Υψηλή κρεατινίνη: πώς να μειώνετε τα αυξημένα επίπεδα κρεατινίνης
Το κρεατινίνη Πρόκειται για μια βασική παράμετρο που μελετάται συνήθως στη δοκιμή ρουτίνας και χρησιμεύει στην γνώση της σωστής λειτουργίας των νεφρών, των κύριων οργάνων καθαρισμού του σώματός μας.
Όταν υπάρχει μια διάγνωση υψηλή κρεατινίνη αίματος Αυτό σημαίνει ότι, με μια λίγο-πολύ μεγαλύτερη πιθανότητα, τα νεφρά μας δεν λειτουργούν σωστά, ακριβώς επειδή δεν το καθαρίζουν σωστά, προκαλώντας υψηλά επίπεδα κρεατινίνης στο αίμα μας.
Σε προηγούμενες περιπτώσεις σας εξηγήσαμε, όχι μόνο από μια σειρά από βασικές συμβουλές και κόλπα πώς να μειώσετε τα υψηλά τριγλυκερίδια, αλλά πώς να μειώσετε την υψηλή ζάχαρη.
Από τότε, έχουμε λάβει κάποιες παρατηρήσεις από πολλούς από τους αναγνώστες μας που μας ζητούν να λάβουμε υπόψη τις υγιεινές συμβουλές για να μάθουμε πώς να μειώσουμε τη κρεατινίνη (με αυτή την έννοια, τη κρεατινίνη στον ορό).
Πώς να μειώσετε την αυξημένη κρεατινίνη;
Ενώ είναι αλήθεια ότι η κρεατινίνη είναι το τελικό προϊόν του μεταβολισμού, υπάρχουν κάποιες βασικές συστάσεις που μας επιτρέπουν να φροντίζουμε τους εαυτούς μας και συνεπώς να μειώσουμε την υψηλή κρεατινίνη στο αίμα.
Είναι χρήσιμο να ακολουθήσετε τις παρακάτω βασικές συμβουλές για την υγεία:
- Πίνετε καθημερινά μεταξύ 1,5 και 2 λίτρα νερού ανά ημέρα (περίπου 8 ποτήρια νερό). Μπορείτε να συνδυάσετε με εγχύσεις και τσάι από βότανα όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω.
- Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ελέγχετε την υπέρταση σας, καθώς είναι ένας από τους μεγαλύτερους εχθρούς.
- Εξαλείψτε τα τρόφιμα με τα όξινα απόβλητα: φακές, καρύδια, καφές, αλκοόλ, δαμάσκηνα και βατόμουρα.
- Εξαλείφει τροφές πλούσιες σε πουρίνες: λουκάνικα, όσπρια, σπλάχνα, σαρδέλες, ρέγγα, χτένια και αντσούγιες.
- Εξαλείφει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο: σέλινο, σπανάκι, κιχώριο, λάχανο, πατάτα, πορτοκάλι και γλυκοπατάτα.
- Επιλέξτε να καταναλώνετε φρούτα, λαχανικά και φρέσκα λαχανικά.
- Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως λευκά κρέατα (κοτόπουλο, γαλοπούλα και κουνέλι), και λευκά ψάρια.
- Απευθυνθείτε σε τροφές με διουρητικά: σπαράγγια, ανανά, αγκινάρες, νεροκάρδαμο, μπρόκολο ή κρεμμύδι.
- Πρακτική κανονική σωματική άσκηση, αλλά μην υπερκεράσετε τον εαυτό σας. Ξέρατε ότι η υπερβολική σωματική προσπάθεια μπορεί να αυξήσει τη κρεατινίνη του αίματος;
Επιπλέον, υπάρχουν και άλλες φυσικές συμβουλές και διάφορα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν πολύ όταν πρόκειται για τη φροντίδα των νεφρών και τη μείωση των υψηλών τιμών κρεατινίνης στο αίμα και στα ούρα. Είναι τα ακόλουθα.
Φυτά και βότανα χρήσιμα σε περίπτωση υψηλής κρεατινίνης
Υπάρχουν ορισμένα φυτά και βότανα με φαρμακευτικά οφέλη που συμβάλλουν στη βελτίωση της σωστής λειτουργίας αυτών των οργάνων, γεγονός που συμβάλλει στη σταδιακή μείωση των τιμών κρεατινίνης στο αίμα.
- Αγριμόνια: είναι ένα χρήσιμο φυτό στην περίπτωση των λίθων, του κολικού των νεφρών (νεφριτικός κολικός) και άλλων νεφρικών συμπτωμάτων. Για να προετοιμάσετε την έγχυση, πρέπει να βράσετε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλλα και όταν βράζει προσθέστε το ξηρό μαγείρεμα. Αφήστε το βρασμό 3 λεπτά, μετά από αυτό το χρονικό διάστημα σβήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν 2 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε. Μπορείτε να πιείτε τρία φλιτζάνια έγχυσης γεωμετρίας ανά ημέρα.
