Έχετε κουρασμένα πόδια; Πώς να τα ανακουφίσετε φυσικά με αυτά τα φάρμακα
Τα πόδια υποστηρίζουν όλο το βάρος της σπονδυλικής στήλης και είναι φυσιολογικό ότι μετά από μια μακρά και σκληρή μέρα εργασίας ή στο τέλος της ημέρας παρατηρούμε κόπωση στα πόδια. Αν προσθέσουμε σε αυτό ανεπαρκή υποδήματα, τα πόδια εξακολουθούν να υποφέρουν περισσότερο. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να φοράμε καλά άνετα παπούτσια και να αφιερώνουμε στα πόδια την απαραίτητη φροντίδα για να έχουμε όμορφα και ξεκούραστα πόδια.
Έχετε το κουρασμένα πόδια είναι κάτι απόλυτα φυσιολογικό και συνηθισμένο, το οποίο πρέπει να κάνει ιδιαίτερα με τις δικές μας καθημερινές δουλειές. δηλαδή με τα καθημερινά μας καθήκοντα, ειδικά όταν τείνουμε να σταθούμε για πολλές ώρες στο έργο μας.
Αλλά αυτό δεν είναι η μόνη αιτία, δεδομένου ότι το άγχος και η κόπωση από μόνη της είναι πολύ σχετικές, πράγμα που συνήθως αντανακλάται στο ενοχλητικό πόνος στο πόδι.
Αρχική διορθωτικά μέτρα για την ανακούφιση των κουρασμένων ποδιών
Επισκευή λουτρού για τα κουρασμένα πόδια
Αυτό το μπάνιο είναι ιδανικό για όταν τελειώσουμε το ταξίδι μας, όταν φτάσετε στο σπίτι και ξεκουραστείτε τα πόδια σας.
Για την προετοιμασία αυτού του λουτρού χαλάρωσης χρειαζόμαστε τα ακόλουθα συστατικά:
- Μια κουταλιά σόδα ψησίματος.
- 4 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.
- Ζεστό νερό σε αρκετή ποσότητα για να βυθιστούν τα πόδια.
Βάλτε το ζεστό νερό σε μια λεκάνη ή μπανιέρα και προσθέστε τη σόδα ψησίματος και το λάδι λεβάντας.
Αφαιρούμε και βυθίζουμε τα πόδια.
Απολαύσαμε το αναπαυτικό μπάνιο για 20 λεπτά.
Στη συνέχεια στεγνώνουμε τα πόδια μας, ειδικά ανάμεσα στα δάχτυλά μας.
Μπάνιο για να μαλακώσετε τα πόδια
Για την παρασκευή αυτού του λουτρού μαλακτικού χρειάζονται τα ακόλουθα συστατικά:
- 5 κουταλιές της σούπας άσπρη άργιλο.
- Ένα κουταλάκι του γλυκού παρθένο ελαιόλαδο.
- 2 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.
- Ζεστό νερό σε επαρκή ποσότητα για να βυθιστούν τα πόδια.
Βάλτε το ζεστό νερό σε μια λεκάνη ή ένα μπολ, προσθέστε το λευκό πηλό και ανακατέψτε για να το διαλύσετε με ένα ξύλινο ή πλαστικό κουτάλι.
Αφού διαλυθεί, προσθέστε το αιθέριο έλαιο λεβάντας.
Βυθίσαμε τα πόδια μας, χαλαρώσαμε και απολαύσαμε αυτό το χαλαρωτικό μπάνιο για 20 λεπτά.
Μασάζ με αιθέρια έλαια για να κάνετε μασάζ και να χαλαρώσετε τα κουρασμένα πόδια
Τα αιθέρια έλαια είναι ιδανικά για μασάζ σε διάφορα μέρη του σώματος, γι 'αυτό και είναι ιδανικά για μασάζ και χαλάρωση κουρασμένων ποδιών.
Για να εφαρμόσετε ένα μασάζ αποκατάστασης των κουρασμένων ποδιών, χρειαζόμαστε:
- Μια κουταλιά γλυκού αμυγδάλου.
- 3 σταγόνες αιθέριου ελαίου λεβάντας.
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας.
Αναμιγνύουμε τα έλαια και τα εφαρμόζουμε στα πόδια, ενώ μασάζ απαλά, πρώτα ένα πόδι και στη συνέχεια το άλλο, αφιερώνοντας 5 ή 10 λεπτά σε κάθε πόδι.
Στο τέλος του μασάζ αφαιρούμε το λάδι με ζεστό νερό.
Καταπραϋντική κρέμα για τα κουρασμένα πόδια
Αυτή η σπιτική κρέμα μαλακώματος είναι πολύ εύκολη και με αυτό μπορούμε να χαλαρώσουμε και να ανακουφίσουμε τα κουρασμένα πόδια.
Θα παρασκευάσουμε αυτή την κρέμα με τα ακόλουθα συστατικά:
- 4 κουταλιές της σούπας μέλι
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
- 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο μέντας.
Ζεσταίνουμε λίγο το μέλι ώστε να παραμείνει υγρό.
Προσθέτουμε τα αιθέρια έλαια και ανακατεύουμε καλά.
Εφαρμόζουμε μια μικρή κρέμα και μασάζ απαλά με κυκλικές κινήσεις.
Πρώτα θα το κάνουμε με ένα πόδι και στη συνέχεια με το άλλο για 5 ή 10 λεπτά.
Κατόπιν πλύνετε καλά με ζεστό νερό.
Συμβουλές για να ξεκουραστούν τα πόδια σας
Για να ξεκουραστείτε τα πόδια σας δεν αρκεί να βγάλετε τα παπούτσια σας και να σηκώσετε τα πόδια σας, πρέπει να δώσετε στα πόδια την απαραίτητη φροντίδα για να τα αισθανθείτε ξεκούραστα και να αποφύγετε ότι είναι επώδυνα.
Παρακάτω σας παρέχουμε μια σειρά συμβουλών για να φροντίσετε τα πόδια και να αποφύγετε την κόπωση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Τα χαρακτηριστικά των υποδημάτων είναι μια σημαντική πτυχή μπροστά από την κούραση, γι 'αυτό πρέπει να φοράμε παπούτσια όσο το δυνατόν πιο άνετα, που δεν είναι σφιχτά, εύκαμπτα και σωστά.
Δεν πρέπει να καταχραστεί το αλάτι, γιατί μπορούμε να διατηρήσουμε το υγρό και τα πόδια θα διογκωθούν στο τέλος της ημέρας.
Είναι καλό να μασάζ τα πέλματα των ποδιών με μια μπάλα τένις, επίσης αν μπορούμε να αντέξουμε να περπατήσουμε στην άμμο στην ακτή της παραλίας είναι καλό για την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος στα πόδια.
Είναι επίσης πολύ χρήσιμο και συνιστάται να προετοιμάσετε ένα λουτρό χαλάρωσης για να ξεκουραστείτε τα πόδια στο τέλος της ημέρας, καθώς και να κάνετε μασάζ στα πόδια με κυκλικές κινήσεις μετά το ντους. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
