Πόσα ποτήρια νερού πίνετε ανά ημέρα;

Γνωρίστε και παρακολουθήστε το συμπτώματα αφυδάτωσης Είναι κάτι βασικά θεμελιώδες, ειδικά για να συνειδητοποιήσουμε ότι στην πραγματικότητα δεν παίρνουμε το νερό που χρειάζεται το σώμα μας κάθε μέρα.

Όπως ήδη γνωρίζουμε, μία από τις βασικές κατευθυντήριες γραμμές - και πιο προτεινόμενες - όταν πρόκειται να απολαύσετε ένα καλή υγεία, είναι η κατανάλωση της συνιστώμενης ποσότητας νερού καθημερινά.

Όμως, πόσα ποτήρια νερού πρέπει να λαμβάνονται ημερησίως; Γνωρίζοντας ότι είναι απαραίτητο για τον οργανισμό μας να δουλεύει τέλεια και πάνω απ 'όλα να απολαμβάνει νερού.

Πόσα ποτήρια νερού πίνετε ανά ημέρα;

Είναι συνηθισμένο να το ακούμε αυτό, πάντα συνιστάται Πάρτε 8 ποτήρια νερό την ημέρα.

Αν και συνήθως εξαρτάται από το μέγεθος του γυαλιού, αυτό συνήθως λέγεται επειδή ένα λίτρο νερό ισοδυναμεί με τη λήψη 4 ποτηριών 250 ml νερού.

Ως εκ τούτου, και δεδομένου ότι είναι σκόπιμο να πίνετε 1,5 με 2 λίτρα νερό ημερησίως, είναι καλύτερα να προσπαθείτε πάντα να πίνετε 8 ποτήρια νερό ανά ημέρα.

Ή επιλέξτε να έχετε πάντα ένα μπουκάλι 1 λίτρου ή 1 λίτρο και μισό γεμάτο, ώστε να γνωρίζετε πόσο πίνετε μια μέρα.

Εικόνα | Mr.AHL Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΝερό

Πως έχασα τα περιττά μου κιλά σε 28 ημέρες! (Μαρτιου 2024)