Πώς να αποβάλει το λίπος στο ήπαρ
Ξέρουμε ότι το λιπαρό ήπαρ είναι μέχρι σήμερα μια εξαιρετικά κοινή παθολογία στη δυτική κοινωνία, κυρίως λόγω του τρόπου ζωής που τείνουμε να μεταφέρουμε αυτή τη στιγμή.
Είναι μια καρδιαγγειακή πάθηση που είναι γνωστή στον τομέα της υγείας, όπως ηπατική στεάτωση, και τείνει να είναι μια γενικά καλοήθης παθολογία που χαρακτηρίζεται από τη συσσώρευση λίπος στο ήπαρ.
Μετά τη στιγμή της διάγνωσης, και παρόλο που είναι αλήθεια ότι δεν υπάρχει ειδική θεραπεία για εξαλείψει το λίπος στο ήπαρ, ο ασθενής είναι εκπαιδευμένος στη δίαιτα και να χάσει βάρος, να αλλάξει τις διατροφικές του συνήθειες και να προσπαθήσει να βελτιώσει τη διατροφή του με μια υγιεινή διατροφή.
Με αυτή την έννοια, υπάρχουν βασικές συμβουλές που πρέπει να θυμάστε ότι μας επιτρέπουν να γνωρίζουμε πώς να εξαλείψει το λίπος στο ήπαρ. Δείτε πώς.
Πώς να αποβάλει το λίπος στο συκώτι;
- Πρώτα απ 'όλα πρέπει να ξέρετε εάν το βάρος σας υπερβαίνει το συνιστώμενο από τον ΠΟΥ που παρακολουθεί το ύψος σας και την φυσική σας δόμηση. Σε αυτή την πτυχή, θα πρέπει να παρακολουθήσετε εάν υπερβείτε το συνιστώμενο BMI ( δωρεάν αριθμομηχανή του IMC). Πρέπει να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος (υπέρβαρα και παχυσαρκία).
- Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ, ακόμη και αν είναι μόνο μερικά ποτά. Το αλκοόλ οδηγεί σε μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στο συκώτι και το προκαλεί όλο και περισσότερο.
- Τα τρόφιμα ή τα γλυκά με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και τα βιομηχανικά αρτοσκευάσματα θα πρέπει να εξαλειφθούν από την καθημερινή διατροφή.
- Το ιδανικό είναι να διατηρήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, τροποποιώντας τις διατροφικές συνήθειες που διατηρήσαμε μέχρι τώρα. Είναι προτιμότερο να ακολουθήσετε μια δίαιτα πλούσια σε φρούτα και λαχανικά.
- Πάρτε πολύ νερό, κατά προτίμηση τουλάχιστον 2 λίτρα νερό την ημέρα, καθώς βοηθά το σώμα να καθαρίσει μέσα.
- Πρακτική άσκηση, κατά προτίμηση κάθε μέρα. Αυτό βοηθά να κάψετε το υπερβολικό λίπος και βοηθά τον μεταβολισμό των λιπών από το σώμα μας να είναι πλήρης.
- Είναι επίσης σκόπιμο να επιλέξουμε κάποια διορθωτικά μέτρα φυτικό φάρμακο μπορείτε να μας δώσετε Με αυτή την έννοια, η λήψη κάψουλων αγκινάρας, γαϊδουράγκαθου και πικραλίδα για τουλάχιστον 3 μήνες μπορεί να βοηθήσει πολύ στη διαδικασία της πέψης και του μεταβολισμού των λιπών, ενώ το γαϊδουράγκαθο προστατεύει το συκώτι και προωθεί την αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων.
Θυμηθείτε καθαρίστε το συκώτι τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, να καθαρίσει και να αναγεννηθεί. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΑσθένειες του ήπατος Ήπαρ
