Η απώλεια βάρους με φύλλα αγκινάρας: τα οφέλη για το αδυνάτισμα
Το αγκινάρες Είναι ένας τύπος λαχανικών που διατηρεί έναν ατελείωτο αριθμό ωφέλιμων ιδιοτήτων για το σώμα μας. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν το γνωρίζουν Είναι τα φύλλα αυτού του λαχανικού που περιέχουν πραγματικά πολλά πλεονεκτήματα για ολόκληρο τον οργανισμό χάρη στο γεγονός ότι είναι μια ανεξάντλητη πηγή σιδήρου, μαγνησίου, καλίου, φωσφόρου και βιταμινών τύπου Β.
Μόλις το ξέρετε αυτό, είμαι βέβαιος ότι πολλοί από εσάς αναρωτιέστε τα εξής. "Μπορούν οι αγκινάρες να μας βοηθήσουν να χάσουμε αυτές τις επιπλέον κιλά τώρα που το καλοκαίρι είναι πολύ κοντά; Φυσικά, ναι. Και μέσα από τις ακόλουθες γραμμές θα σας πούμε γιατί.
Τα οφέλη από τις αγκινάρες για την απώλεια βάρους
Είναι μια μεγάλη πηγή ινών
Οι αγκινάρες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες όλων των ειδών, έτσι ώστε να μας βοηθήσουν να ρυθμίσουμε σε μεγάλο βαθμό τον εντερικό λογισμό μας όταν υποφέρουμε από δυσκοιλιότητα ή διάρροια χάρη κυρίως στα διουρητικά του αποτελέσματα.
Επίσης, χάρη σε αυτό το συστατικό, μπορούμε να μειώσουμε δραστικά τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, μειώνοντας έτσι την «κακή χοληστερόλη» που μόνο μας κάνει να κερδίσουμε μερικά επιπλέον κιλά.
Για το λόγο αυτό, συνιστάται επίσης να λαμβάνουν τα άτομα που πάσχουν από διαβήτη.
Προωθεί την πέψη των λιπών
Οι αγκινάρες αποτελούνται επίσης από κυαναρίνη, μια πολύ ευεργετική ουσία που σε γενικές γραμμές διεγείρει την έκκριση της χολής στο ήπαρ μας. Και τι επιτυγχάνεται με αυτή τη διαδικασία; Για όλα τα κορεσμένα λίπη που υπάρχουν στο γρήγορο φαγητό χωνεύονται πολύ πιο γρήγορα και εντελώς φυσικά.
Με αυτόν τον τρόπο, είναι πολύ πιθανό να σταματήσει να αποθηκεύεται σε ανεπιθύμητες περιοχές όπως οι γλουτοί, τα πόδια και / ή η κοιλιά. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι η θερμιδική πρόσληψη είναι πολύ χαμηλή, ώστε να μπορεί να καταναλωθεί σε μεγάλες ποσότητες για να επιτευχθούν πιο άμεσα αποτελέσματα.
Ισχυρό διουρητικό
Το έχουμε εξηγήσει ήδη, αλλά θα θέλαμε να τονίσουμε αυτό το σημείο. Οι αγκινάρες είναι ένα από τα πιο ισχυρά και διουρητικά λαχανικά που υπάρχουν σήμερα.
Αυτό το αποτέλεσμα ενισχύεται ιδιαίτερα στα φύλλα του. Μπορούμε να τα πάρουμε λουσμένα με ελαιόλαδο με λίγο αλάτι για να τα καταφέρουμε πιο ευχάριστα. Με αυτόν τον τρόπο, εάν τα συνοδεύουμε και με δύο λίτρα νερό ή πράσινο τσάι, μπορούμε να απαλλαγούμε από μια μεγάλη ποσότητα υγρών που αποθηκεύονται τόσο πολύ σε όλο μας το σώμα.
Καθαρίστε τα νεφρά μας
Οι αγκινάρες έχουν επίσης οριστεί ως μεγάλοι σύμμαχοι όταν πρόκειται καθαρίστε και καθαρίστε όλους τους νεφρούς μας. Δρουν ως ένα είδος "φυσικού σφουγγαριού" που βοηθά στον καθαρισμό όλων των κοιλοτήτων αυτού του οργάνου με έναν απόλυτα υγιή και φυσικό τρόπο.
Αυτό θα μεταφραστεί μακροπρόθεσμα σε μια καλύτερη λειτουργία των ίδιων και κατά συνέπεια θα διευκολύνει πολύ περισσότερο την απώλεια βάρους σε οποιαδήποτε εποχή του χρόνου. Τι σας αρέσει ήδη τα περισσότερα που μπορεί να σας προσφέρει η αγκινάρα;
Λειτουργίες ηπατικής ενέργειας
Όπως εξηγήσαμε στην αρχή αυτού του άρθρου, οι αγκινάρες είναι επίσης μια ανεξάντλητη πηγή βιταμινών και συστατικών όλων των ειδών.
Όλες αυτές οι ουσίες θα ενισχύσουν όλες τις λειτουργίες του ήπατος, το σώμα που είναι υπεύθυνο για την επεξεργασία μέρους των τροφίμων που τρώμε (μαζί με το συκώτι) και στη συνέχεια την επιλογή αυτών που είναι ευεργετικά για το σώμα μας. Όλα αυτά χωρίς να λέει ότι καθαρίζει και οξυγονώνει σημαντικά προωθώντας τη συσσώρευση βιταμινών, κάτι που αργότερα θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους σε ένα πιο απλό και ευχάριστο.
Πώς να ετοιμάσετε ένα τσάι με φύλλα αγκινάρας
Μια ιδιαίτερα χρήσιμη και απλή επιλογή όταν πρόκειται να απολαύσουμε τις διαφορετικές και διαφορετικές ιδιότητες που μας αφήνει η αγκινάρα μας προετοιμάζει ένα υπέροχο τσάι αγκινάρας, προτιμώντας πιο συγκεκριμένα τα φύλλα αγκινάρας. Η προετοιμασία της είναι στην πραγματικότητα πολύ εύκολη και απλή. Σημειώστε
Συστατικά:
- 1 φύλλο αγκινάρας κουταλάκι του γλυκού
- 1 φλιτζάνι νερό
Παρασκευή τσαγιού αγκινάρας:
- Βάλτε το νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει.
- Όταν αρχίζει να βράζει, προσθέστε τα φύλλα αγκινάρας και αφήστε το να βράσει για 3 λεπτά.
- Μετά από αυτό το χρονικό διάστημα, απενεργοποιήστε τη φωτιά, καλύψτε και αφήστε να ξεκουραστούν άλλα 3 λεπτά.
- Τέλος γλιστρήστε και πιείτε.
Πώς να πίνετε αυτό το τσάι;
Πολύ απλό Στην ιδανική περίπτωση, πάρτε μεταξύ 2 και 3 φλιτζάνια την ημέρα αυτού του φυσικού ποτού, ειδικά μετά τα γεύματα. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΑδυνάτισμα
