Πτώση του σακχάρου στο αίμα

Αν και είναι συνήθως ένα πρόβλημα που επηρεάζει κυρίως τα άτομα με διαβήτη, η αλήθεια είναι ότι το υπογλυκαιμία (Δηλαδή, όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι χαμηλότερα από το κανονικό) μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε και ανά πάσα στιγμή.

Δεν είναι μάταια, όταν πρόκειται για το κανονικές τιμές γλυκόζης, Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θεωρούνται χαμηλά όταν είναι κάτω από 70 mg / dl.

Υπάρχουν δύο τύποι υπογλυκαιμίας, που μπορούν να εμφανιστούν ή να εμφανιστούν σε άτομα χωρίς διαβήτη:

  • Υπογλυκαιμία νηστείας: Τι συμβαίνει όταν έχετε μείνει χωρίς φαγητό για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά επειδή δεν είχατε πρωινό.
  • Αντιδραστική υπογλυκαιμία: τα συμπτώματά σας εμφανίζονται 1 έως 3 ώρες μετά την κατανάλωσή σας.

Αιτίες πτώσης του σακχάρου στο αίμα

Λαμβάνοντας υπόψη αυτό την πτώση του σακχάρου στο αίμαυπογλυκαιμία, όπως είναι γνωστό ιατρικά σε αυτήν την κατάσταση) συμβαίνει όταν η ζάχαρη εξαντλείται πολύ γρήγορα στο σώμα μας, όταν απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος πολύ αργά ή όταν απελευθερώνεται πολλή ινσουλίνη στην κυκλοφορία του αίματος, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου τι Είναι τα δικά σας αιτίες πιο συνηθισμένο

Ωστόσο, πρέπει να διαφοροποιήσουμε μεταξύ των κοινών αιτιών που προκαλούν υπογλυκαιμία σε άτομα με διαβήτη και σε άτομα χωρίς διαβήτη.

Αιτίες πτώσης του σακχάρου στο αίμα σε διαβητικούς:

  • Παραλείψτε τα γεύματα ή μην τρώτε αρκετά κατά τη διάρκεια των γευμάτων.
  • Πάρτε ινσουλίνη ή φάρμακα για διαβήτη σε λάθος χρόνο.
  • Πάρτε πάρα πολύ ινσουλίνη ή διαβήτη φάρμακα κατά λάθος.
  • Κάντε περισσότερη σωματική άσκηση ή σε διαφορετικό χρόνο από το συνηθισμένο.
  • Πίνετε αλκοολούχα ποτά

Αιτίες πτώσης του σακχάρου στο αίμα σε μη διαβητικούς ανθρώπους:

  • Ινσουλινώμα: όγκος στο πάγκρεας που προκαλεί υπερβολική παραγωγή ινσουλίνης.
  • Ηπατική νόσος
  • Κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών.

Συμπτώματα πτώσης του σακχάρου στο αίμα

  • Πονοκέφαλος
  • Αίσθηση νευρικότητας, ευερεθιστότητα ή ενεργητική επιθετικότητα.
  • Διπλή ή θολή όραση.
  • Πείνα
  • Τρόμος ή τρόμος.
  • Κατανόηση
  • Ισχυρός ή γρήγορος καρδιακός παλμός.
  • Μούδιασμα (ή μούδιασμα του δέρματος).
  • Κούραση
  • Λιποθυμία
  • Σπασμοί
  • Μπερδεμένη σκέψη

Πώς να αποφύγετε τη ζάχαρη

  • Μην παραλείπετε τα γεύματα: θυμηθείτε ότι είναι απαραίτητο να διανείμετε τα γεύματα σε συνολικά 5 γεύματα. Στην πραγματικότητα, είναι απαραίτητο να έχετε πρωινό και να έχετε ένα μικρό μεσημεριανό γεύμα στη μέση του πρωινού, καθώς και ένα μικρό σνακ το απόγευμα.
  • Αποφύγετε περισσότερες από 3 ώρες χωρίς φαγητό: δεν συνιστάται να είναι περισσότερο από 3 ώρες χωρίς να έχετε φάει τίποτα. Ως εκ τούτου, ο καλύτερος τρόπος για να διατηρήσετε σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα είναι να τρώτε τουλάχιστον κάθε 3 ώρες.
  • Πρακτική άσκηση: υπάρχουν πολλά οφέλη που μας φέρνει η σωματική άσκηση. Όχι μόνο είναι απαραίτητο να απολαμβάνετε καλή υγεία, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του διαβήτη, βοηθώντας παράλληλα στη βελτίωση του ελέγχου της ζάχαρης ενώ μειώνει την αντίσταση στην ινσουλίνη.
  • Μειώστε την κατανάλωση τροφών πλούσιων σε ζάχαρη: τρόφιμα πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες, όπως αρτοσκευάσματα, γλυκά και αναψυκτικά. Όπως γνωρίζετε, τα προϊόντα αυτά τείνουν να αυξήσουν απότομα τα επίπεδα της ζάχαρης και στη συνέχεια να καταρρεύσουν.
Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΖάχαρη

Ημικρανίες και διατροφή στο Πρωτοσέλιδο με την Ελενα Τρουλλίδου mydietspot Health & Weight Loss (Ιούλιος 2022)