3 φαρμακευτικές εγχύσεις για να ηρεμήσουν τα νεύρα

Ποιος δεν έχει γίνει νευρικός ή νευρικός κάποια στιγμή; Υπάρχουν πολλές περιστάσεις, καταστάσεις και προβλήματα που μπορούν να επηρεάσουν τα νεύρα μας να εκραγούν, ακόμη και να μας αδυνατούν να τα ελέγξουμε εύκολα. Μια συζήτηση για την κυκλοφορία, το περπάτημα πάντα άγχος ή αγωνία, που δεν εκπληρώνει αυτό που προτείνουμε ...

Σε αυτές τις περιπτώσεις πρέπει να διαφοροποιήσουμε μια σποραδική κατάσταση που προκαλεί έγκαιρα νεύρα σε μια κατάσταση μάλλον μόνιμη. Στην πρώτη περίπτωση, οι συνηθέστερες καταστάσεις μπορεί να είναι: να εκτελέσετε μια εξέταση, να μιλήσετε δημόσια ή να τραγουδήσετε μπροστά σε πολλούς ανθρώπους, εάν είμαστε κάπως ντροπαλοί / συμμετέχουμε σε μια συγκεκριμένη εκδήλωση ή κοινωνική συνάντηση στην οποία γνωρίζουμε ότι πολλοί άνθρωποι θα πάνε , ένα συγκεκριμένο πρόβλημα στην εργασία ...

Ενώ, στη δεύτερη περίπτωση, τόσο το χρόνιο άγχος όσο και το άγχος τείνουν να επηρεάζουν την παρουσία νεύρων για πολύ μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Με την ευκαιρία αυτή είναι προφανές ότι οι επιπτώσεις της στην υγεία είναι μεγαλύτερες και πολύ πιο σοβαρές.

Είτε αντιμετωπίζουμε την πρώτη ή τη δεύτερη περίπτωση, η αλήθεια είναι ότι είναι δυνατόν ήρεμα νεύρα εύκολα. Πώς; Για παράδειγμα, μπορείτε να είστε πολύ χρήσιμο να ακολουθήσετε τις βασικές συμβουλές που προτείνουμε παρακάτω:

Αναπνευστικές ασκήσεις: είναι απλές τεχνικές που συνίστανται στην εκτέλεση ορισμένων αναπνοών για λίγο. Για παράδειγμα, διανοητικά μετρήστε στο 8 και στη συνέχεια κρατήστε την αναπνοή σας ενώ μετράμε για να 4. Εκπνεύστε τον αέρα που περιέχεται διανοητικά σε 8. Και επαναλάβετε αρκετές φορές μέχρι να παρατηρήσετε ότι τα νεύρα σας έχουν ηρεμιστεί.
Μετρώντας έως 100: οι οπτικοποιήσεις είναι επίσης πολύ χρήσιμες όταν πρόκειται για την ηρεμία των νεύρων μας. Για παράδειγμα, μπορείτε να μετρήσετε έως τα 100 ενώ κλείνετε τα μάτια σας και να απεικονίσετε ότι το σώμα σας χαλαρώνει, χαλαρώνει και σκέφτεται ότι όλα θα πάνε καλά. Αυτή η τεχνική είναι πολύ χρήσιμη ειδικά όταν πρόκειται να κάνετε μια εξέταση ή πρέπει να αντιμετωπίσετε μια δημόσια συζήτηση.

Εκτός από τις παρακάτω δύο βασικές συμβουλές, είναι επίσης δυνατή η επιλογή φαρμακευτικά βότανα με χαλαρωτική δράση με το οποίο μπορούμε εύκολα να ετοιμάζουμε στο σπίτι καταπραϋντικές εγχύσεις των νεύρων.

