Διατροφικές πληροφορίες της αγκινάρας

Την εποχή του καθαρίστε το συκώτι (σχέδιο που πρέπει να διεξάγουμε τουλάχιστον μία φορά το χρόνο για τον καθαρισμό και την αποτοξίνωση αυτού του σημαντικού οργάνου του σώματός μας), υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και φαρμακευτικά φυτά που μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα.

Όσον αφορά τα φαρμακευτικά φυτά, συμβαίνει, για παράδειγμα, από πικραλίδα ή γαϊδουράγκαθο. Η πρώτη βοήθεια στη διαδικασία καθαρισμού του σώματος εν γένει, ενώ η δεύτερη είναι χρήσιμη για την προστασία της υγείας του ήπατος βοηθώντας στην αναγέννηση των ηπατικών κυττάρων.

Όταν πρόκειται για φαγητό, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το αγκινάρες γίνονται ένα από τα πιο κατάλληλα φυσικά προϊόντα που όχι μόνο δεν πρέπει να λείπουν από τη διατροφή καθαρισμού, αλλά σε μια ισορροπημένη διατροφή.

Λαμβάνοντας υπόψη πολλά από τα ιδιότητες της αγκινάρας, διαπιστώνουμε ότι πρόκειται για ένα υγιεινό φαγητό χαμηλών θερμίδων (μπορείτε να μάθετε περισσότερα για αυτό με την ανάγνωση του ειδικού μας για τις θερμίδες της αγκινάρας), χρήσιμο για τον καθαρισμό του ήπατος και του σώματός μας γενικά, το οποίο βοηθά στο μεταβολισμό των λιπών και, Συνιστάται σε δίαιτες αδυνατίσματος.

Με όλες αυτές τις αρετές, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι είναι περισσότερο από σκόπιμο να γνωρίζουμε λίγο περισσότερο για το θρεπτική συμβολή της αγκινάρας. Ποιες είναι οι κύριες διατροφικές σας αξίες;

Διατροφική συμβολή της αγκινάρας

100 γραμμάρια αγκινάρας παρέχουν:

  • Θερμίδες: 40 θερμίδες.
  • Υδατάνθρακες: 7.8 γρ.
  • Πρωτεΐνες: 2.1 γρ.
  • Νερό: 85 γρ.
  • Λίπος: 0,1 γρ.
  • Fiber: 2 γρ.
  • Βιταμίνες: βιταμίνη C (8 mg), βιταμίνη Β1 (0,15 mg) και βιταμίνη Β6 (0,07 mg).
  • Ορυκτά: καλίου (350 mg), φωσφόρου (90 mg), ασβεστίου (50 mg), μαγνησίου (25 mg) και σιδήρου (1 mg).

Image / Market La Grande Farmers Το άρθρο αυτό δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.

Αγκινάρες από μοσχεύματα (Φεβρουάριος 2024)