Οφέλη από την κατανάλωση καφέ μόνο και χωρίς ζάχαρη
Πόσα φλιτζάνια καφέ πιείτε την ημέρα; Υπάρχουν εκείνοι που παίρνουν μόνο ένα το πρωί και δεν πίνουν περισσότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, και που ξοδεύουν ακόμη και στα συνιστώμενα ημερήσια ποσά. Υπάρχουν και εκείνοι που δεν τους αρέσει. Σε σχέση με τον τρόπο κατανάλωσης καφέ, υπάρχουν εκείνοι που το προτιμούν με γάλα ή ζάχαρη. Αλλά η αλήθεια είναι ότι για να απολαύσετε όλα τα οφέλη του καφέ, πάντα το καλύτερο είναι να το πάρετε μόνο του και χωρίς ζάχαρη.
Με αυτή την έννοια, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι μεταξύ των πιο επιλεγμένων επιλογών για τους περισσότερους ανθρώπους είναι να το πάρετε με το γάλα (μια περικοπή, ένας καφές με γάλα ...) και το γλυκάστε με τη λευκή ζάχαρη. Στην προσωπική μου περίπτωση, το χρησιμοποιούσα με γάλα και γλυκά με ζάχαρη. Μέχρι να ανακαλύψω Η όλη αλήθεια για το αγελαδινό γάλα και το τα αποτελέσματα της λευκής ή ραφιναρισμένης ζάχαρης στην υγεία μας. Από τότε προσπαθώ να το πάρω μόνο του, αν και είναι αλήθεια ότι η πικρή του γεύση τείνει να με τσιράζει λίγο.
Είτε έτσι, Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ο καλύτερος τρόπος να απολαύσετε τις ιδιότητες, τις ιδιότητες και τα οφέλη του καφέ είναι να το πάρετε μόνο. Και, ακόμη περισσότερο, μην προσθέτετε λευκή ή εξευγενισμένη ζάχαρη ως γλυκαντικό, εξαιτίας των συνεπειών για την υγεία μας της τακτικής και καθημερινής κατανάλωσης ζάχαρης. Τότε μιλάμε για τα πιο σημαντικά.
Πολύ πλούσιο σε αντιοξειδωτικά
Ο καφές είναι ένα αντιοξειδωτικό ποτό, χάρη στην παρουσία αντιοξειδωτικών (συγκεκριμένα πολυφαινόλες), πράγμα που σημαίνει ότι είναι μια φυσική επιλογή να βοηθήσουμε το σώμα μας να μειώσει και να εξαλείψει τις αρνητικές επιπτώσεις των ελεύθερων ριζών.
Χάρη σε αυτό τον πλούτο στα αντιοξειδωτικά μας προστατεύει από ασθένειες στις οποίες εμπλέκεται το οξειδωτικό στρες των κυττάρων, όπως συμβαίνει με τις νευροεκφυλιστικές ασθένειες και τις καρδιαγγειακές παθήσεις. Σύμφωνα με μερικές μελέτες, θα μπορούσε να έχει προληπτικά αποτελέσματα από ασθένειες όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η νόσος του Πάρκινσον.
Στην πραγματικότητα, λόγω της αντιοξειδωτικής, βιταμινούχου και μεταλλικής ουσίας, αρκετές επιστημονικές μελέτες δείχνουν ότι ο καφές μπορεί να θεωρηθεί λειτουργικό φαγητό.
Βοηθήστε στην πρόληψη του διαβήτη
Στη συγκεκριμένη περίπτωση σακχαρώδη διαβήτη, διάφοροι ειδικοί στην ενδοκρινολογία, όπως για παράδειγμα η περίπτωση του Pilar Riobó, το υπερασπίστηκαν Μακροπρόθεσμα, ο καφές βοηθά στη μείωση του κινδύνου ανάπτυξης σακχαρώδη διαβήτη. Διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η κατανάλωση τριών έως τεσσάρων φλιτζανιών την ημέρα του καφέ συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου ΙΙ έως και κατά 25%.
Αυτό το όφελος βρίσκεται στη μεγάλη ποσότητα αντιοξειδωτικών που έχει ο καφές, το οποίο θα βοηθήσει στην αποφυγή της αντίστασης στην ινσουλίνη. Επίσης, θα βοηθήσει βελτίωση του μεταβολικού ελέγχου της γλυκόζης, έτσι ώστε η κατανάλωσή του να συνιστάται ακόμη και για ασθενείς που έχουν ήδη διαβήτη.
Βοηθάει στη μείωση του κινδύνου να υποφέρει άνοια στην ηλικία
Σε συνδυασμό με τα διάφορα οφέλη και τα διεγερτικά που ασκεί ο καφές στο κεντρικό νευρικό σύστημα, μια επιστημονική μελέτη που διεξήχθη εδώ και δύο δεκαετίες διαπίστωσε ότι καταναλώνουν καφέ μειώνει τακτικά έως 65% τον κίνδυνο να υποφέρουν από άνοια σε γήρας.
