Υγιείς διακοπές
Θέλουμε να σας υπενθυμίσουμε τους τυχερούς που παίρνετε τις άξιες διακοπές σας τις επόμενες εβδομάδες, πόσο επίκαιρες αυτές τις μέρες είναι να δώσουμε στο σώμα μας ένα δώρο υγιεινή διατροφήκαι ισορροπημένη.
Με όλη τη διάρκεια της ημέρας στη διάθεσή σας, θα ήταν ένα πραγματικό έγκλημα να πηγαίνετε σε εστιατόρια γρήγορου φαγητού, επειδή τα μενού τους τηγανίζονται με λάδια κακής ποιότητας και τα τρόφιμα περιέχουν πολλά κορεσμένα λίπη.
Με αυτή την έννοια, ένας βέλτιστος τρόπος για να απολαύσετε υγιεινές διακοπές, αλλά και για να περιποιηθείτε και να φροντίσετε την υγεία μας από το εσωτερικό, ακολουθεί μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, με βάση την κατανάλωση φρέσκων φρούτων και λαχανικών. Στην πραγματικότητα, είναι η ιδανική στιγμή για να απολαύσετε εξαιρετικές δροσιστικές σαλάτες.
Επίσης, οι χυμοί και τα φυσικά ποτά μπορεί να είναι χρήσιμα για να ανανεώσουμε τις μέρες μας, όπως μπορεί να είναι η περίπτωση εγχύσεων ή ψυχρών τσαγιού, που εκτός από την άμβλυνση της θερμότητας που μπορούμε να αισθανόμαστε, παρέχουν αποκαταστατικές ιδιότητες που βοηθούν το σώμα μας να εξαλείψει αυτές τις τοξίνες δεν χρειάζεται
Πώς να απολαύσετε υγιεινές διακοπές
Εάν μείνετε σε ένα ξενοδοχείο, αποφύγετε το πρωινό γεμάτο θερμίδες, δελεαστικό όπως είναι, προσπαθήστε να επιλέξετε φρούτα ή δημητριακά εάν δεν θέλετε να επιστρέψετε με λίγα επιπλέον κιλά.
Όταν πηγαίνετε στα εστιατόρια, θυμηθείτε ότι δεν χρειάζεται να φάτε όλη την εξυπηρέτηση, αλλά μόνο μέχρι να αισθανθείτε ικανοποιημένοι. Η επιλογή να μοιράζεστε πολύ μεγάλες μερίδες είναι επίσης ιδανική για να ολοκληρώσετε τη διαδρομή της ημέρας χωρίς να αισθάνεστε πολύ βαρύ.
Εάν περάσετε τις διακοπές σας σε ένα διαμέρισμα, έχετε τύχη, επειδή είστε ήδη μέσα Βερολίνο, Istanbul o Νέα Υόρκη? τα σούπερ μάρκετ θα έχουν πάντα ό, τι χρειάζεστε για να προετοιμάσετε τις σαλάτες σας και τα ελαφριά σάντουιτς που μπορείτε να μεταφέρετε στο σακίδιο σας. Προετοιμάζοντας τα γεύματά σας από τη διαμονή σας θα τρώτε πάντα πολύ φθηνότερα και καλύτερης ποιότητας.
Μην ξεχνάτε να τρώτε δύο κομμάτια φρούτων κάθε μέρα και να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερού για να αποφύγετε την αφυδάτωση, τις σταγόνες ζάχαρης και τη δυσκοιλιότητα. Κυριότερες ενοχλήσεις των διακοπών, συνέπεια πάντοτε μιας κακής διατροφής. Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορεί και δεν πρέπει να αντικαταστήσει τη διαβούλευση με έναν γιατρό. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον Αξιόπιστο γιατρό σας. ΘέματαΚαλοκαίρι
