας ειδικά.
Για παράδειγμα, ανάλογα με τον τύπο της άσκησης, μπορούμε να συναντηθούμε με διαφορετικά οφέλη από την αερόβια άσκηση διαφορετικό από το οφέλη από την αναερόβια άσκηση.
Στην περίπτωση του PilatesΠρόκειται για ένα πολύ ιδιαίτερο είδος άσκησης που έχει γίνει πολύ μοντέρνο τα τελευταία χρόνια, ειδικά όχι μόνο λόγω της άφιξής του στη χώρα μας, αλλά και επειδή πολλοί διάσημοι άνθρωποι άρχισαν να το ασκούν, παρά το γεγονός ότι είναι μια σειρά ασκήσεις που ο Ιωσήφ Hubertus Pilates επινόησε στις αρχές του 20ου αιώνα.
Ποιος είναι ο σκοπός του Pilates;
Ο στόχος της λεγόμενης «μεθόδου πιλάτες» είναι η ανάπτυξη του εσωτερικού μυός του σώματος μας.
Με αυτό τον τρόπο δεν έχουμε μόνο να βελτιώσουμε τη δύναμη του σώματός μας, αλλά το ισορροπία και, ως εκ τούτου, το δικό μας τη στάση του σώματος.
Οφέλη από τα pilates για την υγεία
- Βελτιώνει τον πόνο στην πλάτη.
- Διορθώνει τη στάση του σώματος, χάρη κυρίως στις ασκήσεις που ενισχύουν τους μυς της πλάτης, του αυχένα και της κοιλιάς.
- Επιτρέπει στο άτομο να αντιληφθεί τη στάση του και την ισορροπία του.
- Μειώνει τόσο τον οσφυϊκό όσο και τον τραχηλικό πόνο.
- Ενισχύει το μυϊκό σύστημα χωρίς να αυξάνει υπερβολικά τον όγκο του.
- Αυξήστε την ευκαμψία των μυών και των συνδέσμων.
- Χρήσιμο για ανήσυχους ή άγχους ανθρώπους, καθώς βοηθά στον έλεγχο του άγχους.
- Υπογραμμίζει τον έλεγχο του μυαλού του σώματος.