Οι 3 καλύτερες εγχύσεις για να ηρεμήσουν τα νεύρα φυσικά

Τσάι χαμομηλιού

Το χαμομήλι Είναι ένα πολύ δημοφιλές φυτό για τα πεπτικά του οφέλη, βοηθώντας με θετικό τρόπο τη βελτίωση της διαδικασίας πέψης και τη μείωση των σχετικών προβλημάτων όπως, για παράδειγμα, ενοχλητικό μετεωρισμό. Ωστόσο, ξέρατε ότι είναι επίσης πολύ χρήσιμο όταν πρόκειται για τη μείωση των νεύρων και την ηρεμία τους εντελώς φυσικά;

Είναι, όπως βλέπουμε, μια ποιότητα λιγότερο γνωστή αλλά εξίσου αποτελεσματική. Τόσο πολύ ώστε να αρχίσουμε να θεωρούμε το χαμομήλι ως ένα χαλαρωτικό φαρμακευτικό φυτό και όχι μόνο ένα πεπτικό.

Συστατικά: 1 κουταλάκι του γλυκού χαμομήλι, 1 φλιτζάνι νερό.
Προετοιμασία: Βάλτε σε ισοδύναμο με ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και φέρετε σε βράση. Μόλις αρχίσει να βράζει, ρίχνετε το ζεστό νερό πάνω από το χαμομήλι, καλύψτε και αφήστε το για 5 λεπτά. Μετά από αυτό το διάστημα φιλτράρετε την έγχυση και πίνετε.

Έγχυση ασβέστη

Πράγματι, όπως σίγουρα γνωρίζετε - και όπως ίσως φανταστείτε - Η Tila είναι ένα από τα ηρεμιστικά φαρμακευτικά φυτά που είναι γνωστό για τη χαλαρωτική της δράση, ενεργώντας με πολύ θετικό τρόπο όταν καταφέρνουμε να καταπραΰνουμε τα νεύρα μας, να αμβλύνουμε το στρες και το άγχος και να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε καλύτερα τη νύχτα.

Συστατικά: 1 κουταλάκι του γλυκού ασβέστη, 1 φλιτζάνι νερό.
Προετοιμασία: Βάλτε σε μια κατσαρόλλα το ισοδύναμο ενός φλιτζανιού νερού και αφήστε το να βράσει. Όταν φτάσει σε αυτό το σημείο ρίξτε πάνω από τον ασβέστη, καλύψτε και αφήστε να σταθεί για 5 λεπτά. Στραγγίστε την έγχυση και το ποτό χαλαρό.

Έγχυση Melissa

Εκτός από το χαμομήλι ή ασβέστη, αν υπάρχει άλλο φαρμακευτικό φυτό που χαλαρώνει με αναγνωρισμένα ηρεμιστικά αποτελέσματα, αυτό είναι το melissa, μια μοναδική φυσική επιλογή όταν πρόκειται για ήρεμα νεύρα, ιδιαίτερα κατάλληλη για νευρικές εντάσεις και ειδικές καταστάσεις προβλημάτων, επειδή έχει το πλεονέκτημα ότι είναι αποτελεσματική όταν πρόκειται για καθησυχασμό, αλλά χωρίς παρενέργειες.

Συστατικά: 1 κουταλάκι του γλυκού λεμόνι βάλσαμο, 1 φλιτζάνι νερό.
Προετοιμασία: Βάλτε ένα φλιτζάνι νερό σε μια κατσαρόλα και φέρετε σε βράση. Όταν φτάσει σε αυτό το σημείο, ρίχνουμε τη μελισσα, καλύπτουμε το φλιτζάνι και αφήνουμε να σταματήσουμε για 5 λεπτά. Μόλις περάσει αυτή η ώρα, φιλτράρετε το ποτό, σερβίρετε και πίνετε ήσυχα.

Όπως μπορείτε να δείτε, βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ισχυρές φαρμακευτικές εγχύσεις με χαλαρωτική δράση, πολύ εύκολο να γίνουν και να προετοιμαστούν στο σπίτι, αλλά με απίστευτα χαλαρωτικά οφέλη. Από την άλλη πλευρά, θυμηθείτε να συνδυάσετε αυτές τις εγχύσεις με την πρακτική κάποιας τεχνικής χαλάρωσης, η οποία θα σας βοηθήσει να ελέγξετε τα νεύρα σας πιο εύκολα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό.Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΕγχύσεις