Τέσσερις απλοί τρόποι για να αυξήσετε την παραγωγικότητά σας
Ζούμε σε μια κοινωνία που δεν σταματά ποτέ. Καθ 'όλη τη διάρκεια της εβδομάδας πρέπει να παρακολουθούμε κάθε είδους επαγγελματικές και προσωπικές δεσμεύσεις που συχνά μας φέρνουν μόνο το είδος του άγχους και της απογοήτευσης.
Όλα αυτά προκαλούν ότι πριν ή μετά από την παραγωγικότητα μας πέφτει κατά τη διάρκεια της μέρας μας. Και όπως λέει η σοφή και εκτεταμένη ισπανική παροιμία:Αυτός που καλύπτει πολλά, μικρά συμπιέζει. " Ως εκ τούτου, μέσα από τις ακόλουθες γραμμές θα σας δώσουμε μια σειρά συμβουλών από τις πιο χρήσιμες, ώστε η παραγωγικότητά σας να αυξηθεί σημαντικά.
Ο Θεός τον βοηθά ποιος ξυπνά νωρίς
Το απλό γεγονός του να σηκώνεται αργά και να βλέπει πώς ο χρόνος βρίσκεται πάνω μας μπορεί να μας κάνει να θέλουμε να επιστρέψουμε στο κρεβάτι. Είναι το πιο συνηθισμένο πράγμα στον κόσμο! Για να λύσετε αυτό το καθημερινό πρόβλημα, προσπαθήστε σε μελλοντικές περιστάσεις πηγαίνετε στο κρεβάτι λίγο νωρίτερα. Για να γίνει αυτό, θα πρέπει να σταματήσετε αυτές τις κακίες που σας κάνουν να κοιμηθείτε στις μικρές ώρες του πρωινού.
Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να σηκώσετε μια ώρα ή μισή ώρα πριν με λίγη προσπάθεια. Αυτό μπορεί να μην είναι μεγάλο χρονικό διάστημα. Αλλά δεν μπορείτε να φανταστείτε πόσο καλά αυτά τα επιπλέον λεπτά θα έρθουν σε σας για να αντιμετωπίσετε κάθε είδους αυτοσχεδιασμό ή πρόβλημα που μπορεί να προκύψει όλο το 24ωρο.
Ορίστε τις προτεραιότητές σας
Είναι επίσης πολύ σημαντικό, καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής μας να ορίζουμε τις προτεραιότητές μας τόσο μακροπρόθεσμα όσο και βραχυπρόθεσμα. Είναι εντελώς αντιπαραγωγικό να κάνουμε τα πράγματα "χωρίς έμμετρο ή λόγο". Επομένως, συνιστούμε να ξεκινήσετε με τις πιο απλές εργασίες που πρέπει να κάνετε στην αρχή της ημέρας.
Με αυτόν τον τρόπο, μόλις ολοκληρώσετε τις πιο απλές ενέργειες, αυτή η κατάσταση θα σας δώσει πολύ περισσότερη δύναμη και ενέργεια για να αντιμετωπίσετε πιο δύσκολες προκλήσεις για να πραγματοποιήσετε. Αλλά καθώς έχετε συνειδητοποιήσει ότι είστε ήδη σε θέση με τους προηγούμενους, αυτό θα σας κάνει να έχετε περισσότερη εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Εν πάση περιπτώσει, έχετε πάντα χρόνο να απορρίψετε οποιαδήποτε από τις προτεραιότητές σας και να την αφήσετε ανά πάσα στιγμή, ειδικά αν νομίζετε ότι δεν είναι άμεση.
Ορίστε πραγματικούς στόχους
Ποιος δεν αισθάνθηκε κάποιο χρόνο που θέλει να φάει τον κόσμο; Μάτι, με αυτό δεν σας λέμε ότι δεν χρειάζεται να είστε φιλόδοξοι. Ωστόσο, εάν θέσουμε στόχους που μακροπρόθεσμα είναι πολύ δύσκολο να εκπληρωθούν, τελικά θα επιτύχουμε μόνο ότι αυτές δεν θα γίνουν πραγματικότητα, με επακόλουθο το άγχος και την απογοήτευση που αυτό συνεπάγεται.
Για όλα αυτά, το καλύτερο είναι ότι θέτετε βραχυπρόθεσμους στόχους. Στόχοι που μπορεί να κάνει ο καθένας κατά τη διάρκεια της καθημερινότητάς του χωρίς μεγάλη προσπάθεια. Ένα σαφές παράδειγμα αυτού μπορεί να είναι απλά να βγάζουμε γλυκά τη νύχτα (εάν κάνουμε δίαιτα) ή να κάνουμε μια διαδρομή για 15 λεπτά. Είμαστε σίγουροι ότι θα τον ευχαριστήσετε για πολύ καιρό και αυτή η κατάσταση θα σας δώσει πολλή αποφασιστικότητα και θετική ενέργεια για να αντιμετωπίσετε μελλοντικές προκλήσεις.
Έχετε το δικαίωμα να ξεκουραστείτε
Ως ανθρώπινα όντα δικαιούμαστε να ξεκουραστούν. Δεν είμαστε μηχανές για να εργαστούμε για περισσότερο από δώδεκα ώρες χωρίς να σταματήσουμε. Πρέπει επίσης να αποσυνδεθούμε από όλα τα προβλήματά μας όταν πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε περισσότερα. Και είναι ότι αν κακομεταχειρίσουμε για να είμαστε υπό συνεχή πίεση, σίγουρα μακροπρόθεσμα η ψυχική και σωματική υγεία μας θα είναι πιο δυσαρεστημένη.
Με αυτή την έννοια, είναι πολύ σημαντικό να ορίσετε ορισμένα διαλείμματα ημερησίως ή μισής ώρας που ουσιαστικά θα σας βοηθήσουν να επαναφορτίσετε τις μπαταρίες σας. Το ίδιο θα συμβεί και όταν φτάσει το Σαββατοκύριακο. Το Σάββατο και η Κυριακή πρέπει να είναι ημέρες για να εξασκήσουμε τα αγαπημένα μας χόμπι ενώ απολαμβάνουμε την παρέα των φίλων και αγαπημένων μας. Τι περιμένεις τότε να το κάνεις αυτό; Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν ψυχολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο ψυχολόγο σας.
