Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα;
Ειδικά στους σταθμούς του το φθινόπωρο ε χειμώνα, και το προϊόν τόσο των ίδιων των ασθενειών όσο και της γρίπης καθώς και επειδή μας ανοσοποιητικό σύστημα είναι αδύναμη, είναι ζωτικής σημασίας ενισχύστε το για την πρόληψη της γρίπης ή, στην περίπτωσή του, να το αντιμετωπίσουμε ενισχύοντας τον οργανισμό μας.
Και είναι ότι με την άφιξη του φθινοπώρου, κάθε χρόνο, χιλιάδες άνθρωποι που αρρωσταίνουν από τη γρίπη, δυσκοιλιούνται ή κρυολογήματα, ειδικά με την άφιξη του κρύου, χαμηλές θερμοκρασίες και κακές καιρικές συνθήκες.
Υπάρχει μια σειρά βασικών συστάσεων που θα μας βοηθήσουν να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα. Φυσικά, αν ενδιαφέρεστε για το θέμα και ειδικά αν γνωρίζουμε πώς μπορούμε να ενισχύσουμε τις άμυνές μας, σας προτείνουμε να περάσετε από το άρθρο Φυτοθεραπεία και φαρμακευτικά φυτά για το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Πώς να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα
Τρώτε πολλά νωπά φρούτα και λαχανικά Είναι ζωτικής σημασίας κατά τη διάρκεια των ψυχρότερων εποχών του έτους, ειδικά επειδή με αυτόν τον τρόπο εξασφαλίζουμε μια καλή προσφορά βιταμινών, ιδιαίτερα της βιταμίνης C. Σε αυτές τις περιπτώσεις, για παράδειγμα, μπορούμε να φάμε μανταρίνια ή ένα φυσικό χυμό πορτοκαλιού κάθε πρωί , δεδομένου ότι οι φυσικοί χυμοί συνιστώνται πάντα περισσότερο από τους συσκευασμένους χυμούς.
Πόσιμο ζεστό εγχύσεις (ειδικά mullein ή το ευκάλυπτος), το ίδιο το τσάι (συνιστούμε πράσινο τσάι o λευκό τσάι), ή ακόμη και ζωμό λαχανικών, με τρόπο που βοηθά τον λαιμό μας να ανακάμψει και να τον προστατεύσει.
Εκτός από τα φρέσκα φρούτα και τα λαχανικά, μια εξίσου θετική επιλογή είναι να συμπεριλάβουμε το κρεμμύδι και το σκόρδο στη διατροφή μας, δεδομένου ότι έχουν ένα εξαιρετικά σημαντικό αντιιικό αποτέλεσμα.
Μπορούμε επίσης να πάρουμε αποσπάσματα από μέλι και πρόπολη, όπως ήδη γνωρίζαμε στο σημείωμά μας για το ιδιότητες της πρόπολης, είναι ιδανικό για την αναπνευστική οδό και για την αντιπλημμυρική της δύναμη.
Ιχνοστοιχεία όπως ψευδάργυρο ή το σελήνιο βοηθούν ενισχύουν τις άμυνες, ενώ ο χαλκός είναι πολύ χρήσιμος για την καταπολέμηση της λοίμωξης στο λαιμό. Ακριβώς για αυτόν τον λόγο, μπορούμε να ζητήσουμε βοήθεια από έναν ειδικό που συνιστά ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει ιχνοστοιχεία.
Δεν είναι σκόπιμο να καταχραστεί η θέρμανση, αλλά να αερίζεστε καλά τους διαφορετικούς χώρους του σπιτιού μας έτσι ώστε ο αέρας να ανανεώνεται.
Όντας όσο γίνεται, ανακαλύψτε περισσότερες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν πότε αυξάνονται οι άμυνες με φυσικό και υγιεινό τρόπο. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
