Φυσικά συμπληρώματα για το φθινόπωρο

Σε ένα προηγούμενο άρθρο εξηγήσαμε πότε είναι το αρχή του φθινοπώρου, η οποία ακριβώς θα πραγματοποιηθεί την επόμενη Πέμπτη 23 Σεπτεμβρίου, πιο συγκεκριμένα στις 5 ώρες και 9 ώρες (επίσημη ισπανική ώρα).

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το το φθινόπωρο Είναι ένας από αυτούς τους σημαντικούς σταθμούς, κυρίως για ένα βασικό θέμα: χαρακτηρίζεται από το πέρασμα από μια καυτή εποχή (όπου έχουμε ξεκουραστεί και απολαύσαμε τον ήλιο, όπως το καλοκαίρι), σε ένα πολύ ψυχρότερο, έτσι ώστε αργότερα φθάνει το χειμώνα

Λόγω της αλλαγής της εποχής και κυρίως της ωριαίας αλλαγής, η οποία προκαλεί μείωση των ωρών φωτός, πολλοί άνθρωποι μπορούν να υποφέρουν από τη λεγόμενη φθινοπωρινή κατάθλιψη.

Ο λόγος για τον οποίο είναι περισσότερο από σκόπιμο να επιλέξετε να ξέρετε τι φροντίδα για το φθινόπωρο Μπορούμε να συνεχίσουμε κάθε μέρα. Με αυτή την έννοια, τονίζουν ακριβώς το φυσικά συμπληρώματα, η οποία όχι μόνο θα μας βοηθήσει να αυξήσουμε τις άμυνές μας, αλλά και να μας κρατήσουμε φυσικά και διανοητικά υγιείς τώρα που αρχίζουν οι ψυχρές εποχές του έτους.

Φυσικά συμπληρώματα για το φθινόπωρο

  • Πρόπολη: Είναι ένα φαγητό από τις μέλισσες, το οποίο είναι ένα από τα πιο κατάλληλα και καλύτερα μέσα άμυνας όχι μόνο για το λαιμό αλλά και για τη γρίπη και τα κρυολογήματα. Μπορείτε να το βρείτε σε κάψουλες ή σε εκχύλισμα πρόπολης (σε σταγόνες).
  • Echinacea: Έχει την ιδιαιτερότητα ότι συμβάλλει στην αύξηση της φυσικής άμυνας του οργανισμού, αποτρέποντας την εμφάνιση των τυπικών ασθενειών του φθινοπώρου και του χειμώνα, όπως συμβαίνει με το κρύο ή τη γρίπη. Μπορείτε να το πάρετε σε κάψουλες ή με τη μορφή έγχυσης (έγχυση εχινόκας).
  • Βιταμίνη C: Είναι γνωστό ότι η βιταμίνη C, την οποία βρίσκουμε στα εσπεριδοειδή και σε άλλα τρόφιμα, βοηθά στην αύξηση των αμυντικών όταν τα έχουμε κάπως χαμηλά. Μια καλή ιδέα είναι να απολαύσετε τα οφέλη του χυμού πορτοκαλιού.
  • Ψευδάργυρος: Βοηθά στην ενίσχυση της άμυνας του σώματος, εκτός από την επιτάχυνση της καταπολέμησης των ιών της γρίπης.
  • Ωμέγα 3 και 6 λιπαρά οξέα: Τα βρίσκουμε σε μπλε ψάρια, ένα εξαιρετικά ευεργετικό φαγητό. Εφαρμόζουν αντιφλεγμονώδη δράση σε επώδυνες αρθρώσεις, ένα πρόβλημα που, όπως σίγουρα γνωρίζετε, τείνει να επιδεινώνεται από την υγρασία.
  • Βασιλικός πολτός: Βοηθά στη διατήρηση μιας καλής κατάστασης όχι μόνο σωματικής αλλά και ψυχικής, καθώς παρέχει απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για το σώμα.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΦθινόπωρο

Συμπληρώματα διατροφής Part I | The Style Cube (Αύγουστος 2021)