Πώς να παρατείνετε το μαύρισμα το φθινόπωρο
Η άφιξη του φθινοπώρου σηματοδοτεί το τέλος των καλοκαιρινών διακοπών, τόσο περιζήτητο μετά από ένα χρόνο που τους περιμένει. Αλλά σημαίνει επίσης μια αλλαγή εποχής που χαρακτηρίζεται ως το πέρασμα σε πολύ ψυχρότερο χρόνο, το οποίο λειτουργεί ως γέφυρα για την άφιξη του χειμώνα.
Εάν έχετε ακολουθήσει τις κατάλληλες συμβουλές για την υγεία για να προστατεύσετε το δέρμα σας το καλοκαίρι και πάνω απ 'όλα έχετε ηλιοθεραπεία υπεύθυνα, πιθανότατα θα απολαύσετε τώρα φυσικό μαύρισμα και υγιή
Και δεν πρέπει να ξεχνάμε κάτι θεμελιώδες: η προστασία από την ηλιακή φωτογραφία, με φωτοπροστατευτικές κρέμες κατάλληλες για τον τύπο του δέρματός μας, είναι απαραίτητη για να φροντίσουμε το δέρμα μας και να την προστατέψουμε από τις επιβλαβείς επιδράσεις των ακτίνων του ήλιου, αλλά παράλληλα εμποδίζουμε την εμφάνιση ενός πρόωρη γήρανση.
Είναι σύνηθες ότι κατά τις πρώτες εβδομάδες του Σεπτεμβρίου, ειδικά στις πρώτες εβδομάδες του φθινοπώρου, είναι συνηθισμένο να δοκιμάσουν πολλοί άνθρωποι παρατείνετε το μαύρισμα το φθινόπωρο, χρησιμοποιώντας για αυτόν ορισμένες συμβουλές υγείας που συλλέγουμε σε αυτή τη σημείωση.
Ακολουθήστε την σωστή διατροφή
Είναι ζωτικής σημασίας να διατηρήσουμε ένα φαγητό όσο πιο ποικίλο και ισορροπημένο, υπογραμμίζοντας επίσης ότι είναι πάνω απ 'όλα υγιεινό. Για αυτό, μπορείτε να δώσετε προσοχή στα παρακάτω βασικά θρεπτικά συστατικά, τα οποία θα σας βοηθήσουν όταν παρατείνετε το μαύρισμα σας όσο το δυνατόν περισσότερο:
- Βιταμίνες: μέσω της σίτισης και της κατανάλωσης ορισμένων τροφίμων μπορούμε να παρατείνουμε τη μαυρίσματος του δέρματός μας. Άλλες πτυχές περιλαμβάνουν τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Α (διεγείρει τη δημιουργία μελανίνης, η οποία μεταφράζεται για να διατηρήσει ένα πιο έντονο και διαρκές χρώμα), τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες της ομάδας Β (συμβάλλει στη διατήρηση μιας καλής ενυδάτωσης, την ίδια στιγμή που προσφέρει λάμψη και αντοχή) και τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη Ε (αντιοξειδωτική θρεπτική ουσία που βοηθά στην καταπολέμηση των ελεύθερων ριζών που παράγονται από την υπεριώδη ακτινοβολία).
- Ορυκτά: αναδεικνύει ορυκτά όπως το σελήνιο (αντισταθμίζει τις διαδικασίες οξείδωσης που παράγονται από την υπερβολική ηλιοφάνεια), ψευδάργυρο (βοηθά στη φυσική αναγέννηση του δέρματος) και ασβέστιο (βοηθά στην επίτευξη ταχύτερη μαύρισμα).
Ανακαλύψτε τα καλύτερα τρόφιμα
Υπάρχουν πολλά τρόφιμα που είναι επίσης πολύ χρήσιμα αυτή τη στιγμή του έτους. Λαμβάνοντας υπόψη τα όσα αναφέρονται στην προηγούμενη ενότητα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ξεχωρίζουν τα τρόφιμα όπως τα φιστίκια, η παπάγια, τα καρότα, τα ροδάκινα, το σπανάκι, τα καρπούζια, το πεπόνι, τα αυγά, τα ψάρια και το ελαιόλαδο.
Επιπλέον, όχι μόνο μέσα από τη σίτιση βοηθάμε να παρατείνει το μαύρισμα. Είναι απαραίτητο να διατηρείτε μια καλή ενυδάτωση, όχι μόνο να παίρνετε φυσικά υγρά κάθε μέρα (από 1,5 έως 2 λίτρα την ημέρα), αλλά και από τη χρήση κρέμας ενυδάτωσης και θρέψης.
Ο σολομός, για παράδειγμα, έχει γίνει μια πολύ ενδιαφέρουσα θρεπτική επιλογή όταν πρόκειται για την επιδιόρθωση του δέρματος που έχει υποστεί φθορά και φλεγμονή από τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούνται από τον ήλιο, χάρη στον πλούτο του στα λιπαρά οξέα και την axanthin. Τι βοηθά στη βελτίωση της σφριγηλότητας και της φωτεινότητας του δέρματος.
Άλλες χρήσιμες συμβουλές
Κατά τη διάρκεια του φθινοπώρου - και του χειμώνα - η κάθοδος των θερμοκρασιών προσκαλεί πάντα να απολαύσει κάποιες ratitos ντους και ζεστά λουτρά. Ωστόσο, γνωρίζατε ότι το ζεστό νερό αφυδατώνει και αποδυναμώνει το δέρμα; Το πιο κατάλληλο είναι χρησιμοποιείτε πάντα κρύο νερό, που βοηθά στην τόνωση και την αναζωογόνηση του δέρματος, με έναν απόλυτα φυσικό τρόπο.
Το αλόη βέρα Γίνεται επίσης ένα άλλο πολύ ισχυρό φυσικό προϊόν όταν πρόκειται να φροντίσουμε το δέρμα μας και να παρατείνουμε το μαύρισμα όσο το δυνατόν περισσότερο. Ξέρεις γιατί; Βασικά γιατί βοηθά στην ανάκτηση κυτταρικής βλάβης που προκαλείται από τον ήλιο, αποφεύγοντας έτσι αυτόpele κάθε φορά που πηγαίνουμε στην παραλία. Επιπλέον, παρέχει ενυδάτωση και φωτεινότητα.
Και, πάνω απ 'όλα, δεν πρέπει να ξεχνάμε να προστατεύουμε το δέρμα μας επίσης κατά τους μήνες του φθινοπώρου και του χειμώνα, ειδικά αν περνάμε πολύ χρόνο μακριά από το σπίτι, στο δρόμο. Αν και ο ουρανός είναι θολό, οι ακτίνες του ήλιου συνεχίζουν να μας φτάνουν, πράγμα που μπορεί να επηρεάσει την υγεία του δέρματός μας αν δεν προστατεύσουμε τον εαυτό μας.
Εικόνες του Istockphoto. ΘέματαΦθινόπωρο Δέρμα