- Αλογοουρά: είναι ένα φυτό που είναι γνωστό για τις διουρητικές και απολυματικές του ιδιότητες, χρήσιμο για την εξάλειψη των τοξικών αποβλήτων. Για να προετοιμάσετε την έγχυση πρέπει να βράσετε ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα. όταν εισέρχεται σε βρασμό προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλογοουρά και αφήστε να βράσει 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν 2 λεπτά. Μπορείτε να πίνετε ένα έως δύο φλιτζάνια αυτής της έγχυσης την ημέρα.
- Gram: είναι ένα φυτό που βοηθά στη μείωση της φλεγμονής των νεφρών. Από τη στιγμή που χρησιμοποιούνται οι ρίζες της, για να εκμεταλλευτούμε τις ιδιότητές της, πρέπει να επεξεργαστούμε ένα αφέψημα. Για να γίνει αυτό, βράστε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να σιγοβράσει για 10 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε. Μπορείτε να πάρετε τρία φλιτζάνια την ημέρα του αφέψημα του γαρύμου.
Για να τους φροντίσετε είναι σημαντικό να πίνετε νερό και να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση. Μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο να γνωρίζετε πώς καθαρίστε τα νεφρά, είναι ιδανικό για να τους καθαρίσει τουλάχιστον μία φορά το χρόνο.
Τισάνες και απολυμαντικές εγχύσεις έναντι υψηλής κρεατινίνης
- Έγχυση πικραλίδα: βράστε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλα. Όταν βράζει προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένο πικραλίδα, βράζοντας για 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν 2 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε. Μπορείτε να πάρετε 2 εγχύσεις την ημέρα, πριν από τα γεύματα.
- Έγχυση αγκινάρα: βράστε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλα. Όταν βράζει προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αποξηραμένη αγκινάρα, βράζοντας 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν 2 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε. Μπορείτε να πάρετε 2 με 3 εγχύσεις την ημέρα, πριν από τα γεύματα.
- Tisane μαϊντανό: Βράζουμε το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού σε μια κατσαρόλα.Όταν βράζει, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού μαϊντανό, βράζοντας για 3 λεπτά. Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα απενεργοποιήστε τη θερμότητα, καλύψτε και αφήστε να σταθεί για 3 λεπτά. Τέλος γλιστρήστε και πιείτε. Μπορείτε να πάρετε 2 με 3 εγχύσεις την ημέρα, πριν από τα γεύματα.
Συμβουλές για τη φροντίδα των νεφρών σας (και αποτρέψτε την αύξηση της κρεατινίνης)
Τη στιγμή της φροντίδας τους (κάτι που θα σας βοηθήσει πολύ όταν πρόκειται να μειώσετε τα επίπεδα κρεατινίνης) είναι απαραίτητο και απαραίτητο να ακολουθήσετε μια υγιή, ποικίλη και ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά. Τα νεφρά μας είναι ένα από τα κύρια όργανα που το σώμα μας πρέπει να εξαλείψει τις τοξίνες και να καθαρίσει μέσω των ούρων.
Για το λόγο αυτό, συνιστάται η λήψη δύο λίτρων νερού ημερησίως (8 ποτήρια νερό συνολικά). Μπορούν επίσης να είναι με τη μορφή εγχύσεων ή τσαγιού, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν ακόμη και στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος.
Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους που κάνουν υπερβολική σωματική προσπάθεια (για παράδειγμα, κάνουν πολλά αθλήματα) μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα κρεατινίνης. Είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να ακολουθείτε πάντα τη συμβουλή του.
Τι είναι η κρεατινίνη και ποιες είναι οι αιτίες της αύξησής της;
Η κρεατινίνη αποτελείται από ένα υπόλειμμα τόσο της μάζας όσο και της μυϊκής δραστηριότητας. Είναι μια οργανική ένωση που προκύπτει από την αποικοδόμηση της κρεατίνης, ενός συστατικού των μυών, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μετατραπεί σε ΑΤΡ, καθιστώντας την πηγή υψηλής ενέργειας για τα κύτταρα.
Δηλαδή, αποτελείται από α προϊόν αποβλήτων του φυσιολογικού μεταβολισμού των μυών ότι το σώμα μας παράγει συνήθως με σταθερό ρυθμό, αν και εξαρτάται από τη μάζα των μυών.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, η αύξηση των τιμών κρεατινίνης αίματος οφείλεται σε νεφρικά προβλήματα. Αυτές οι καταστάσεις κυμαίνονται από νεφρική βλάβη έως νεφρική ανεπάρκεια (είτε χρόνια είτε οξεία), μέσω μόλυνσης ή μειωμένης ροής αίματος.
