Πώς να φτιάξετε χυμούς λαχανικών και λαχανικών χαμηλών θερμίδων

Ενώ είναι αλήθεια ότι, άνετα στο σπίτι, μπορούμε να κάνουμε νόστιμα ικανοποιητικά κουνήματα (που ακριβώς βοηθούν στην ικανοποίηση της όρεξής μας και επομένως είναι χρήσιμα για την απώλεια βάρους και την απώλεια βάρους), μπορούμε επίσης να βρούμε υπέροχα χυμοί χαμηλών θερμίδων.

Πρόκειται για φυσικά ποτά φτιαγμένα από φρέσκα φρούτα και λαχανικά, τα οποία παρέχουν τα περισσότερα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που το σώμα μας πρέπει να λειτουργήσει σωστά.

Επιπλέον, όχι μόνο λόγω του χαμηλού θερμιδικού περιεχομένου του, αλλά λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και νερό, συνιστάται σε δίαιτες απώλειας βάρους, εκτός από τη μεγάλη διουρητική του ισχύ.

Παρόλο που αυτό το blog είναι online, έχουμε προτείνει μια ποικιλία από εύγευστους χυμούς, αυτή τη φορά προσφέρουμε μια συλλογή από μερικά από τα καλύτερα συνταγές χυμού χαμηλών θερμίδων.

Συνταγές για λαχανικά και χυμούς λαχανικών χαμηλών θερμίδων

Κρεμμύδι και σπανάκι

Αν και η γεύση του μπορεί να είναι λίγο ισχυρή, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι αυτό είναι ένα από τα πιο κατάλληλα χυμούς για να χάσουν βάρος, δεδομένου ότι το Κρεμμύδι και σπανάκι Περιέχει ιδανικές αρετές όταν πρόκειται για κάψιμο λίπους.

Ειδικότερα, το κρεμμύδια Έχουν χαμηλές θερμίδες, οι οποίες εκτός από την πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα, περιέχουν έλαια που βοηθούν στην εξάλειψη των αποθέσεων λίπους, ενώ είναι σε θέση να επιταχύνουν το μεταβολισμό. Ενώ, το σπανάκι, περιέχει θρεπτικά συστατικά που σας βοηθούν να χάσετε βάρος και να μειώσετε το λίπος.

Συστατικά:

Για να φτιάξετε αυτό το υπέροχο χυμό χρειάζεστε 250 γρ. από φύλλα σπανακιού, 2 κρεμμύδια και 1 ποτήρι νερό.

Κάνοντας το χυμό των κρεμμυδιών και του σπανάκι:

Πρώτα πλένετε τα φύλλα του σπανάκι καλά, ξεφλουδίζετε τα κρεμμύδια και τα κόβετε σε φέτες. Περάστε όλα τα συστατικά μέσα από το μπλέντερ και τα ανακατέψτε με το νερό. Ανακατεύουμε καλά και σερβίρουμε.

Πράσο και χυμός καρότου

Το πράσο και χυμό καρότου Είναι ένας από τους πιο χρήσιμους, υγιείς και επαρκείς χυμούς για να χάσετε βάρος, ακριβώς όταν πρόκειται να μειώσετε αυτά τα επιπλέον κιλά.

Συγκεκριμένα, είναι ένας εξαιρετικά θρεπτικός χυμός, πλούσιος σε βιταμίνες της ομάδας Β (Β1, Β2 και Β6), Ε, Κ, C, φολικό οξύ και β-καροτένιο, εκτός από ορυκτά όπως ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ιώδιο ή φωσφόρου, μεταξύ άλλων.

Είναι ένας ιδανικός χυμός για την εξάλειψη του λίπους που έχει συσσωρευτεί γύρω από την κοιλιά, χάρη στο γεγονός ότι η βήτα-καροτίνη επιταχύνει το μεταβολισμό και συμβάλλει στην ταχύτερη εξάλειψη των καταλοίπων λίπους.

Συστατικά:

Για να φτιάξετε αυτό το υπέροχο χυμό χρειάζεστε 1 πράσα, 4 μεγάλα καρότα και 1 ποτήρι νερό.

Προετοιμασία του χυμού πράσου και καρότου:

Πλύνετε καλά όλα τα συστατικά. Τώρα αφαιρέστε τα άκρα των πράσων και ξεφλουδίστε τα καρότα, κόβοντας τα καλά. Αναμείξτε και ανακατέψτε. Εάν θέλετε, προσθέστε λίγο νερό, ειδικά εάν θέλετε περισσότερο νερό. Είναι βολικό να πίνετε αμέσως το χυμό.

Αγγούρι και χυμός σέλινου

Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι το αδυνάτισμα αγγουριού είναι ακριβώς ένα από τα πιο κατάλληλα τρόφιμα όταν πρόκειται να μειωθούν αυτά τα επιπλέον κιλά. κάτι που συμβαίνει σχεδόν το ίδιο με το σέλινο.

Και οι δύο τροφές είναι εξαιρετικά αδυνάτισμα επειδή, εκτός από την αναζωογόνηση, περιέχουν όχι μόνο θερμίδες (μόνο 100 θερμίδες) και χωρίς λίπος.

Και είναι ότι χάρη στην περιεκτικότητα σε νερό αυτών των δύο τροφίμων, βοηθήστε στην εξάλειψη του αποθηκευμένου λίπους στο σώμα μας.

Συστατικά:

Για να κάνετε αυτό το θρεπτικό χυμό χρειάζεστε 1/2 αγγούρι, 3 κορμούς σέλινου και 1 ποτήρι νερό.

Προετοιμασία του αγγουριού και του χυμού σέλινου:

Πλύνετε τα αγγούρια και τα ραβδιά σέλινο καλά. Κόψτε το αγγούρι σε κομμάτια όπως το σέλινο. Ανακατέψτε και ανακατέψτε καλά. Αν θέλετε, προσθέστε νερό για να το κάνετε λίγο πιο υγρό ποτό. Είναι βολικό να το πάρετε αμέσως. ΘέματαΣυνταγές χυμού

★ 5 νόστιμα & υγιεινά σνακ μέχρι 300 θερμίδες ★ (Απρίλιος 2021)