Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης
Το καφέ Γίνεται ένα από τα πιο καταναλισκόμενα ποτά σε ολόκληρο τον κόσμο, ειδικά στη χώρα μας (μαζί με το τσάι). Δεν είναι μάταια, χαρακτηρίζεται στην πραγματικότητα ότι είναι ένα από τα υγρά που περιβάλλουν πολλούς μύθους ή πεποιθήσεις σίγουρα λάθος.
Απλώς δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε πόσους μύθους υπάρχουν σχετικά με την υποτιθέμενη σχέση μεταξύ την καφεΐνη και τον εθισμό. Δηλαδή, η πεποίθηση ότι Η καφεΐνη δημιουργεί εθισμό, καθιστώντας έτσι ένα ευρέως διαδεδομένο μύθο.
Ωστόσο, όπως έδειξαν οι περισσότερες από τις επιστημονικές μελέτες που διεξήχθησαν για την ανάλυση αυτής της υποτιθέμενης σχέσης, διαπιστώθηκαν μόνο ότι το καφεΐνη Δεν δημιουργεί εθισμό. Αλλά ναι εξάρτησης (μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα για το εξάρτηση από την καφεΐνη).
Αυτό συμβαίνει ειδικά σε εκείνους τους ανθρώπους που, για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν συνηθίσει να πίνουν ένα ή δύο φλιτζάνια καφέ τακτικά σχεδόν καθημερινά.
Σε κάθε περίπτωση, ο καφές αυτός δεν δημιουργεί εθισμό δεν σημαίνει ότι α υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης δεν παράγουν συμπτώματα επιβλαβές για το σώμα μας.
Υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης
Λαμβάνοντας υπόψη ότι η μέγιστη δόση που το ανθρώπινο σώμα μπορεί να ανεχθεί την καφεΐνη είναι 500 mg. καθημερινά, παρόλο που συνιστάται πάντα να μην υπερβείτε τα 200 mg, οποιαδήποτε υψηλότερη κατανάλωση του πρώτου αριθμού θεωρείται ήδη α υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης.
Αυτό δημιουργεί σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, δεδομένου ότι, μολονότι είναι αλήθεια ότι το καφεΐνη Σε γενικές γραμμές, δεν είναι πάντα ανεκτή με τον ίδιο τρόπο από πολλούς ανθρώπους, η υπερβολική κατανάλωση προκαλεί μια σειρά συμπτωμάτων ή αρνητικών επιπτώσεων.
Συμπτώματα υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης
- Προβλήματα στο στομάχι
- Πόνος στο στομάχι
- Το στομάχι οξύ
- Άγχος και νευρικότητα.
- Αφυδάτωση
- Σύγχυση και γενική κακουχία.
- Επιδεινώνει τα συμπτώματα της εμμηνόρροιας.
Image credits / Image credits Αυτό το άρθρο δημοσιεύεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν μπορείτε και δεν πρέπει να αντικαταστήσετε τη διαβούλευση με έναν διατροφολόγο. Σας συμβουλεύουμε να συμβουλευτείτε τον αξιόπιστο διατροφολόγο σας.
