Το ιδανικό βάρος
Κρατήστε ένα ιδανικό βάρος (επαρκείς και εντός των παραμέτρων που καθορίζονται σύμφωνα με τη δική μας φυσική χροιά, ύψος και φύλο) είναι ένα από τα πιο συνιστώμενα θέματα από τους ειδικούς στη διατροφή και τη διαιτολογία και τελικά από τους επαγγελματίες υγείας.
Αυτό συμβαίνει επειδή, με αυτόν τον τρόπο, διατηρούμε το βάρος σε α ιδανικό βάρος, και δεν υποφέρουμε Υπερβολικό βάρος παιδί Η παχυσαρκία, και πολύ λιγότερο υποσιτισμό.
Πολλοί ειδικοί συστήνουν τη διατήρηση ενός φυσικό φαγητό ως α υγιεινή διατροφή, και, κυρίως, να απολαύσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής, ασκώντας άσκηση τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και απομακρύνοντας από καθιστική ζωή.
Ακριβώς για αυτό το κύριο ζήτημα, προτείνουμε παρακάτω μερικές φόρμουλες για να ξέρετε τι είναι σας ιδανικό βάρος, την ίδια στιγμή που προσφέρουμε μια σειρά συνδέσεων στις οποίες θα μπορείτε να γνωρίζετε ποια είναι η ιδανικό βάρος στις γυναίκες, το ιδανικοί άνδρες βάρους, και υπολογίστε τον ΔΜΣ σας δωρεάν.
Γνωρίστε το ιδανικό βάρος σας
Χωρίς καμιά αμφιβολία, μία από τις πιο αποδεκτές μεθόδους ή φόρμες για να γνωρίσουμε το ιδανικό βάρος είναι η IMC (δείκτης μάζας σώματος), ο οποίος διαιρεί το βάρος σε κιλά μεταξύ ύψους σε μέτρα και τετράγωνο:
Ωστόσο, μπορείτε να επιλέξετε μας δωρεάν αριθμομηχανή IMC, έτσι ώστε να το υπολογίζετε online και δεν χρειάζεται να υπολογίζετε.
Επιπλέον, ο Bernhard καθιερώνει το ιδανικό βάρος σύμφωνα με τη θωρακική περίμετρο, η οποία υπολογίζεται ως εξής:
Το ιδανικό βάρος σε άνδρες και γυναίκες
- Ιδανικό βάρος στις γυναίκες
- Ιδανικό βάρος στους άνδρες
