Αγκαλιάστε, είναι δωρεάν και επίσης πολύ υγιεινό
Ίσως νομίζετε ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο θαυμάσιο από μια αγκαλιά. Είναι μια πράξη αγάπης, αλληλεγγύης, δίνουμε σε ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη χρονική στιγμή, είτε πρόκειται για μέλος της οικογένειας, για γιο, για συνεργάτη ή για φίλο. Και τείνουμε να το δώσουμε στους ανθρώπους που αγαπάμε περισσότερο στη ζωή μας.
Μπορούμε να το προσφέρουμε - ή να το λάβουμε - σε μια εποχή που έχουμε κακό χρόνο και χρειαζόμαστε υποστήριξη, είτε επειδή έχουμε υποστεί μια τραυματική κατάσταση είτε αισθανόμαστε συγκλονισμένοι. Ή μπορούμε να το δώσουμε επειδή αισθανόμαστε πολύ χαρούμενοι, είμαστε πολύ χαρούμενοι και θέλουμε να το μοιραστούμε με εκείνο το άτομο που θέλουμε (ή ότι έχουμε απλώς κοντά μας, δίπλα μας). 
Ωστόσο, είναι επίσης αλήθεια ότι μερικές φορές μπορεί να είναι λίγο δύσκολο να το παραδώσει, είτε λόγω συστολής, αμηχανίας, είτε απλά επειδή μας κοστίζει λίγο περισσότερο, ειδικά αν δεν έχουμε τόσο μεγάλη εμπιστοσύνη με τον άνθρωπο μπροστά μας.
Όντως, γνωρίζετε ότι κανείς δεν έχει πεθάνει από υπερβολική δόση αγκαλιωμάτων; Επιπλέον, γνωρίζατε ότι μια επιστημονική μελέτη έδειξε ότι ένα άτομο χρειάζεται κατά μέσο όρο 11 έως 24 αγκαλιές την ημέρα; Αυτός είναι ο στόχος, αλλά η πραγματικότητα είναι τελείως διαφορετική: υπάρχουν μέρες κατά τις οποίες πιθανότατα δεν έχουμε λάβει ούτε μας δοθεί, και ίσως να μην το γνωρίζουμε.
Τα απίστευτα οφέλη από τη λήψη και την αγκαλιά
Μας δίνει ηρεμία και άνεση
Όταν ένα πρόσωπο μας περιβάλλει με τα χέρια γύρω από το λαιμό του και είμαστε σοκαρισμένοι, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία, αισθανόμαστε πολύ καλύτερα. Ακόμα κι αν αυτή η αγκαλιά διαρκεί μόνο μερικά δευτερόλεπτα. Είναι μια θαυμάσια πράξη, αλληλεγγύη και επίσης ελεύθερη, που μας δίνει άνεση, ηρεμία και μεγάλη ευτυχία. 
Για παράδειγμα, όταν αγκαλιάζουμε ένα άτομο που ανησυχεί ή τονίζει την βοηθούμε μειώστε το επίπεδο άγχους σας, καθώς την πλημμυρίζουμε με ωκυτοκίνη, η οποία, όπως σίγουρα γνωρίζετε, θα είναι μια ορμόνη που σχετίζεται άμεσα με τις αισθήσεις ευεξίας και ευχαρίστησης.
Με την ευκαιρία αυτή, τα οφέλη τείνουν να είναι τα ίδια με αυτά που έφερε το χέρι του ίδιου προσώπου που ανησυχεί.
Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα
Πιστέψτε το ή όχι, ξέρατε αυτό αγκαλιά ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και ως εκ τούτου βοηθά στην αύξηση της άμυνας μας με απόλυτα φυσικό τρόπο;
Ο λόγος που το βρίσκουμε σε αυτό Οι αγκαλιές τείνουν να μειώνουν τα επίπεδα στρες, η οποία τείνει να εξασθενίσει τις άμυνες και να μας κάνει πιο επιρρεπείς στη σύλληψη όλων των ειδών λοιμώξεων, ειδικά αυτών που προέρχονται από το άγχος.
Η ημέρα της Αγκαλιάς γιορτάζεται στις 21 Ιανουαρίου. Ιδρύθηκε το 1986 από τον Kevin Zaborney για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να αγκαλιάσουν περισσότερο
Είναι καρδιο-υγιής
Το αίσθημα της ευημερίας, της ηρεμίας, της άνεσης και της ηρεμίας που μας δημιουργεί η αγκαλιά μας μεταφράζεται καρδιοαναμενόμενες ιδιότητες, έχοντας τη δυνατότητα να επιβεβαιώσουμε ότι αυτή η απλή και απλή πράξη είναι πολύ θετική για την υγεία της καρδιάς μας.
Για παράδειγμα, ο καρδιακός μας ρυθμός μειώνεται, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης και ακόμη και τη μείωση του κινδύνου υπέρτασης. Ενώ μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής καθώς και άλλες παθολογίες και ασθένειες της καρδιάς, καθώς μειώνει τα επίπεδα κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη που παράγεται σε απόκριση του στρες. 
Σας βοηθά να κοιμηθείτε πολύ καλύτερα
Δεδομένου ότι η αγκαλιά αυξάνει τα επίπεδα σεροτονίνης μας βοηθάει να τους καθησυχάσετε και να χαλαρώσετε, μειώνοντας ταυτόχρονα τα συμπτώματα της κατάθλιψης, του άγχους και του στρες. Ως αποτέλεσμα Μας βοηθά να κοιμηθούμε και να ξεκουραζόμαστε καλύτερα, όχι μόνο διευκολύνοντας τη συνδιαλλαγή του ονείρου, αλλά βελτιώνοντας την ποιότητα του.
Χρήσιμο για να αναπνεύσει όλο και καλύτερα
Πιστέψτε το ή όχι, μετά από ένα πρόσωπο που μας αγκαλιάζει η παραγωγή αιμοσφαιρίνης μεγαλώνει. Σε αυτή την περίπτωση, η αιμοσφαιρίνη είναι πρωτεΐνη αίματος που είναι υπεύθυνη για την κατανομή του οξυγόνου.
Ως εκ τούτου, έχουμε μεγαλύτερη παροχή οξυγόνου που έχει σαν αποτέλεσμα το σώμα μας να αναγεννηθεί, αισθανόμαστε πιο ενεργητικό και με μεγαλύτερη σθένος.
Άλλα οφέλη από τις αγκαλιές
Εκτός από τις ιδιότητες που έχουμε επισημάνει στην προηγούμενη ενότητα, η αγκαλιά και οι αγκαλιές μας προσφέρουν και άλλα ενδιαφέροντα οφέλη. Ξέρετε τι είναι;
- Αυξήστε την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα επίλυσης προβλημάτων.
- Είναι αναζωογονητικό και ιδιαίτερα χρήσιμο για να αναζωογονήσει το σώμα μας.
- Βοηθά στην ανακούφιση των νεύρων.
- Θεραπεία της αϋπνίας.
- Ενθαρρύνετε τις αισθήσεις
- Μας βοηθά να νιώθουμε πιο χαρούμενοι.
Οποιοσδήποτε λόγος να μην παραλάβεις ή να αγκαλιάσεις; Είναι μια εντελώς δωρεάν πράξη, εύκολη στην εκτέλεση και επίσης με απίστευτα οφέλη για την υγεία μας. Με την ευκαιρία, έχετε αγκαλιάσει σήμερα; Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας.