Μπορεί να αυξηθεί κατά διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, ιδίως με την παρεμπόδιση αυτών. Για παράδειγμα, στην περίπτωση πέτρων της ουροδόχου κύστης ή δυσμορφιών.
Αποφασισμένο μυϊκά προβλήματα καθώς η διάσπαση των μυϊκών ινών (από τραυματισμό ή οποιαδήποτε άλλη κατάσταση που προκαλεί βλάβη στον σκελετικό μυ) επηρεάζει επίσης την αύξηση τους, καθώς επίσης και υποφέρουν από μαζική μυϊκή συστολή.
Επίσης ασκεί σωματική άσκηση με εντατικό και υπερβολικό τρόπο είναι μια από τις συνηθισμένες αιτίες της αυξημένης κρεατινίνης, ειδικά αν υπάρχει μεγάλη υπερέκταση κατά τη διάρκεια του αθλητισμού.
Κάποιοι φάρμακα είναι επίσης μια κοινή αιτία της αυξημένης κρεατινίνης, ειδικά σε θεραπεία με κυτταροτοξικά φάρμακα ή τη χρήση αμινογλυκοσιδών ή ερυθρομυκίνης (μέτρα ελέγχου στη θεραπεία με αντιβιοτικά).
Η δίαιτα τείνει επίσης να επηρεάσει την αύξηση της, αν και δεν είναι συνήθως μια τέτοια αιτία. Για παράδειγμα, α υπερβολική κατανάλωση κρέατος, έτσι εάν αυτή είναι η αιτία, η κρεατινίνη τείνει να μειωθεί μόλις υιοθετηθεί μια δίαιτα με λιγότερη περιεκτικότητα σε κρέας.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, το Ανύψωση κρεατινίνης συμβαίνει συνήθως Όταν υπάρχει πρόβλημα στα νεφρά? δηλαδή όταν υπάρχει κάποιος τύπος καταστάσεως που περιλαμβάνει βλάβη στα νεφρά, νεφρική λοίμωξη, μειωμένη ροή αίματος σε αυτό το όργανο ή παρουσία νεφρικής ανεπάρκειας.
Στην πραγματικότητα, μπορεί επίσης να αυξηθεί από διαταραχές του ουροποιητικού συστήματος, ειδικά όταν υπάρχει παρεμπόδιση του ιδίου, κάτι που μπορεί να συμβεί όταν έχετε πέτρες στην κύστη.
Όχι μόνο θα μπορούσαμε να έχουμε υψηλή κρεατινίνη για κάποιο πρόβλημα στα νεφρά
Παρόλο που δεν μπορείτε να το πιστέψετε, αν και είναι αλήθεια ότι μια αύξηση της κρεατινίνης είναι πάντα ύποπτη όταν υπάρχει πρόβλημα, ασθένεια ή νεφροπάθεια, η αλήθεια είναι ότι δεν είναι η μόνη αιτία.
Επιπλέον, ορισμένα μυϊκά προβλήματα μπορούν να προκαλέσουν αύξηση των τιμών κρεατινίνης αίματος, συνήθως ως συνέπεια της διάσπασης των μυϊκών ινών, είτε από τραυματισμό είτε από άλλη κατάσταση που προκαλεί βλάβη στους μυς.
Συμπτώματα αυξημένης κρεατινίνης
Όταν έχουμε αυξήσει το επίπεδο κρεατινίνης στο αίμα αυτό σημαίνει ότι οι νεφροί μας πιθανώς δεν λειτουργούν σωστά ή ότι υπάρχει κάποιο είδος διαταραχής, πάθησης ή παθολογίας που προκαλεί πρόβλημα νεφρού. Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να προκύψουν ορισμένα συμπτώματα, όπως αυτά που αναφέρονται παρακάτω:
- Αλλαγές στα ούρα:Όταν η αύξηση της κρεατινίνης εμφανίζεται ως αποτέλεσμα σοβαρής βλάβης των νεφρών, είναι κοινός ο αφρός να εμφανίζεται στα ούρα, ειδικά στην επιφάνειά της. Είναι επίσης πιθανό τα ούρα να γίνουν κόκκινα ή τριαντάφυλλα και ότι η ούρηση είναι συχνότερη.
- Αλλαγές στο δέρμα:Ένας ενοχλητικός κνησμός μπορεί να εμφανιστεί στο δέρμα, εκτός από το πρήξιμο των χεριών και των ποδιών.
- Ναυτία, έμετος και απώλεια της όρεξης:Επιπλέον, μπορεί να εμφανιστεί κόπωση και κεφαλαλγία.
