Θερμίδες του γάλακτος
Το γάλα Είναι ένα πολύ σημαντικό φαγητό για την υγεία, ειδικά για τα μικρά παιδιά, καθώς περιέχει ασβέστιο, ένα μέταλλο που βοηθά τα οστά να παραμείνουν υγιή και να δυναμώνουν.
Στο βρεφικό στάδιο, συνιστάται συνήθως να λαμβάνουν πλήρες γάλα, με όλα τα θρεπτικά συστατικά και τα υγιή λίπη του γάλακτος. Ωστόσο, όταν βρισκόμαστε σε πιο ενήλικο στάδιο και πάνω από όλα υποφέρουμε υψηλά τριγλυκερίδια o υψηλή χοληστερόλη, ή ακόμη και να θέλουμε να χάσουμε βάρος, καλό είναι να επιλέξουμε το ημι-αποβουτυρωμένο ή το αποκορυφωμένο γάλα.
Για το λόγο αυτό, είναι χρήσιμο να γνωρίζετε το θερμίδες γάλακτος, ανάλογα με τον τύπο γάλακτος που θέλουμε να πίνουμε.
Θερμίδες του γάλακτος
| Θερμίδες του γάλακτος | |||
Τύπος γάλακτος | Θερμίδες | ||
| Πλήρες γάλα (3,5%) | 65 | ||
| Ημιαποκορυφωμένο γάλα (1,5%) | 48 | ||
| Αποβουτυρωμένο γάλα (0,3%) | 35 | ||
| Πρεβιοτικό γάλα | 60 | ||
| Γάλα σόγιας | 30 | ||
Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τις θερμίδες άλλων τροφίμων
- Θερμίδες με φρούτα
- Θερμίδες καρύων
- Θερμίδες από λίπη, έλαια και σάλτσες
- Θερμίδες από όσπρια
