Είναι κακό να πίνετε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων;
Γνωρίζουμε πόσο σημαντικό είναι για την υγεία μας να πίνουμε νερό κάθε μέρα. Πολλοί διατροφολόγοι και ειδικοί στον τομέα της υγείας συμβουλεύουν καθημερινή κατανάλωση από 1,5 έως 2 λίτρα υγρών κάθε μέρα, που διανέμονται για παράδειγμα όχι μόνο στο νερό, αλλά και στους φυσικούς χυμούς, τα τσάγια και το τσάι, μεταξύ άλλων.
Στην πραγματικότητα, πρέπει να δώσουμε προσοχή στις καθημερινές ανάγκες του ύδατος για να ανακαλύψουμε, πάνω απ 'όλα, πόση ποσότητα νερού να πίνουμε κάθε μέρα. Αλλά προσπαθήστε να μάθετε πόσο 1,5 με 2 λίτρα νερού θα ήταν εάν, για παράδειγμα, δεν έχουμε ένα μπουκάλι μεταλλικό νερό στο χέρι, μπορεί να είναι δύσκολο να το υπολογίσουμε. Με αυτή την έννοια μπορεί να είναι χρήσιμο να αναρωτηθούμε το εξής ερώτημα: πόσα ποτήρια νερό να πίνουν την ημέρα.
Για να απαντήσουμε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να έχουμε κατά νου ότι ένα λίτρο νερού ισούται με 4 ποτήρια νερό των 250 ml., Επομένως, συνιστάται να πίνετε 8 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να εξασφαλίσετε αυτή τη σωστή συμβολή.
Είναι αλήθεια ότι είναι κακό να πίνουμε νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων;
Είναι σύνηθες ότι, όπως και με τον καφέ ή το τσάι, το νερό περιβάλλεται από ορισμένους μύθους ή πεποιθήσεις που είναι περισσότερο ή λιγότερο λανθασμένες.
Ακριβώς μία από αυτές τις πεποιθήσεις, όχι τόσο λάθος που μπορεί κανείς να σκεφτεί σε μια στιγμή, είναι κατά πόσον το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να είναι κακό, αφού θα παρεμβαίνει στη διαδικασία της πέψης με αρνητικό τρόπο.
Η αλήθεια είναι ότι κάθε τμήμα του πεπτικού συστήματος έχει και εκτελεί μια διαφορετική λειτουργία, έτσι ώστε το στομάχι μας δημιουργεί ένα όξινο περιβάλλον στο οποίο διαλύει τα τρόφιμα που τρώμε και με τη σειρά του δυσκολεύει τα βακτήρια να επιβιώσουν.
Εάν, για παράδειγμα, πιούμε πολύ νερό κατά τη διάρκεια του γεύματος, είναι πιθανό να προκαλέσουμε αύξηση του pH του στομάχου, προκαλώντας αρνητική βλάβη στη διαδικασία πέψης.
Επομένως, αν και το πόσιμο νερό κατά τη διάρκεια των γευμάτων δεν είναι καθόλου αρνητικό και είναι εξαιρετικά ευεργετικό και θετικό, συνιστάται μόνο να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια, αποφεύγοντας τη λήψη περίσσειας.
Εικόνα | Svadilfari Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας. ΘέματαΝερό
