Φυσικά αποθέματα φρούτων: συνταγές και οφέλη

Είναι πολύ πιθανό ότι το παγωτό αποτελούν ένα από τα κορυφαία προϊόντα του καλοκαιριού. Παρόλο που είναι αλήθεια ότι μπορούν να απολαύσουν σχεδόν καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους (και στην πραγματικότητα καταναλώνονται όλο το χρόνο αν και είναι κρύο και βρισκόμαστε στη μέση του χειμώνα), κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού έχουν την ποιότητα ανανέωσης μέσα μας, μια ζωτικότητα ζωτικής σημασίας πάνω απ' όλα αν είναι πολύ ζεστό.

Σήμερα είναι δυνατό να βρείτε στην αγορά μια μεγάλη ποικιλία παγωτών για όλα τα γούστα και όλες τις γεύσεις. Ωστόσο, τι είναι καλύτερο αν τα κάνουμε στο σπίτι; Όχι μόνο για την ευχαρίστηση να απολαμβάνουμε μια νόστιμη συνταγή όταν το έχουμε φτιάξει οι ίδιοι, αλλά επειδή χρησιμοποιούμε τα συστατικά στην παρασκευή τους εκατό τοις εκατό φυσικό και υγιεινό, ενώ στις βιομηχανικές επιλογές το πιο κοινό είναι ότι βρισκόμαστε με ένα πλεόνασμα κορεσμένα και trans-λιπαρά, ειδικά από τη χρήση καρύδας και φοινικέλαιου.

Αν αγαπάτε το παγωτό και φυσικά τα φρούτα, αναπτύσσεται ένας απλός τρόπος για να απολαύσετε όλες τις ποιότητες του και να ανανεώσετε το σώμα μας τους καλοκαιρινούς μήνες φυσικούς πόλους φρούτων, εξαιρετικά εύκολο να γίνει, γρήγορο, απλό και εξαιρετικά ευεργετικό για την υγεία μας. Από τη μία πλευρά, είναι επιδόρπια που μπορούν να ληφθούν ανά πάσα στιγμή επειδή δεν συνεισφέρουν λίπη, είναι πολύ πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και είναι επίσης πολύ αναζωογονητικά.

3 νόστιμες συνταγές από σπιτικά φρούτα

Για να φτιάξετε αυτούς τους πόλους φρούτων, χρειάζεστε μόνο μπλουζάκια, τα οποία είναι το στοιχείο ή το σκεύος που επιτρέπει στους πόλους να παίρνουν το χαρακτηριστικό τους σχήμα ενώ είναι παγωμένοι στο ψυγείο.

Φράουλες φράουλας, ακτινίδιο και ασβέστη

Απαραίτητα συστατικά:

Ένα μάτσο φράουλες
2 ακτινίδια
1 ασβέστη

Προετοιμασία:

Πρώτα πλένετε καλά τις φράουλες και ξεφλουδίζετε τα ακτινίδια. Στη συνέχεια, βάλτε τις φράουλες κομμένες στο μισό στο μπλέντερ μαζί με ένα από τα ακτινίδια και τα συντρίψτε καλά. Πιέστε τον ασβέστη και ανακατέψτε με τις φράουλες και το ακτινίδιο. Τώρα κόψτε τα άλλα kiwi σε μικρά κομμάτια και γεμίστε τα poleras με τον πολτό φρούτων. Για να τελειώσετε, απλώστε τα μικρά κομμάτια ακτινίδιο από τα μπλουζάκια και παγώστε για λίγες ώρες.

Καρότο και πορτοκαλί πόλους

Απαραίτητα συστατικά:

2 καρότα
2 πορτοκάλια

Προετοιμασία:

Πιάστε τα δύο πορτοκάλια και κρατήστε το χυμό σας. Πλένετε τα καρότα καλά, ξεφλουδίζετε τα και τα συνθλίβετε στο μπλέντερ. Ανακατέψτε το χυμό καρότου με το χυμό πορτοκαλιού, ρίξτε τα με τα μπλουζάκια και παγώστε για λίγες ώρες.

Κάλτσες καρπούζι

Απαραίτητα συστατικά:

3 φέτες καρπούζι

Προετοιμασία:

Βάλτε το καρπούζι κομμένο σε κομμάτια στο ποτήρι του μπλέντερ και χτυπήστε καλά. Στη συνέχεια στέλεχος του πουρέ για να πάρετε μια λίγο πιο υγρή προετοιμασία. Τέλος συμπληρώστε τα μπλουζάκια και παγώστε.

Τα οφέλη των φυσικών πόλων φρούτων

Πολύ πλούσιο σε απαραίτητα θρεπτικά συστατικά: όταν παρασκευάζονται με φυσικά φρούτα, παρέχουν τα περισσότερα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που προσφέρουν τα φρούτα, ειδικά ο πλούτος τους σε βιταμίνες, μέταλλα και φυσικά αντιοξειδωτικά.
Πολύ χαμηλό σε λιπαρά: δεδομένου ότι δεν χρησιμοποιούμε γάλα για την επεξεργασία αυτών των πόλων, αλλά μόνο φυσικά φρούτα, είναι ένα επιδόρπιο εξαιρετικά χαμηλό σε λιπαρά, το οποίο μπορεί να συμπεριληφθεί σε οποιαδήποτε ισορροπημένη διατροφή ή απώλεια βάρους λόγω των διατροφικών του ιδιοτήτων και των αναζωογονητικών αρετών του.
Εξαιρετικά αναζωογονητικό: δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι ενώ είναι αλήθεια ότι οι πόλοι είναι αναζωογονητικοί, όταν γίνονται με φυσικούς καρπούς, είναι ακόμη περισσότερο, χάρη ακριβώς στην υψηλή περιεκτικότητα σε νερό των φρούτων.
Ιδανικό για τα μικρά παιδιά: αν τα παιδιά σας δεν τους αρέσει να τρώνε φρούτα τόσο πολύ, αυτή είναι μια εύκολη και απλή επιλογή που θα αγαπήσουν επίσης, επειδή είναι ένας διαφορετικός τρόπος να τρώνε κομμάτια φρούτων που μπορούν να κάνουν μαζί σας.

Εικόνες | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK

Περισσότερες συνταγές | Οι πόλοι ξέρουν καλύτερα όταν τις κάνεις στο σπίτι (Μαραμπιλιάς) ΘέματαΣυνταγές παγωτού