Πώς να καθαρίσετε το σώμα για να αποβάλει τις τοξίνες φυσικά
Υπάρχουν απλές συμβουλές και κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν την εξάλειψη των τοξινών, ειδικά όταν θέλουμε για διαφορετικούς λόγους υγείας debug τον οργανισμό μας Οι εμπειρογνώμονες συνιστούν, τουλάχιστον μία φορά το χρόνο, να διεξάγουμε ή να διεξάγουμε α απολυμαντική δίαιτα για να εξαλείψουμε όλες τις τοξίνες από το σώμα μας και να βοηθήσουμε το σώμα να καθαριστεί με απόλυτα φυσικό τρόπο.
Όπως γνωρίζετε, για να διατηρήσετε μια υγιεινή και υγιή ζωή, είναι απαραίτητο να διατηρείτε μια υγιεινή διατροφή καθημερινά, πλούσια σε λαχανικά και φρούτα, και ταυτόχρονα να είστε ισορροπημένοι. Ωστόσο, αν για παράδειγμα θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας για την εξάλειψη των τοξινών, υπάρχουν μια σειρά από συστάσεις και βασικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν.
Τι είναι οι τοξίνες και γιατί συσσωρεύονται στο σώμα μας;
Οι τοξίνες αποτελούνται κυρίως από λιποπολυσακχαρίτες (πρωτεΐνες), απόβλητα, αρνητικές ενώσεις και ακαθαρσίες που το σώμα μας δεν χρειάζεται και που εισέρχονται στο σώμα μας με πολύ διαφορετικούς τρόπους και από διαφορετικές και πολύ διαφορετικές πηγές.
Βρίσκουμε τοξίνες σε πολλά μέρη. Τα βρίσκουμε στον αέρα που αναπνέουμε, στον καπνό, στο αλκοόλ, στα συντηρητικά και σε ορισμένα χημικά πρόσθετα, στα φάρμακα και ακόμη και στα τρόφιμα που καταναλώνουμε καθημερινά (ειδικά σε τρόφιμα και προϊόντα διατροφής που έχουν υποστεί επεξεργασία από βιομηχανικό τρόπο ή που περιέχουν χημικές ενώσεις).
Ως εκ τούτου, αν και είναι φυσιολογικό ότι οι τοξίνες τείνουν να βρίσκουν στο σώμα μας, το πρόβλημα έρχεται όταν οι τοξίνες συσσωρεύονται υπερβολικά. Δημιουργεί μια αύξηση στο άγχος μέσα στα κύτταρα, η οποία μας κάνει πιο άρρωστοι, έχουμε μεγαλύτερο κίνδυνο να πάθουμε κάποιες ασθένειες και διαταραχές υγείας και τείνουμε να μην έχουμε ενέργεια.
Επιπλέον, καταστάσεις στρες που γίνονται χρόνια τείνουν να προκαλέσουν μια πολύ επικίνδυνη αύξηση στη συσσώρευση αυτών των τοξινών. Είναι όταν υπάρχει μια αύξηση σε αυτή που είναι γνωστή ως οξειδωτικό στρες, η οποία μεταφράζεται σε αυξημένο κίνδυνο να πάσχει από χρόνιες παθήσεις, εκτός από την επιτάχυνση της πρόωρης γήρανσης.
Πώς μπορούμε να καθαρίζουμε τον οργανισμό μας καθημερινά με φυσικό τρόπο;
Ευτυχώς, μπορούμε να καθαρίζουμε το σώμα μας εύκολα και καθημερινά, ακολουθώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής, βασισμένο στην τακτική άσκηση σωματικής άσκησης (αποφεύγοντας τον καθιστικό τρόπο ζωής), διατηρώντας μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή και μακριά από το άγχος. άγχος και νευρικότητα.
Μια καλή ιδέα είναι να τρώτε τουλάχιστον τέσσερις φορές την ημέρα, σε μικρές ποσότητες, και να τρώτε κάτι λιγότερο από ό, τι χρειάζεται το σώμα. ο στόχος είναι να παραμείνουν γεμάτοι, αλλά να μην τρώνε περισσότερο από ό, τι είναι απαραίτητο.