Μπορεί να αποτρέψει το Αλτσχάιμερ
Όλοι γνωρίζουν ότι η νόσος του Αλτσχάιμερ είναι μια εκφυλιστική ασθένεια που εκατομμύρια άνθρωποι σε όλο τον κόσμο υποφέρουν καθημερινά, ειδικά εκείνοι που είναι μεγαλύτεροι. Όπως διάφορες επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι ο καφές μπορεί να βοηθήσει πολύ να υποφέρει από αυτή την κατάσταση.
Αυτό συμβαίνει επειδή ορισμένα στοιχεία της καφεΐνης προκαλούν νευρώνες να μην εκφυλίζονται και ως εκ τούτου να συνεχίσουν να λειτουργούν με πλήρη χωρητικότητα. Για το λόγο αυτό, δεν βλάπτει να απολαύσετε ένα καλό φλιτζάνι καφέ το πρωί. Όχι μόνο να έχετε μια επιπλέον ενέργεια ανά ημέρα, αλλά να απολαμβάνετε την ψυχική υγεία πολύ πιο αποτελεσματική μακροπρόθεσμα.
Χρήσιμο για να ενεργοποιήσετε και να ξυπνήσετε
Είναι ένα φυσικό ποτό που βοηθά στην ενεργοποίηση και αύξηση της δυνατότητας συναγερμού, είναι χρήσιμο για τη βελτίωση της συγκέντρωσης για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Για το λόγο αυτό, γίνεται το ιδανικό ποτό για να πιείτε τα πρωινά, που είναι χρήσιμο για μειώστε το υπνηλία και να αυξήσετε την ικανότητα συναγερμού.
Εξαιρετική για τους αθλητές
Ο καφές μπορεί επίσης να γίνει ένα πιο χρήσιμο ποτό μετά από οποιαδήποτε αθλητική πρακτική. Σίγουρα πολλές φορές έχετε επιστρέψει από το γυμναστήριο με αρκετή δυσκαμψία και με έντονο πόνο για όλους τους μυς σας. Λοιπόν Πάρτε ένα φλιτζάνι καφέ στο σπίτι θα σας βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό να σταματήσετε να υποφέρετε όλους αυτούς τους πόνους.
Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η καφεΐνη ενισχύει επίσης το μυϊκό σύστημα με αξιοσημείωτο τρόπο. Και αν μπορούμε να το συνοδεύσουμε με δύο κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη (πάντα με σαφή μετριοπάθεια είναι) πολύ καλύτερα.
Σε αθλητές αντοχής, πίνοντας καφέ παρουσιάζει και ασκεί α ergo γονίδιο, έτσι ώστε αυξάνει τη μυϊκή δύναμη.
Είναι επομένως γνωστό ότι η κατανάλωση καφέ βοηθά τους αθλητές να απολαμβάνουν μια καλύτερη σωματική απόδοση αντίστασης κατά τη διάρκεια των εορτασμών των διαγωνισμών τους.
Χρήσιμο για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας
Εκτός από την κατασκευή ενός κοπής καφέΤο ξέρεις αυτό Η καφεΐνη ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος; Ως εκ τούτου, είναι πολύ χρήσιμο να εξαλείψουμε το ορρό υγρό που είναι εγκατεστημένο σε διαφορετικές κοιλότητες και μυϊκούς ιστούς, αυξάνοντας τα επίπεδα μορίων που βοηθούν στην καύση των λιπών του σώματός μας.
Η κατανάλωση καφέ τακτικά, λόγω του πλούτου της στην καφεΐνη, είναι πολύ ενδιαφέρουσα στην περίπτωση κυτταρίτιδα.
Είναι ωφέλιμο για το ήπαρ
Άλλα μεγάλα οφέλη του καφέ έχουν επίσης να κάνουν με το ήπατος. Πρώτον, βοηθά στην πρόληψη των καρκίνων που τόσο συχνά εμφανίζονται δυστυχώς σε αυτό το όργανο κατά τη διάρκεια των ετών και επομένως η κατανάλωσή του συνιστάται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα.
Ιδιότητες καφέ, εν συντομία
Εν ολίγοις, παρακάτω θα σας ενημερώσουμε σύντομα ποιες είναι οι ιδιότητες που μας φέρνει ένα φλιτζάνι καφέ:
- Διευκολύνει και βοηθά στην πέψη, ενθαρρύνοντας την έκκριση του σάλιου και των γαστρικών υγρών.
- Προτιμά τη μη εμφάνιση χολόλιθων.
- Διεγείρει το νευρικό σύστημα.
- Αυξήστε την ικανότητα επεξεργασίας και τη νοητική συγκέντρωση.
- Μειώνει το αίσθημα υπνηλίας.
- Ενεργοποιήστε πνευματικά το άτομο.
- Έχει αγγειοδιασταλτική δράση.
- Βοηθάει στην κατακράτηση υγρών λόγω των διουρητικών ιδιοτήτων του.
- Αυξάνει την αρδευτική στεφανιαία.
- Διεγείρει την αίσθηση της εγρήγορσης.
- Βελτιώνει το ρυθμό της σωματικής άσκησης.
