Μπανάνα των Καναρίων Νήσων: οφέλη και ιδιότητες
Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι υπάρχουν πολλά οφέλη της μπανάνας, το οποίο βρίσκουμε ιδιαίτερα σε ένα φρούτο που είναι τόσο ωραίο όσο είναι νόστιμο από την άποψη της γεύσης και της υφής, χωρίς να υπολογίζει το γλυκό άρωμα που εκπέμπει.
Παραδείγματος χάριν, είναι ένα κορεσμένο φρούτο, με σίγουρα χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα παρά ό, τι πιστεύεται λανθασμένα (100 γραμμάρια παρέχουν μόνο 85 θερμίδες), και σημειώνεται για το υψηλό περιεχόμενο ινών του.
Επιπλέον, είναι ένα ιδανικό φαγητό για τις στιγμές που αισθανόμαστε λίγο καταθλιπτικές ή κουρασμένες, καθώς μας δίνει ενέργεια, χάρη στην περιεκτικότητα σε κάλιο και υδατάνθρακες.
Εντούτοις, εντός μπανάνες βρίσκουμε μία από τις πιο γνωστές και καταναλώμενες ποικιλίες στην Ισπανία, η οποία προσφέρει ακόμη περισσότερα ιδιότητες και του κέρδη: το Καναρινή μπανάνα.
Οφέλη από την μπανάνα των Καναρίων
Όπως εξηγήσαμε στις προηγούμενες γραμμές, παρά τις λανθασμένες σκέψεις, η μπανάνα Δεν είναι ένα φαγητό που λιπαίνει, γιατί αν και 100 γραμμάρια παρέχουν 85 θερμίδες, το θρεπτικό του περιεχόμενο είναι εξαιρετικά πλούσιο.
Παραδείγματος χάριν, γίνεται ένα από τα φρούτα με υψηλότερη περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, εκτός από το ότι είναι πολύ πλούσιο σε φυτικές ίνες, το οποίο ασκεί ένα ενδιαφέρον αποτέλεσμα κορεσμού στις δίαιτες αδυνατίσματος.
Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, κυρίως σε κάλιο, και γίνεται ιδανικό φρούτο όταν χρειαζόμαστε μια πρόσθετη ενεργειακή συμβολή, βοηθώντας ακόμη και να ξεκουραστεί καλύτερα σε περίπτωση που το καταναλώσουμε στο δείπνο.
Καναρινιές ιδιότητες μπανάνας
- Χαμηλή θερμιδική περιεκτικότητα: μόνο 85 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια.
- Υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες
- Έχει ένα σημαντικό αποτέλεσμα κορεσμού.
- Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, ειδικά σε κάλιο.
- Χρήσιμο όταν μειώνει την υπέρταση.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