Λαμβάνοντας πολλά φρούτα, λαχανικά και χόρτα βοηθά στον καθαρισμό του σώματός μας, καθώς δεν τρώμε τροφές πλούσιες σε λίπη, υδατάνθρακες και λίπη.
Μια καλύτερη επιλογή είναι να επιλέξω για φαγητό στον ατμό, μαγειρεμένα, βραστά ή σχάρα, από το να τρώτε μάρκες, καθώς και να επιλέγετε άπαχα κρέατα και λευκά ψάρια.
Το να γνωρίζουμε επίσης ποια τρόφιμα ή υγρά μπορεί να μας βοηθήσουν στον καθαρισμό είναι μια ακόμη καλύτερη ιδέα, δεδομένου ότι υπάρχουν αποστειρωτικούς χυμούς ή τα φυτά που θα σας βοηθήσουν την εξάλειψη των τοξινών.
Αλλά πάνω απ 'όλα, υπάρχει μια πολύ απλή ερώτηση που πρέπει να ληφθεί υπόψη: η κατανάλωση περισσότερων από το σώμα μας απαιτεί μια αρνητική δράση, αφού όχι μόνο δεν βοηθάμε το σώμα μας να καίει λίπη ούτε το πεπτικό σύστημα εκτελεί σωστή πέψη, αλλά πιέζουμε το ήπαρ και το στομάχι μας και δεν δίνουμε χρόνο για να εξαλείψουμε σωστά όλες τις τοξίνες.
Τα συμπτώματα που δείχνουν ότι πρέπει να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας
Παρόλο που είναι πολύ χρήσιμο και συνιστάται να προσπαθήσετε να καθαρίσετε το σώμα μας πολλές φορές το χρόνο (συνιστάται να το κάνετε τουλάχιστον δύο φορές το χρόνο), υπάρχει μια σειρά συμπτωμάτων που μπορούν να μας προειδοποιήσουν ότι στην πραγματικότητα το σώμα μας έχει υπερβολική τοξίνη και χρειαζόμαστε βάλτε τις μπαταρίες για να τις εξαλείψετε το συντομότερο δυνατόν.
Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα συμπτώματα που μπορούν να μας βοηθήσουν να ανακαλύψουμε αν στο σώμα μας υπάρχει συσσώρευση τοξινών και αν πρέπει πρώτα απ 'όλα να τα καθαρίσουμε και να τα εξαλείψουμε. Είναι τα εξής:
- Κόπωση και κόπωση:Είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια. Για παράδειγμα, είναι ένα σαφές σύμπτωμα συσσώρευσης τοξινών όταν ξεκουραζόμαστε καλά τη νύχτα, αλλά από την ημέρα είμαστε πολύ κουρασμένοι και είναι δύσκολο για εμάς να κάνουμε τα πράγματα κανονικά. Επιπλέον, είναι επίσης κοινό να αισθάνεστε πόνο στους μύες και στις αρθρώσεις.
- Κακή αναπνοή (halitosis):Υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση να υποφέρουν από halitosis και δεν σημαίνει ότι έχουμε πρόβλημα συσσώρευσης τοξινών. Το ίδιο συμβαίνει όταν εμφανίζεται το κακό φαγητό αφού έχετε πάρει ένα συγκεκριμένο φαγητό.Ωστόσο, μερικές φορές, ειδικά όταν η κακή αναπνοή εμφανίζεται ξαφνικά και δεν πάει μακριά με το πέρασμα των ημερών, μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι το ήπαρ και το κόλον μας είναι υπερφορτωμένα.
- Δυσκοιλιότητα:Η δυσκοιλιότητα - περιστασιακή ή χρόνια - είναι μια κοινή αιτία συσσώρευσης τοξινών. Ξέρεις γιατί; Κυρίως επειδή όταν τα κόπρανα ξοδεύουν πολύ χρόνο σε επαφή με τον βλεννογόνο που υπάρχει στα έντερα, διεγείρεται η ανάπτυξη βακτηριδίων και επομένως η τελική παραγωγή τοξινών.
- Αντιδράσεις του δέρματος:Όταν υπάρχει συσσώρευση τοξινών, η υγεία του δέρματός μας επίσης υποφέρει. Είναι συνηθισμένο να έχετε πρησμένα μάτια ή την εμφάνιση ακμής (σπυράκια).
