Ανακαλύψτε τρόφιμα με ιδιότητες αποτοξίνωσης
Εάν έχετε προτείνει την απελευθέρωση του οργανισμού σας από τις συσσωρευμένες τοξίνες κατά τη διάρκεια των Χριστουγεννιάτικων διακοπών, παρακάτω θα βρείτε μια λίστα με τα κατάλληλα τρόφιμα για το σκοπό αυτό καθώς και τις ιδιότητές τους.
Κατά τη διάρκεια αυτών των ημερών που διαρκούν τα Χριστούγεννα, τα τρόφιμα που καταναλώνουμε είναι συνήθως πιο θερμιδικά, επομένως τα γεύματα είναι επίσης βαρύτερα, χωρίς να ξεχνάμε την πρόσληψη αντιπροσωπευτικών ή παραδοσιακών γλυκών τροφίμων αυτών των ημερών του έτους. 
Επομένως, αν έχετε αποφασίσει να απελευθερώσετε το σώμα σας από όλες αυτές τις συσσωρευμένες τοξίνες, μπορούμε να ξεκινήσουμε από το σφάλμα. Ο καθαρισμός του σώματος είναι να καθαρίσει το συκώτι από τις υπερβολικές τοξίνες που συσσωρεύονται σε αυτό.
Το ήπατος Είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα του οργανισμού μας, είναι το όργανο υπεύθυνο για ροή αίματος απαλλαγμένο από τοξίνες, για να μεταβολίζει σωστά τα θρεπτικά συστατικά, τους υδατάνθρακες, τα λίπη και να μας βοηθά να αποθηκεύουμε βιταμίνες και μέταλλα μεταξύ πολλές από τις λειτουργίες του.
Με την αποτοξίνωση του οργανισμού μας, θα βρεθούμε πιο υγιείς, θα μας βοηθήσουν να διατηρήσουμε την αρτηριακή μας πίεση καλά ώστε να μην αυξάνεται, καθώς και να διατηρήσουμε το σωματικό μας βάρος μέσα σε υγιή όρια.
Τα τρόφιμα που αναλύουμε παρακάτω είναι ιδανικά για να εκπληρώσουν αυτή την καθαριστική λειτουργία λόγω των ιδιοτήτων και των θρεπτικών συστατικών που περιέχονται σε κάθε ένα από αυτά.
Καθαρισμός των τροφίμων και των ιδιοτήτων τους
Τα αποθαρρυντικά τρόφιμα που διευκολύνουμε είναι: λαχανικά και πράσινα φυλλώδη λαχανικά, εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλι και λεμόνι, όλα τα φρούτα, αλλά κυρίως αυτά που είναι πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, καρότα, τεύτλα, αγκινάρα, σκόρδο, ρίζα τζίντζερ, , σουσάμι ή σπόρους λίνου και πράσινο τσάι. 
Λαχανικά με πράσινα φύλλα: αυτά τα λαχανικά είναι πλούσια σε χλωροφύλλη, φυτικές ίνες, β-καροτένιο, βιταμίνη C, είναι επομένως αντιοξειδωτικά και θα μας βοηθήσουν να εξαλείψουμε τις τοξίνες, γι 'αυτό πρέπει να καταναλώσουμε νερασιά, Swiss chard, σπανάκι, γογγύλια, σέλινο, borage, γαϊδουράγκαθο, μπρόκολο είδος λάχανου, κουνουπίδι, μαρούλι, escarole, ρόκα, μαρούλι, φύλλα ραπανάκι ή ραπανάκι, φύλλα τεύτλων, χόρτα μουστάρδα, πράσινα φασόλια, πράσινα φασόλια και μαϊντανό.
Το πορτοκάλι και το λεμόνι: δύο εσπεριδοειδή φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C, αντιοξειδωτικά, διουρητικά και αποτοξικοποιητές.
Το καρότο: είναι πλούσιο σε βητακαροτένια, φλαβονοειδή, είναι πλούσιο σε νερό, επομένως έχει διουρητικές και αποθαρρυντικές ιδιότητες που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του ήπατος.
Τα τεύτλα: έχει διουρητικές ιδιότητες, καθώς είναι πλούσιο σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, είναι επίσης πλούσιο σε φυτικές ίνες, γεγονός που ευνοεί την καλή λειτουργία της εντερικής διαμετακόμισης και εξαλείφει τα συσσωρευμένα απόβλητα στα έντερα, τα οποία επίσης βοηθούν στον καθαρισμό του σώματος.
Η αγκινάρα: Είναι ένα καλό απολυτικό του οργανισμού, το διουρητικό αποτέλεσμα, ευνοεί την πέψη των λιπών, ρυθμίζει τη λειτουργία της χολής, είναι πεπτικό, ελαφρύ καθαρτικό με αυτό που θα εξαλείψει τις τοξίνες από το σώμα και προστατεύει το συκώτι για να αποδώσει καλά τις λειτουργίες του. 
Σκόρδο: με τα συστατικά του θείου βοηθάει στην ενεργοποίηση των ενζύμων του ήπατος, ευνοεί τη λειτουργία του αίματος που ρέει χωρίς τοξίνες, εκτός από το να μας βοηθά να προστατεύουμε την υγεία της καρδιάς μας.
Τζίντζερ ρίζα: η τζίντζερ αυξάνει την άμυνα, πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού, αποφεύγοντας το υπερβολικό βάρος, βελτιώνοντας τις λειτουργίες του ήπατος καθώς και τον καθαρισμό του.
Σπόροι σουσαμιού ή λίνου: λειτουργούν ως προστατευτικά των κυττάρων του ήπατος, είναι πλούσια τόσο σε διαλυτές όσο και σε αδιάλυτες ίνες, πράγμα που θα μας βοηθήσει να καθαρίσουμε το σώμα μας, κάνοντας τον εντερικό σωλήνα να λειτουργεί σωστά απορρίπτοντας τις τοξίνες ή τα απόβλητα.
Πράσινο τσάι: ένα από τα πιο αντιοξειδωτικά πλούσια σε τσάγια, είναι ένας τονωτικός και αποκαταστατικός τονωτικός παράγοντας που προάγει την καλή λειτουργία του ήπατος καθώς και τον καθαρισμό του. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
