Πώς να αποτοξινώσει το σώμα μας μετά από τις υπερβολές των Χριστουγέννων
Μεγάλα δείπνα, γεύματα και σνακ είναι τα πιο συνηθισμένα και συνηθισμένα Χριστούγεννα, ένα δημοφιλές πάρτι στο οποίο μπορούμε να απολαύσουμε συναντήσεις με τους φίλους και την οικογένειά μας, κάθονται γύρω από ένα τραπέζι όπου βρίσκουμε νόστιμα και χυμώδη πιάτα και ξεχνάμε την ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή που ακολουθήσαμε προηγουμένως.
Είναι συνηθισμένο να πίνετε αλκοόλ, ακόμη και για τοστ, αλλά και να ξεπερνάτε όχι μόνο το ίδιο το φαγητό, αλλά και τα τυπικά χριστουγεννιάτικα γλυκά όπως το νουγκάτ, το μαρσιπάνι, τα polvorones ή το παραδοσιακό Roscón de Reyes.
Αλλά τότε φθάνει το κόστος του Ιανουαρίου, και όχι μόνο συνειδητοποιούμε ότι κατά τις Χριστουγεννιάτικες διακοπές έχουμε κερδίσει βάρος. Αισθανόμαστε επίσης κουρασμένοι, χωρίς ενέργεια, και γίνεται ακριβής και απαραίτητος αποτοξίνωση του οργανισμού μας.
Μια χρήσιμη επιλογή είναι να ακολουθήσετε το σχέδιο σοκ που προτείνουμε σε αυτό το άρθρο, στο οποίο σας προσφέρουμε μερικές απλές συμβουλές γι 'αυτό.
Σχέδιο σοκ να καθαρίσει μετά τα Χριστούγεννα
1. Ακολουθήστε μια ποικίλη αλλά απολυμαστική δίαιτα
Αν και είναι η ιδανική διατροφή και είναι πάντα σημαντικό να ακολουθήσετε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, μετά τα Χριστούγεννα είναι σημαντικό να αυξηθεί η κατανάλωση αυτών των τροφίμων. Συνιστάται να καταναλώνετε τουλάχιστον 5 μερίδες φρέσκων φρούτων και λαχανικών.
2. Καταναλώστε οίνους καθαρισμού
Μπορείτε να επιλέξετε αυτές τις μέρες, σε μια εβδομάδα, για ένα αποστειρωτικό ζωμό που γίνεται με 2 πράσα, 2 σέλινα και 1 κρεμμύδι. Ενώ τα πράσα είναι ισχυρά διουρητικά επειδή είναι πολύ πλούσια σε κάλιο και διεγείρουν την εξάλειψη υγρών από το σώμα, το σέλινο περιέχει έλαια που ασκούν διεύρυνση στα νεφρικά αγγεία, γεγονός που βοηθά στην εξάλειψη υγρών και ακαθαρσιών που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα μας. σώμα
Από την άλλη πλευρά, τα κρεμμύδια διεγείρουν πολλές οργανικές λειτουργίες, είναι πολύ διουρητικά.
3. Πρακτική άσκηση
Σε τακτική βάση, κατά προτίμηση κάθε μέρα για τουλάχιστον 30 λεπτά. Μπορείτε να τρέξετε, να περπατήσετε γρήγορα ή να κάνετε το αγαπημένο σας άθλημα, το κλειδί είναι να ασκείτε σωματική άσκηση με μέτριο και κανονικό τρόπο, που θα μας βοηθήσει να καίνουμε λίπος, να καθαρίσουμε το σώμα μας μέσω του ιδρώτα, να είμαστε πιο δραστήριοι και να νιώθουμε πολύ καλύτερα.
4. Αποφύγετε το αλκοόλ και τον καπνό
Εάν επιθυμείτε να αποτοξινωθεί ο οργανισμός σας, προφανώς δεν θα ήταν λογικό να συνεχίζετε να καπνίζετε ή να πιείτε μερικά ποτήρια αλκοόλ (ακόμη και ένα υγιεινό ποτήρι κρασί) ενώ επιλέγετε ένα απολυματικό σχέδιο σοκ.
Ως εκ τούτου, συνιστάται, αν είστε καπνιστής, να προσπαθήσετε να το σταματήσετε ή να το μειώσετε τουλάχιστον κατά τη διάρκεια του σχεδίου αποτοξίνωσης.
Εάν από την άλλη πλευρά, θέλετε επίσης να αποτοξινώνετε ορισμένα όργανα του σώματος, σας συνιστούμε να διαβάσετε τις παρακάτω σημειώσεις:
- Καθαρίστε το ήπαρ
- Debug τα νεφρά
- Καθαρίστε τη χοληδόχο κύστη