- Απώλεια βάρους.
Γιατί εκτελείται η εξέταση αίματος για κρεατινίνη ορού;
Δεδομένου ότι οι νεφροί είναι υπεύθυνοι για το φιλτράρισμα της κρεατινίνης με την αποβολή του μέσω των ούρων, η μέτρησή του γίνεται οριστική με τον απλούστερο τρόπο να παρακολουθεί εάν οι νεφροί εκτελούν σωστά τη λειτουργία τους.
Δηλαδή, αντιμετωπίζουμε μια απλή δοκιμασία που γίνεται ο πιο συνηθισμένος δείκτης που ενημερώνει τον ειδικό για το νεφρική λειτουργία του προσώπου. Ως εκ τούτου, η τιμή αυτή αναλύεται και μελετάται πάντα σε τακτική εξέταση αίματος, τόσο στη μορφή του ορού όσο και στα ούρα.
Ο διαχωρισμός της κρεατινίνης μπορεί να υπολογιστεί με ακρίβεια χρησιμοποιώντας τη συγκέντρωση της κρεατινίνης στον ορό ή μέσω μιας συλλογής ούρων μικρότερη από 24 ώρες και αναλύοντας μεταβλητές όπως το φύλο, την ηλικία, το βάρος και τη φυλή το άτομο
Οι φυσιολογικές τιμές της δοκιμής αίματος
Πρέπει να έχουμε κατά νου ότι είναι πολύ σημαντικό να αναλύσουμε και να γνωρίζουμε την τάση που ακολούθησαν τα επίπεδα κρεατινίνης για μια ορισμένη χρονική περίοδο και ποτέ να μην επικεντρωθεί μόνο σε μία μόνο τιμή.
Κυρίως επειδή μια τιμή που αυξάνεται με το πέρασμα του χρόνου (για παράδειγμα κατά τη διάρκεια μερικών μηνών ή ετών) μπορεί να υποδηλώνει ότι προκαλείται βλάβη στα νεφρά, ενώ ένα επίπεδο που μειώνεται υποδηλώνει βελτίωση των διαφόρων λειτουργιών της και εξαφάνιση αυτής ζημιές
Επιπλέον, πρέπει να το γνωρίζουμε τις τιμές κρεατινίνης Έχουν την τάση να ποικίλλουν ελαφρά μεταξύ διαφορετικών εργαστηρίων, δεδομένου ότι ορισμένα εργαστήρια συνήθως αναλύουν διαφορετικά δείγματα ή χρησιμοποιούν διαφορετικές μετρήσεις. Ωστόσο, εδώ είναι οι μέσες κανονικές τιμές:
- Κανονικές τιμές σε ενήλικες άνδρες: μεταξύ 0,7 και 1,3 mg / dl
- Κανονικές τιμές σε ενήλικες γυναίκες: μεταξύ 0,5 έως 1,2 mg / dl
- Κανονικές τιμές στα παιδιά: μεταξύ 0,2 έως 1 mg / dl
Στους άνδρες, ένα υψηλό επίπεδο αυξημένης κρεατινίνης θεωρείται ότι είναι υψηλότερο από 1,3 mg / dL, ενώ στις γυναίκες είναι υψηλότερο από 1,2 mg / dL. Τιμές άνω των 4 mg / dl θεωρούνται σημαντική νεφρική ανεπάρκεια.
Όταν αναλύεται η κρεατινίνη στα ούρα, ωστόσο, το πιο κοινό είναι να εκτελέσετε αυτό που είναι γνωστό ως κάθαρση της κρεατινίνης, η οποία είναι μια ανάλυση που αποτελείται από ένα πλήρες δείγμα 24 ωρών, ιδανικό για να γνωρίζει την ποσότητα κρεατινίνης που έχει εξαλειφθεί από την κυκλοφορία του αίματος καθώς διέρχεται από το νεφρό και τελικά εξαλείφθηκε μέσω των ούρων.
Τελευταία αναθεώρηση 12/17/2018.
Βιβλιογραφία:
- Delanaye P, Cavalier Ε, Pottel Η. Κρεατινίνη ορού: Δεν είναι τόσο απλή! Nephron. 2017 · 136 (4): 302-308. doi: 10.1159 / 000469669. Διατίθεται στη διεύθυνση: //doi.org/10.1159/000469669
- De Rosa S, Samoni S, Ronco C. Ορισμοί που βασίζονται σε κρεατινίνη: από την αρχική τιμή της κρεατινίνης έως την προσαρμογή της κρεατινίνης στον ορό στην εντατική φροντίδα. Crit Care 2016 Μαρτίου 15, 20: 69. doi: 10.1186 / s13054-016-1218-4. Διατίθεται στη διεύθυνση: //doi.org/10.1186/s13054-016-1218-4
